Lyse, smakfulle og saftige; sitroner er den mest populære sitrusfrukten i verden. Fra indisk ayurveda til italiensk mat (der sitroner er praktisk talt en kultur i seg selv), sitroner brukes over hele verden for å forbedre smaken av mat, lindre sår hals og til og med kurere visse sykdommer. Sitroner er rike på mange næringsstoffer, som vitamin C, pektin, flavonoide antioksidanter, B-vitaminer, kalium og kalsium. Det er ikke rart at disse små gule fruktene har så mange forskjellige bruksområder! Nedenfor finner du flere fordeler med sitroner du kanskje ikke vet om, noe som kan gjøre deg sunnere, forbedre utseendet ditt og ganske enkelt gjøre visse oppgaver lettere.

Balanse kroppens pH

I følge Ayurveda-filosofien bør vi alltid starte dagen med å tilpasse kroppen vår til naturens rytmer. Dette inkluderer å gjenopprette pH-balansen i kroppen vår, som ofte blir sur på grunn av stresset i det moderne liv: søppelmat, forurensning, mangel på mosjon og andre giftstoffer. Det er viktig å holde kroppen litt basisk for å forhindre sykdommer og kroniske sykdommer som kreft. Selv om sitroner faktisk er sure, er næringsinnholdet i sitroner alkalisk dannende. Sitroner er en av de mest alkaliske dannende matene rundt, og det er derfor de er gode for å lindre en rekke helseproblemer. Start dagen med et morgenritual med å drikke en kopp lunkent vann med en halv sitron presset inn.

Avlaste fordøyelsesbesvær og forstoppelse

Sitroner er lite antibakterielle kraftverk. Deres bakteriebekjempende egenskaper ødelegger dårlige bakterier og lar gode bakterier blomstre i kroppen, noe som kan lindre fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Å nippe til et varmt glass vann blandet med juice av en sitron kan stimulere peristaltikk, samt produksjon av spytt og magesyrer som starter fordøyelsesprosessen.

Gå ned i vekt raskere

Hvis du er på diett, kan sitroner være din beste allierte. Flere Hollywoodstjerner sverger til Lemonade Diet når de trenger å gå ned i vekt raskt. Sitroner hjelper til med vekttap på flere måter:Reklame

• Pektin, en type løselig fiber som finnes i sitroner, kan hjelpe deg til å føle deg mettere og spise mindre. Å drikke en kopp varm te med en halv sitron presset inn før måltidene er en fin måte å forhindre overspising.

• Pektin virker også dobbelt for å redusere glukose- eller sukkerabsorpsjonen i kroppen, og forhindrer dermed blodsukkertopper som er vanlige for type 2-diabetes.

• Som en ekstra bonus er sitronsaft tilfeldigvis også et naturlig vanndrivende middel! Dette betyr at det hjelper kroppen å skylle ut overflødig vannvekt gjennom økt vannlating. Mindre vannvekt betyr mindre oppblåsthet og oppblåsthet, så du ser slankere ut og passer bedre inn i jeansene dine.

• Hvis du raskt vil kaste noen kilo før en stor begivenhet, bruk denne teknikken: Om morgenen kan du lage en diett limonadedrikk ved å blande ca 2 ss sitronsaft, en klype cayennepepper og 2 ts honning i en stor glass vann. Resten av dagen fyller du en stor vannflaske (ca. 500 ml) med en blanding av renset vann og saften av 2 til 3 ferskpressede sitroner. Ta med deg flasken hvor du enn er og ta hyppige slurker hele dagen. Du vil føle deg mettere hele dagen, oppleve mindre trang og skyll forsiktig ut ekstra vannvekt som akkumuleres rundt midseksjonen. Bare vær forberedt på hyppige badeturer!

Drep parasitter

Hvis du noen gang har lidd av parasitter og tarmorm, vet du at de kan være vanskelig å bli kvitt. Nøkkelen til å ødelegge parasitter en gang for alle er å skape et miljø der de ikke kan overleve. Parasitter elsker sure miljøer, så den beste måten å drepe dem på er å gjøre fordøyelsessystemet ditt alkalisk. Å spise en sitron eller drikke juice fra en sitron er en av de raskeste måtene å gjøre tarmene alkaliske og drepe irriterende parasitter.

