Hvorfor er folk så usympatiske når deres venner eller kjære lider av depresjon? Hovedårsaken er at depresjon er veldig vanskelig å forstå fullt ut. En annen grunn er at det er et stigma knyttet til å være deprimert. Selv om vi lever i et samfunn som ser ut til å dreie seg om fysisk velvære og å være positive, vil vi ikke bli påminnet om den andre siden. Vi vil glemme at depresjon eksisterer. En person med kreft vil sannsynligvis få mye mer støtte enn en person som lider av depresjon.

Det er enda verre når venner og slektninger gir noen råd som ikke hjelper i det hele tatt. Det triste faktum er at disse meningene gjenspeiler en forferdelig uvitenhet om denne psykiske sykdommen. Nei, depresjon ble ikke oppfunnet for Big Pharma, som en slags konspirasjon. Denne sykdommen rammer 350 millioner mennesker over hele verden. Det forårsaker enorm lidelse og er en medvirkende årsak til døden ved selvmord. Det alarmerende faktum er at mindre enn 50% av pasientene vil søke behandling, hovedsakelig på grunn av uvitenhet og apati.

Her er 20 råd som er ganske ubrukelige når du prøver å hjelpe en elsket som lider av depresjon. Ikke bruk disse setningene hvis du prøver å være sympatisk. De kan ha motsatt effekt enn ønsket.

1. Du burde snappe ut av det

Hvis du lider av depresjon, vedder jeg på at du misunner hvor enkelt snapper ut av det ville vært! Dette er ikke bare en midlertidig blip på din tristhets- / lykke skala. Det er svekkende, til det punktet at du ikke en gang kan komme deg ut av sengen om morgenen. Du synes det er vanskelig å samle nok energi. Motivasjon er utenfor dine evner.

Hvis du merker disse symptomene hos en venn, må du sørge for at hun eller han blir diagnostisert og behandlet. Spesielt hvis disse følelsene varer mer enn to uker. Symptomene vil variere enormt. Du vil kanskje merke håpløshet, appetitt og søvnproblemer. Det viktige er å få en diagnose.Reklame

2. Andre mennesker har det langt dårligere, vet du

Dette vil ikke hjelpe en person til å løse problemene sine! Den deprimerte trenger bare en person for å være der og gi støtte. Du trenger ikke å si noe hvis det gir deg flau. Du kan imidlertid også fortelle personen at de kan bli bedre, og at du vil være der for å støtte dem.

3. Livet er tøft

Dette vil sannsynligvis forsterke hvor ille den deprimerte personen har det, i stedet for å hjelpe dem. Du kan hjelpe dem mer ved å si at du føler empati for dem og er villig til å hjelpe dem med å komme gjennom det. Behandlingen kan ha form av medisiner og / eller psykoterapi.

4. Du må fortsette med det

Dette sender feil melding. Det forsterker følelsen av isolasjon som en deprimert person føler. Den beste måten å hjelpe dem på er å sende tekster eller bare ringe dem for å fortelle dem at det er noen som bryr seg. Susan Seranis bok, Å leve med depresjon gir gode eksempler på praktiske måter å hjelpe.

5. Du er for introspektiv

Implikasjonen her er at depresjon virkelig er et mindre problem. Du kommer til å være dømmende og kritisk. Den beste måten å vise kjærlighet og kjærlighet på er å unngå uttalelser som disse som isolerer individet enda mer.

6. Du er altfor følsom

Dette bagatelliserer den deprimerte personen fordi de vil tro at sykdommen deres blir ansett som en karakterfeil og ikke noe annet. En mye bedre tilnærming ville være å ta personen ut på tur. Du kan prøve å oppmuntre dem til å komme seg ut og gjøre noe hver dag.Reklame

7. Livet fortsetter

Å leve med depresjon er som å leve med en vekt på 40 tonn på brystet - du vil reise deg og bevege deg, men du føler bare at du ikke kan. - fra et anonymt individ som lider av depresjon.

Å fortelle en deprimert pasient at livet uansett fortsetter, vil virke som å pusse det hele under teppet. Det vil se ut som om du ikke er bekymret i det hele tatt.

8. Bare gå ut og kos deg

Å foreslå morsomme tider hjelper ikke i det hele tatt, med mindre du er forberedt på å følge din deprimerte venn og oppmuntre dem til å prøve å ta babysteg hver dag. Utlånstøtte betyr å være der, eller i det minste ringe for å minne dem på at de må gjøre X i dag og Y i morgen.

