Hjernen vår spiller triks for oss hele tiden. Dessverre utnytter annonsører, kolleger, venner og familie rundt oss de vanlige triksene daglig. Våre sinn er så rampete at vi egentlig ikke kan være sikre på at noe er slik vi ser det. Det jeg har lært av forskningen min er at tankene våre fungerer på måter som ville ha hjulpet oss med å overleve på et tidspunkt. Og kanskje hjelper disse tankene triks til tider, men ofte er de nå et ansvar.

Her er vanlige triks som hjernen vår spiller på oss, og hvordan vi kan unngå farene deres og utnytte fordelene:Reklame

1. Tenker på fremtiden. Frykt for fremtiden.

Den menneskelige evnen til å planlegge for fremtiden er en veldig viktig del av det som gjør oss så vellykkede i vår evne til å leve og trives. Å kunne planlegge innebærer spådommer om hva som vil skje i fremtiden, noe som gjør at vi kan handle deretter. Ulempen med denne ferdigheten er at vi noen ganger lar den stikke av med seg selv og ser en fremtid som får oss til å være redde.

Frykt er en kraftig motivator og et flott verktøy hvis vi er i fare, men det kan plage oss i moderne tid, når farer ikke er så åpenbare og løsningen på dem ikke er så enkel som å slåss eller flykte. Med Senecas ord, vi lider oftere i fantasi enn i virkeligheten . Hvis du trenger å nærme deg en vanskelig situasjon, bruk frykt som drivstoff for motivasjon. Kanaliser det, i stedet for å la det lamme deg.Reklame

2. Tenker å tenke på å tenke ...

Når vi blir møtt med spørsmålet: ‘Hvem er jeg?’ Lytter mange til tankene i hodet; den interne fortellingen de hører i hverdagen. Men når du kjenner igjen stemmen som bare tanker, innser du at det er en annen form for bevissthet som observerer disse tankene. Disiplinen med metakognisjon kan kalles ‘å tenke på å tenke’, eller ‘å vite om å vite’. Enkelt sagt, det lar oss innse at tankene våre ikke er satt i stein og kan endres av andre tanker.

Hvis vi skulle observere en person på gaten som sier alt som går gjennom hodet på dem, merker de fleste av oss dem som mentalt uhemmede. Imidlertid fortsetter det samme i hodet når vi lar tankene fortsette ukontrollert. Det faktum at vi kan endre tankene våre ved å tenke på dem, er grunnlaget for kognitiv atferdsterapi og et av argumentene for et mer åndelig aspekt for menneskeheten, eller en eller annen form for større bevissthet. Å tenke på tankene dine kan endre tankemønstre og atferd.Reklame

3. Gamle vaner dør hardt.

Rutine har blitt kalt sinnets krykke, og det er helt sant. Bemerkningen blir ofte gjort som en fornærmelse og en grunn til å bryte rutinen; men å opptre uforutsigbart og uten rutine på daglig basis ville være helt utmattende. Vanedannelse er på ingen måte unik for mennesker, som Pavlovs hunder vil hevde, men vår evne til å dyrke gode vaner er noe vi kan lære, når vi først har gått gjennom (ovenfor) prosessen med å tenke på hvordan vi handler og tenker. Å skape en ‘rutine’ for ofte å trene, eller å uttrykke kjærlighet til en ektefelle, eller å jobbe uten distraksjon, er en av fordelene ved å ha et omprogrammerbart sinn.

4. Vinteren kommer. Tid til dvalemodus.

Når vinteren begynner å nærme seg, er kroppene våre programmert til å spare energi ved å spise mer eller trene mindre. Dette er en naturlig respons når du er i et miljø med lite mat eller temperatur, men det er ikke lenger nødvendig hvis du har tilstrekkelig mat og varme. Du vil føle deg mer sliten og sulten enn du har rett til å være, og kroppen din vil prøve å lagre fett når det kan. Ikke la det. Dette er et av tankens triks som egentlig ikke kan brukes nyttig, bare overvinnes.Reklame

5. Min virkelighet er ikke din virkelighet.

Studier av Loftus og Palmer viste at øyenvitner til bilulykker kan være utrolig langt unna når man estimerer hastigheten på kjøretøyene, og de kan påvirkes av ordene som brukes når de blir stilt spørsmål. Når det gjelder gatekamper, kommer forvirrede politiet ofte over to personer som er overbevist om at den andre personen kastet det første slaget, og ingen av dem ser ut til å lyve.

Våre sinn er i stand til å omstrukturere minnene våre om en hendelse slik at vi ser ut som den gode fyren, selv om vi ikke var det. Og det motsatte - noen som prøver å introdusere seg for noen attraktive, har sannsynligvis opplevd ‘tilnærmingsangst’, der enhver liten kommentar eller gest blir en sårende fornærmelse. Det positive aspektet her er at vi kan omskole oss for å se det gode i situasjoner i stedet . Den veldig optimistiske personen kan være litt urealistisk, men det er vanskelig å ikke misunne ham.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Ung mann med ettertenksomt uttrykk via Shutterstock