Denne måneden har jeg jobbet med å lage en tavle som forklarer fantasibåndet, og jeg har innsett at det er et komplekst konsept å komme frem med bare noen få ord og med enkle tegninger. For en stund siden laget jeg en tavle om den kritiske indre stemmen, som også var utfordrende å beskrive. Hvordan skal den kritiske indre stemmen se ut? Hva er angrepene de fleste kan relatere seg til? Men det var en morsom utfordring. Nå sliter jeg med et konsept som er enda vanskeligere å formidle. Så formålet med denne bloggen er todelt: å organisere tankene mine mens jeg forklarer fantasibåndet til deg på en klar og enkel måte.

For det første er det nødvendig å klargjøre at denne spesifikke bruken av ordet 'binding' er forskjellig fra dens andre bruksområder i psykologi og populærkulturen. Det refererer ikke til 'binding' i positiv forstand, som i den sunne 'bindingen' av tilknytning mellom foreldre og spedbarn, og det refererer heller ikke til nærheten til et forhold som inkluderer lojalitet, hengivenhet og kjærlighet. Konseptet med fantasibindingen bruker 'bond' i betydningen trelldom eller en begrensning av frihet.

Fantasibåndet er et stort sett ubevisst psykologisk forsvar som dannes i barndommen og utvides og opprettholdes gjennom hele livet. I hovedsak er det en imaginær forbindelse, en illusjon av å være slått sammen med en annen person, sosial gruppe eller sak. Denne fantasien om fusjon gir lindring fra følelsesmessig nød og angst, og gir en falsk følelse av trygghet og trygghet.

DEN ORIGINALE FANTASY BOND

Fantasybåndet dannes tidlig i livet når et spedbarn lider av den følelsesmessige nøden av å ikke få dekket behovene sine av en forelder eller omsorgsperson. I sin nye bok, Utfordre Fantasy Bond Robert Firestone beskriver babyens situasjon,'Spedbarnet, som mangler noen følelse av tid, kjenner bare intensiteten i øyeblikket og lider utålelig frykt og følelsesmessig smerte når det står overfor frustrasjon og separasjonsangst.' For å dempe disse følelsene utvikler en baby en illusjon av forbindelse eller sammenslått identitet med foreldrene sine.

Denne fantasien gir babyen en delvis tilfredsstillelse av deres emosjonelle og fysiske behov, lindrer angsten og lindrer deres nød. Med andre ord fungerer fantasibåndet som en erstatning for kjærlighet og omsorg når det mangler i spedbarnets tidlige miljø.

Fantasibåndet forsterkes i de tider hvor en forelder er spesielt ufølsom, forsømmelig, fiendtlig, direkte sint eller fornærmende. Disse hendelsene skjer i foreldrenes verste øyeblikk, der barnet opplever forelderen som truende. Å opprettholde fantasibåndet krever at barnet skaper et idealisert bilde av foreldrene som alltid gode og dyktige. Dette reduserer angsten i forhold til foreldrenes omsorgssvikt eller overgrep og bidrar til en viss grad også til å minimere og fornekte selve realiteten i det. Dessverre, for å bevare denne idealiseringen, utvikler barnet et tilsvarende negativt selvbilde. Med andre ord, for å holde forelderen god, må de se på seg selv som dårlige.

FANTASYBÅNDINGEN I ET ROMANTISK FORHOLD

Etter hvert som et romantisk forhold utvikler seg og blir mer meningsfylt, føler hver person økt angst for å være sårbar og åpen for partneren sin. De er tiltrukket av å være nære og intime, men de er også redde og selvbeskyttende. Folk løser ofte denne konflikten ved å bevege seg bort fra kjærligheten og etablere et fantasibånd med hverandre. De danner en imaginær enhet, og erstatter gradvis en fantasi om kjærlighet med ekte hengivenhet og nærhet. Som med det originale fantasibåndet, fungerer fantasibåndet i paret som et forsvar for å lette angst og usikkerhet. Men i den grad de danner et bånd, blir folk følelsesmessig avskåret fra sine egne følelser og ufølsomme for partnerens.