9. Smerter er bare normale

En merkelig ting med depresjon er hvor ofte tilstanden blir diagnostisert av pasienter som opplever fysiske smerter og smerter, snarere enn problemer med humør og motivasjon. Oppmuntre dem til å få en diagnose og tilby din hjelp.

10. Du har så mange ting å være takknemlig for

Den deprimerte pasienten vil ikke høre om takknemlighet. Deres største bekymring er at ren utmattelse og tap av interesse vil bli permanent. Det er alltid en god ide å minne den lidende personen om at behandlingen kan være effektiv. Depresjon trenger ikke vare evig.Reklame

11. muntre opp

Onkelen min pleide å fortelle min deprimerte tante at, muntre opp. Effekten var akkurat det motsatte. Det fikk henne faktisk til å gråte enda mer. Hans totale misforståelse av tilstanden hennes var ikke nyttig i det hele tatt.

12. Du er sterk, du vil ha det bra

Ja, noen mennesker er sterke og har til og med taklet fortvilelse eller fortvilelse. Hvis du er deprimert, kan du føle det livet ditt betyr ingenting til noen andre der ute. Igjen, bare å lytte kan være betryggende for personen med depresjon.

13. Du bør slutte å synes synd på deg selv

Dette antyder at den deprimerte har en ganske svak personlighet og er feil på en eller annen måte. Et mye mer nyttig svar ville være å faktisk sette seg ned og lytte til den deprimerte personens problemer og følelser.

14. Du bør ta vitaminer for stresset ditt

Et tilbud om en reseptfri kur vil ikke hjelpe i det hele tatt, da du ikke egentlig er kvalifisert. Det er mye bedre å oppfordre den som lider til å få behandling og tilby å følge dem, eller hjelpe dem med å søke en spesialist.

15. Du bør ringe meg

Hvis du er en ekte venn, bør du være personen som når ut til den lidende og vis ham eller henne at du virkelig bryr deg.Reklame

16. Du bør kjøpe bedre klær

Vennens garderobe kan se rotete ut, men dette vil ikke kurere depresjonen deres. Å gå på handletur sammen vil være en mye bedre idé.

17. Du vet at alle har problemer

Når du sier dette, er implikasjonen at den deprimerte personen faktisk har valgt å være elendig og ulykkelig. Sammenligning med det store flertallet av befolkningen er slett ikke nyttig. Det ville være mye bedre å si at du prøver å forstå problemene deres. Oppmuntre dem til å søke hjelp og råd på nettet.

18. Du bør prøve hardere

Tøffe og kritiske kommentarer som dette vil ikke hjelpe litt. Holdningen til familiemedlemmer og nære venner er ofte avgjørende for om en person vil komme seg fra depresjon.

19. Du burde være bedre nå

Utålmodighet er et tegn for den deprimerte at ingen virkelig forstår hva de går gjennom. En mer medfølende tilnærming uten tidsfrister vil være mye mer nyttig.

20. Du må lære å leve med det

Å lære å leve med depresjon uten vei ut er som å komme inn i en mørk tunnel. Pep-samtaler, platitude og de såkalte oppmuntrende bemerkningene gjør bare saken verre. Det er mye bedre å følge trinnene jeg har skissert nedenfor hvis du virkelig vil hjelpe.Reklame

Hva vi kan gjøre for å hjelpe deprimerte personer

• De fleste eksperter er enige om at det å være der og være støttende kan være veldig nyttig.
• Vi kan lære om depresjon, årsakene og symptomene
• Vi kan oppmuntre den deprimerte til å få diagnosen og behandling. Vi kan hjelpe dem med daglige oppgaver og mål. Vi kan også stikke innom og minne dem på en oppgave senere den dagen. Eller så kan vi bare ringe dem og ta en kort prat mens vi er i gang.
• Vi kan oppmuntre dem å bli med på nettfora som imøtekommer deprimerte personer. Dette er et flott sted å få støtte, selv om det aldri vil være like effektivt som en ekte live-tilstedeværelse.
• Vi skal aldri gi inntrykk av at det er pasientens feil eller på noen måte kritisere dem.
• Vi bør oppmuntre til og overvåke deres daglige rutiner som vanlig spising, trening og søvn.
• Vi skal kunne snakke med dem om selvmord, hvis de nevner det. Det viktige er å gå gjennom tankene, men foreslå en annen løsning.

Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor hvordan du har hjulpet en deprimert person med å takle sykdommen.

Fremhevet fotokreditt: Brooke Novak via flickr.com