Livet har sikkert en måte å kaste ting på oss, fra pengeproblemer og familieansvar til jobbstress og generell personlig usikkerhet. Vi har alle tider når tankene våre er på full-speed mod ...
Det er lettere enn vi tror for hjernen vår å bli kondisjonert til en engstelig eller depressiv løkke....
Når det gjelder å ta valg, er det noen ganger en klar vinner. Avgjørelsen er enkel. Men det virker som spesielt i disse dager, hvert valg er vanskeligere....
Som mennesker kan vi være designet for å være på vakt for fare, men med informasjon som kommer til oss fra alle retninger og i høy hastighet, øker angsten kraftig, og denne tilpasningen begynner...
Millioner av mennesker takler angst. Her er en liste over strategier for å hjelpe deg gjennom de øyeblikkene når angsten begynner å bygge seg....
Disse prøvende tidene er vanskelige for oss psykisk! Med fokus på den virkelige trusselen fra koronaviruset mot vår fysiske helse, er det lett å overse virkningen denne pandemien har på...
Mangel på søvn gjør det enda vanskeligere for folk som lider av angst og depresjon å holde seg positive....
Det er greit å gi deg selv tillatelse til å søke litt fred akkurat nå. Her er fem måter å hjelpe deg med å gjøre det på....
Angst kan føles umulig å utfordre. Imidlertid er det mange effektive verktøy og strategier som kan lære deg hvordan du stopper angst i dag....
Sammen kan vi takle det utbredte problemet med angst – ganske enkelt å begynne med å erkjenne at det eksisterer. For å lære 5 måter å hjelpe noen med angst på....
Den ultimate tragedien i den menneskelige tilstanden er vår bevissthet om vår uunngåelige dødelighet. Hver person er født med en dødsdom. Det utviklende barnet oppdager først den traumatiske virkeligheten som...
Selv om det stort sett er ubevisst, har bevisstheten om vår begrensede eksistens, det faktum at vi alle må dø, en dyp innvirkning på våre tanker, følelser og oppførsel. Frykten og følelsesmessige angst assosiasjoner ...
Millioner av amerikanere sliter med usunne nivåer av stress. Stress er ikke bare ødeleggende for vår mentale helse, men også for vår fysiske helse. Det svekker immunforsvaret vårt og bidrar til...
Bevisst eller ikke, deltar vi i enten å forsterke stigmaet rundt mental helse, eller jobber aktivt for å bekjempe det....
Tiden på året når videregående skoleelever begynner å motta brev fra høyskoler er en av de mest stressende tidene i en tenårings liv ...
Har du noen gang tenkt med deg selv eller til og med uttalt høyt at du er 'en engstelig person?' En lite kjent sannhet om hvordan hjernen vår fungerer, er at uansett hvor oppmerksomheten vår går, strømmer energien vår, og...
Vi har alle de øyeblikkene når vi kommer uklistret. Vi har sannsynligvis hatt noen flere av dem enn vanlig det siste året. Denne tidsperioden har testet oss på helt nye måter, og mer sannsynlig enn ikke kan vi ...
Jo mer du gir etter for å bekymre deg, jo mer sannsynlig er det at du mister søvn over det. Jo mer du sliter med søvnløshet, jo mer sannsynlig er det at du føler deg engstelig....
I denne perioden med usikkerhet, sosial distansering og økt isolasjon kan vi føle oss alene og redde. Mange av oss spør hvordan vi kan navigere i dette ukjente emosjonelle territoriet, takle angsten vår...
I mitt arbeid som klinisk psykolog elsker jeg når jeg blir kontaktet av noen som ønsker terapi mot angst. Fra OCD til fobier, jeg vet at det er ting jeg kan fortelle dem i vårt første møte...