FANTASYBÅNDET I SAMFUNNET

Etter hvert som individer utvikler seg, utvides fantasibåndet til familiemedlemmer, romantiske partnere, autoritetsfigurer og sosiale grupper. Mens den forestilte forbindelsen gir et midlertidig pusterom fra stress, separasjonsangst og dødsangst, har den en tendens til å være dårlig tilpasset i livet og forstyrrer en persons bevegelse mot individuasjon og autonomi. Robert Firestone skriver: 'Eksistensiell frykt får oss til å danne illusoriske forbindelser, i håp om å gjenvinne den infantile følelsen av trygghet, trygghet og allmakt gitt av det opprinnelige fantasibåndet. Vi ser ubevisst til en betydelig person eller en annen ekstern kilde for å garantere oss udødelighet på samme måte som vi forestilte oss at foreldrene våre kunne. Fantasybåndet som opprinnelig ble dannet for å takle separasjonsangst, blir et forsvar mot dødsangst.'

På et samfunnsnivå gir følelsen av trygghet som oppnås ved å identifisere seg med en spesifikk gruppe eller sak en person en følelse av tilhørighet, men samtidig disponerer fantasibåndet fremmedgjøring og frykt for de som har ulike tros- og livssyn. Dette opprettholder det fiendtlige skillet og langvarige fiendskap som er dominerende mellom folk fra forskjellige land og etnisiteter over hele verden.

DEN KRITISKE INDRE STEMMEN OG FANTASYBÅNDET

De kritisk indre stemme er språket i den defensive prosessen. Det er et system av tanker som undergraver selvet og er nedsettende og fiendtlig mot andre. Det forsterker splittelsen mellom idealiseringen av forelderen og det tilsvarende negative synet på selvet. Det oppmuntrer til atferd som ikke er i en persons beste interesse, for eksempel å egge en person på, ' Kom igjen, ta en drink til .' Og så etterpå,' Du har ingen viljestyrke! Du er bare en taper. 'Eller i forhold til andre,' Ikke bry deg med å prøve å bli kjent med dem, de er litt snote uansett. I alle disse tilfellene er det å være bevisst på den kritiske indre stemmen nyttig for å utfordre prosessen med fantasibåndet.

I forhold til fantasibåndet mellom paret, angriper den kritiske indre stemmen personen, ' Du er stygg. De kan egentlig ikke bli tiltrukket av du ,' partneren deres, ' De bruker deg bare, ikke gjør det stole på dem ,' deres forhold, ' Dere to gjør dere dumme, 'og kjærlighet generelt,' Kjærlighet varer aldri! ' I forhold til fantasibåndet i en gruppe, er den kritiske indre stemmen splittende og fremmer paranoia,' Din familie/gruppe/lag er bedre enn de andre.' Eller: 'De andre menneskene er annerledes og merkelige. De kan være farlige .'

Å bli klar over prosessen med fantasibånd og den kritiske indre stemmen gjør oss i stand til å identifisere måtene vi har vendt oss mot våre egne ønsker og prioriteringer og lar oss ta tilbake kontrollen over livene våre. Når vi gjenkjenner stemmeprosessen som en fiende innenfor som gir dårlige råd, kan vi bli klar over hvordan den fremmer holdninger som støtter fantasibåndet. Vi kan da gjenkjenne innflytelsen disse stemmene har på handlingene våre og begynne å endre atferden vår.

Å ta konkrete skritt for å utfordre fantasibåndet gir oss mulighet til å bevege oss utover holdningene og handlingene som har hindret oss i å leve våre beste, mest autentiske liv. Å frigjøre oss fra disse forhåndsbestemte synspunktene gir mulighet for mer personlig forhold til andre, inkludert deling av humor, hengivenhet og andre intimiteter som kan ha hentydet til oss før.

Se mer fra boken Utfordre Fantasy Bond