Forbedre din muntlige pleie

Enten du lider av dårlig ånde eller kreftsår, kan sitroner lindre en rekke orale helseproblemer. Har du tannpine? Påføring av fersk sitronsaft på området kan eliminere smertene. Kan du ikke stoppe tannkjøttet fra å blø? Masser ferskpresset sitronsaft i tannkjøttet for å stoppe blødning og holde bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom i sjakk.

Øk konsentrasjonen din

Essensiell olje fra sitronmelisse, som gir en mild sitronduft, har blitt vitenskapelig bevist å ha en beroligende effekt. En studie avslørte at sniffing av eterisk sitronolje hadde muligheten til å øke stemningen til deltakerne i studien. Hvis du vil øke konsentrasjonen og årvåkenheten på jobben, må du ha sitronmelisse essensiell olje hendig.

Eksfolier huden din

C-vitaminet som finnes i sitroner er ikke bare bra for helsen din, det er bra for huden din. Vitamin C er en viktig ingrediens i mange hudpleieprodukter fordi det nøytraliserer frie radikaler og stimulerer cellefornyelse ved å eksfoliere huden din. Prøv å kutte en sitron i to og bruke den som ansiktsskrubb minst en gang i uken. Dette fjerner sta smuss og døde hudceller som bygger seg opp på overflaten av huden din og avslører et friskere hudlag under. Ansiktet ditt vil se sunnere og yngre ut, og det beste er at du brukte noe friskt fra Mother Nature!Reklame

Avgift leveren din

I følge urtemedisiner og naturopater signaliserer syrligheten av sitroner nervene og hormonene i kroppen for å aktivere leveren og nyrene. Antioksidanter i sitroner bidrar også til å forbedre nyre- og leverfunksjonen, slik at de kan avgifte kroppen din. Som tidligere nevnt er sitronsaft også et mildt vanndrivende middel som oppmuntrer kroppen din til å gi slipp på lagret vannvekt og skylle ut akkumulerte avfallsprodukter. Du vil føle deg renere, lettere og mer energisk enn noen gang før. Avgift leveren din med et glass sitron-vann hver morgen. Bare tilsett ferskpresset sitronsaft i det første glasset du drikker hver dag.

Behandle høyt blodtrykk

Pektin som finnes i sitroner kan bidra til å senke kolesterolet som forårsaker høyt blodtrykk. Flavonoider i sitroner samt vitamin P bidrar til å styrke blodårene. Sitroner er også rike på kalium som bidrar til å forhindre høyt blodtrykk.

Bli kvitt flass

Hvis du vil ha en enkel gjør-det-selv-behandling for flass, kan du kombinere sitronsaft med andre naturlige ingredienser som kokosnøttolje for å lage en hårmaske som helbreder og fukter den tørre hodebunnen, slik at du blir flassfri. Bare ikke overdriv denne behandlingen fordi sitronsaft også har muligheten til å lette håret ditt.

Gjør føttene mer attraktive

Har du grove, skjellete eller knuste føtter? Løsningen kan være rett innenfor ditt eget kjøkken. Sitroner inneholder sitronsyre eller vitamin C, som fungerer som en naturlig eksfolierende ingrediens for å fjerne avdøde hudceller, forsterker hudfornyelsen og lyser mørke områder. For å utnytte kraften til sitroner for å gjøre føttene vakre og sandalverdige, er det to ting du kan gjøre:Reklame

• Lag en sitronfotbløt ved å kombinere saften av 2 til 3 sitroner med ca 2 ss olivenolje og & frac14; kopp melk. Tilsett denne blandingen i et basseng fullt med varmt vann. Legg føttene i bløt i omtrent 20 minutter, og bruk deretter en fotfil for å arkivere død hud fra føttene, spesielt på områder som hælene og føttene.

