Det er mye verdi i å lære å identifisere og utfordre vår indre kritiker i det øyeblikket den dukker opp....
I en fersk studie sa nesten halvparten av de spurte amerikanerne at de hadde opplevd trakassering eller overgrep på nettet. Grusomme, nedlatende og kritiske kommentarer finnes overalt fra kjendis Twitter th...
Det er en ekkel forsvarsmekanisme som undergraver og saboterer din innsats for å ha kjærlighet i livet ditt: din kritiske indre stemme ...
Vi får en følelse av styrke og vitalitet når vi tillater oss selv å føle følelsene våre fullt ut. Vi lærer at vi kan håndtere følelsene som oppstår og likevel gå videre....
I USA er ensomheten for tiden på epidemiske nivåer. En nylig Cigna-studie av 20 000 amerikanske voksne fant at nesten halvparten av amerikanerne føler at de er alene...
I et gitt liv kan en person være mange ting, ofte, for mange mennesker. Vi er foreldre, partnere, sønner eller døtre, søsken, bestevenner, sjefer og medarbeidere. De mange skoene vi fyller kan spre...
Det er nå februar og nesten to måneder til nyttårsforsettene våre for 2020. Så hvordan har du det med ditt? Vet du at, ifølge American Psychological Association, 93% av mennesker ...
Hvorfor er vi så sta til å endre visse mønstre? For at alle skal kunne endre eller utvikle seg i seg selv, må de se på hvordan ting fungerer for dem....
Fantasy-båndet er et stort sett ubevisst psykologisk forsvar som dannes i barndommen og utvides og opprettholdes gjennom hele livet....
Hvordan kan lærdommene fra 2017 hjelpe oss til å oppnå et mer tilfredsstillende 2018? Følgende er fem essensielle spørsmål som jeg har funnet kan være av umåtelig verdi når du skal sette frem en ny og bedre ...
Nyttårsforsetter har en tendens til å få blandede anmeldelser. Mange jeg spør om dem himler med øynene, og kaller dem 'forsvinnende' eller 'urealistiske.' Andre har en vaskeliste over ting de vil 'fikse' om dem ...
Et av de viktigste bidragene til min teoretiske tilnærming, Separation Theory, er at den gir en forståelse av kjernedynamikken som ligger til grunn for menneskelig aggresjon. Den forklarer hvordan folks d...
Jeg startet denne bloggen som svar på invitasjonen om å bidra til det gode arbeidet skapt av The Glendon Association. Etter å ha kjent denne gruppen i over tjue år, fortsetter de å være en modellressurs...
Jeg ventet på denne gangen med redsel. Familien min skulle til Europa uten meg, og jeg hadde visjoner om at jeg var alene hjemme med dialysemaskinen min, (grunnen til at jeg ikke kunne reise) elendig og deprimert...
Hvis du ønsker å være mer målfokusert, mindre distrahert av selvkritikk, og rett og slett mer deg selv, her er noen psykologiske løsninger verdt å ta...
Når det gjelder å endre hvordan vi føler om oss selv og tenker på maten vi spiser, kan det være en stor hjelp å stille oss selv disse tre spørsmålene....
Hvordan ditt negative selvbilde setter deg i strid med kjæresten din. Når vi først blir forelsket, har vi en positiv respons på å føle oss forstått og verdsatt av noen som betyr noe for oss. Men til slutt...
Selvforakt er den underliggende følelsen av at vi bare ikke er gode. Les om hva som forårsaker selvforakt og hvordan du kan slippe fri fra selvkritiske tanker....
Oppdag de negative tankene og holdningene i kjernen av en persons mistilpasning. Stemmen består av en rekke negative tanker og holdninger til seg selv og andre som er kjernen i...
I min siste blogg beskrev jeg 'stemmen' som en serie negative tanker og holdninger til seg selv og andre, som er kjernen i en persons selvdestruktive ideologi og oppførsel. Som sådan er...