Vi kommer ofte til å angre på reaksjoner motivert av en trang til å 'lære barnet vårt en lekse' eller som kommer fra øyeblikk med emosjonell intensitet...
Hva kan vi gjøre i de umiddelbare tilfellene når vi føler oss trigget?...
Her er noen nyttige prinsipper å ta i bruk som kan forandre måten vi håndterer sinne på....
Når vi benekter vårt sinne, benekter vi det som er meningsfullt for oss. Det er viktig å forstå forskjellen mellom å føle sinne og å handle på det...
Donald Meichenbaum, Ph.D. er en grunnlegger av Cognitive Behavioral Modification og har blitt kåret til en av århundrets 10 mest innflytelsesrike psykoterapeuter. Som kliniker og forsker har han tr...