Føler du deg lei av sosiale medier? Det er ikke rart hvorfor. Mens sosiale medier kan være en fin måte å få kontakt med andre, kan det også være utrolig overveldende. Denne infografikken på Entrepreneur.com forklarer hvorfor den gjennomsnittlige brukeren av sosiale nettverk hver dag mottar 285 stykker innhold, inkludert 54 000 ord og 443 minutter med video. Forbes publiserte en artikkel som beskriver en studie som viser en sammenheng mellom å bruke mye tid på Facebook, sosial sammenligning og depressive symptomer.

Hvis du føler deg stresset over sosiale medier, men likevel liker å være i kontakt med andre på nettet, kan du jobbe med tankegangen din. Når andre mennesker skriver om sine fantastiske prestasjoner, velger du å lese om dem bare for inspirasjon og ikke sammenligne deg med dem. Når du logger deg på sosiale medier, kan du planlegge hvor lenge du vil være online, legge ut eller lete etter noe inspirerende og logge av. Unngå å bla gjennom Facebook-nyhetsfeeden din hvis du har hatt en tøff dag; Å se de flotte tingene som skjedde den dagen for hundrevis av Facebook-vennene dine, kan føre til at du føler deg verre.

Hvis du fremdeles føler deg lei av sosiale medier etter å ha begrenset tiden din på det, og du vil ta en pause fra å være konstant forbundet med andre på nettet, er det 5 vaner du kan øve på.Reklame

1. Send meldinger via snail mail

Det kan ta noen minutter å sende et brev enn å like en persons Facebook-status, men håndskrevne notater er mye mer meningsfylte og hjertevarmende. Jeg utfordrer deg denne uken til å kutte ut en time med sosiale medier for å sende noen kort til venner eller familiemedlemmer. Du kan finne et kort å kjøpe av stort sett hvilken som helst grunn.

Hvis du virkelig vil være kreativ, kan du designe ditt eget kort. Ta tak i fargeblyanter, sjablonger eller frimerker, og lag et personlig kort. Din indre kunstner venter bare på å bli sluppet løs, og du vil gjøre mottakerens dag.

2. Kos deg med stillheten

Å ha personlig stille tid regelmessig er en utmerket måte å redusere stress på. Bruk noen øyeblikk for å lukke øynene og hvile. Du kan meditere, be eller skrive i en takknemlighetsdagbok. Eller du kan bare nyte freden og roen som omgir deg.Reklame

Du kan oppdage at det å tilbringe tid alene å være stille, bidrar til å øke kreativiteten din. Tross alt får mange sine beste ideer i dusjen, et fenomen forklart i denne artikkelen . Uansett om du føler deg nyskapende når du er stille eller ikke, kan det være veldig fordelaktig å ta deg tid til den travle dagen for et stille øyeblikk.

3. Møt personlig

Sosiale medier er utrolige ved at de lar oss koble umiddelbart til mennesker over hele kloden. Likevel, uansett hvor stort et nettsamfunn du har utviklet, er det definitivt ikke det samme som å møte personlig. Tilbring litt tid borte fra sosiale medier og møte mennesker personlig. Du kan komme sammen for en treningsøkt, kaffe eller forretter sent på kvelden og en øl. Nøkkelen er å faktisk møte og nyte tiden din sammen.

4. Gjenoppfinne deg selv

Når du tar en pause fra de sosiale mediene, vil du ikke lenger bli bombardert av andres liv og meninger. Din tid og ditt sinn vil være fri til å utforske nye hobbyer. Dette kan være en god sjanse for deg å gjenoppdage din lidenskap og motivasjon i livet . Derfor hjelper du deg å fokusere på å ta en pause fra sosiale medier hva som faktisk betyr noe for deg. Reklame

5. Kom deg ut i naturen

Å koble seg fra internett har betydelige fordeler. Se opp og ut til den fantastiske verden rundt deg. Ikke vær begrenset av mobiltelefonen din. Dette er tiden da du vil oppdage at du virkelig lever i øyeblikket.

Å komme seg ut i naturen og oppleve ærefrykt kan forbedre livet ditt. Paul Piff, assisterende professor i psykologi og sosial atferd, gjorde en fascinerende studie av ærefrykt. Han oppdaget at korte øyeblikk av ærefrykt opplevd i naturen får folk til å føle seg mindre berettiget og mindre narsissistiske. I følge Piffs forskning hjelper følelse av ærefrykt folk med å dyrke altruismen og får dem til å føle seg mer knyttet til menneskeheten. Bruk litt tid på å beundre naturens skjønnhet, selv om det bare er å ta et øyeblikk å se på nattehimmelen. Verden er enorm og vakker, og du kan oppleve alt den tilbyr hvis du bare tar en pause fra sosiale medier for å se deg rundt.

Neste gang du føler deg lei av sosiale medier, oppfordrer jeg deg til å koble fra og prøve en av de ovennevnte ideene. Jeg vil gjerne høre hvordan det går!Reklame

Fremhevet fotokreditt: Instagram og andre sosiale medier-apper / Jason Howie via flickr.com