• Du kan også lage en sitron og sukker skrubb for å eksfoliere tærne. Kombiner to kopper brunt sukker med ca & frac14; kopp olivenolje. Forsikre deg om at blandingen er myk, men ikke for fet. Tilsett deretter flere dråper sitron eterisk olje. Bruk dette som en skrubb etter å ha dynket føttene dine, og fyll på hjemmelaget fotspa med litt sitronduftende krem! Ikke bare vil du ha utrolig myke føtter, men de vil også lukte som sommer.

Bli kvitt feber og frysninger

Sitronsaft kan bidra til å bryte feber og kulderystelser ved naturlig å øke svettehastigheten. For å lindre feber, tilsett sitronsaft til en kopp varmt vann eller te med honning. Drikk concoction en gang annenhver time eller til feberen avtar. Kontakt legen din hvis symptomene vedvarer.

Få glødende hud

Vitamin C som finnes i sitroner er en av de mildeste og mest naturlige måtene å lette mørke flekker og jevne ut hudtonen din. C-vitamin er også en nøkkelkomponent når kroppen din produserer kollagen og elastin, vevene som er ansvarlige for å gi huden din en fyldig og ungdommelig utseende. Uten tilstrekkelig vitamin C kan huden din ikke reparere disse bindevev, noe som resulterer i fine linjer og rynker.

Cure Acne

Hvis du lider av kviser, er sitronsaft en fantastisk naturlig antibakteriell behandling for kviser. Bare fukt en bomullsdott i sitronsaft og legg den på ansiktet en gang om natten på områder med kviser, hudormer og eksem som et alternativ til aktuelle kvisebehandlinger. Vask løsningen med vann morgenen etter, og følg din vanlige hudpleierutine.

Hold insekter i sjakk

Det er ikke nødvendig å henvende seg til kommersielle insektmidler og insektsprayer med skadelige kjemikalier hvis du har sitroner for hånden. For å lage en enkel, men effektiv bugspray, kombinerer du bare en del essensiell olje med sitron til 10 deler bærerolje som olivenolje eller solsikkeolje eller etylalkohol. Du må bruke en bærerolje for å formulere denne blandingen fordi vann rett og slett ikke vil blandes med essensiell olje.Reklame

Lindre smerte

Sitron essensielle oljer skaper en aroma som slapper av blodkar og reduserer betennelse, som er nøkkelfaktorer i smertelindring. Hvis du lider av såre ledd på grunn av leddgikt, revmatisme eller andre betennelsessykdommer, kan det være lett å drikke et glass sitronvann hver dag. Sitronekstrakt kan også bidra til å lindre smerter forbundet med solbrenthet hvis det påføres huden med vann. Har du PMS eller premenstruelt syndrom? Tro det eller ei, å drikke juice av noen sitroner hver dag kan bidra til å lindre symptomene dine.

Reduser utseendet til åreknuter

Lei av stygge åreknuter og edderkoppårer? Bruk blodkarstyrkende egenskaper av sitron for å få beina til å se yngre og vakrere ut. Bland flere dråper eterisk sitronolje med en fuktighetsgivende olje etter eget valg, som jojoba eller avokadoolje. Masser blandingen regelmessig inn i det berørte området og se de stygge åreknene dine forsvinne sakte.

Bleke tennene dine

Butikk kjøpte tannbleking behandlinger er dyre og inneholder mange sterke kjemikalier som kan gi tennene dine følsomme følsomhet. Spar penger og gå naturlig vei med en hjemmelaget sitronsaft og natron for å bleke tennene. Bare kombiner de to ingrediensene i like store proporsjoner for å lage en sprudlende blanding som du kan gni på tennene dine med et Q-tips. La stå i 45 sekunder, men ikke mer: syrene i sitronsaft og natron kan svekke tannemaljen, og skrubbe forsiktig av med en tannbørste og rent vann.

Som du kan se, pakker sitroner mange fordeler i en så liten pakke. Forfriskende, oppkvikkende, rensende og avgiftende, sitroner kan gjøre et flott tillegg til hjemmelivet ditt.Reklame