Når forhold slutter med betydningsfulle andre eller venner, blir vi ofte igjen og lurer på hvordan vi skal hente brikkene. Vi henvender oss til venner og familie som tilbyr vennlige meldinger og salvie råd om hvordan vi kan gå videre med livene våre, men det er oversett leksjoner vi glemmer når vi behandler samlivsbruddene våre. Nedenfor er viktige leksjoner om mislykkede forhold som ingen vil fortelle deg om.

1. Overanalyse er fremgangens fiende.

Når et forhold slutter, kan vi bruke utallige timer på å dissekere utallige situasjoner i et forsøk på å oppdage hva som gikk galt. Våre sinn fungerer som detektiver, går tilbake til scener og hypotetiske situasjoner for å finne ledetråder og vitner som vitner om hva som forårsaket forholdets slutt. Vi rekrutterer venner til å bli terapeuter, ettersom vi nådeløst analyserer følelsene våre om den som ikke lenger er en del av livet vårt. Timene vi bruker på å undersøke og revurdere fortiden er en del av helbredelsesprosessen, men å overdrive det kan hindre oss i å leve i nåtiden og bevege oss mot fremtiden. I stedet for å bruke timer på å forstå hvorfor et forhold ble avsluttet, kan vi bruke litt av den tiden på å forstå hvem vi er uten den personen i våre liv.

2. Unn deg selv hvordan du vil at andre skal behandle deg.

Reklame

Hvis vi etterlater et mislykket forhold, føler oss demoraliserte, motløse og undervurderte, kan vi også stille spørsmål ved om noen noen gang vil elske og verdsette våre kvaliteter, særegenheter og spesialitet (selvfølgelig er svaret på ja, noen vil). I stedet for å se til andre for å validere det som gjør oss elskelige og unike, må vi se i speilet og begynne med oss ​​selv. Å behandle oss selv slik vi vil at andre skal behandle oss, betyr at vi gir oss selv medfølelse, kjærlighet, tålmodighet og omsorg. Det betyr også at vi skaper øyeblikk og opplevelser der vi er i stand til å skinne og være vårt beste.

3. Ikke fall i skyldfellen.

Når vi avslutter et forhold til noen, kan vi prøve å tildele skylden ved å peke fingrene på oss selv eller den andre involverte. Når vi klandrer den andre personen, kan vi bli sint eller føler oss rettferdiggjort for våre egne feil og overtredelser. Når fingeren er rettet mot oss selv, føler vi skyld og skam, og lurer på om det var vår egen handling som forårsaket bruddet. Likevel forhindrer hvert perspektiv oss fra å forstå nøkkelfaktorene som bidro til at forholdet slutter, og fra å lære viktig leksjon som kan brukes til å styrke nåværende og fremtidige forhold.

4. Healing er ikke en lineær prosess.

Reklame

Avslutningen på et forhold bringer med seg et spekter av følelser der følelsene våre går fra sorg til lettelse, tristhet til glede og sinne til spenning. Når vi reiser langs disse spektrumene, kan vi oppleve at vi en dag føler at vi er på toppen av verden, for så å føle oss øyeblikkelig bekymret når vi ser påminnelser om et tidligere forhold. I det øyeblikket føler vi oss som om alle fremgangene vi har gjort, har gått ned i avløpet, noe som er lenger fra sannheten. Helbredelsesprosessen følger ikke en rett linje. I stedet er det mer som en berg-og-dalbane hvor vi kan oppleve et mangfold av følelser på en gang.

5. Du kan komme tilbake, og det er greit.

Etter at vi har brutt et forhold, kan vi love at vi aldri kommer til å se den andre personen igjen, og kaste minner og minnesmerker som minner oss om ham eller henne. Imidlertid kan det oppstå en situasjon i livene våre som bare vedkommende vil forstå, eller det kommer en ferie der vi føler oss tvunget til å se hvordan han eller hun har det. Sjeldne tekstmeldinger blir til telefonsamtaler, som blir kaffedatoer, noe som fører til å henge med jevne mellomrom. Så dukker det opp gamle skadelige problemer som får oss til å føle oss så naive, skyldige og skamfulle for å prøve å gjenopplive noe som burde ha vært igjen tidligere. Når vi slår oss selv over tilbakefall i gamle forhold, bør vi minne oss selv på at hvert skritt tilbake lærer oss om utvinning, ettersom de gir oss muligheten til å vite bedre i tilfelle det er neste gang.

6. Husk det gode, og ikke bare det dårlige og stygge.

Reklame

Å tenke på et mislykket forhold får oss ofte til å huske hvordan det endte og ikke hvordan det begynte, eller vi fokuserer på den andres negative egenskaper i stedet for å sette pris på de gode. Noen ganger, selv om vi har noe mer positivt å si om vår tidligere venn eller partner, legger vi en kvalifisering til uttalelsen vår - Marsha er en så kreativ, men var en fryktelig lytter. Å fokusere på noens negative egenskaper viser at vi fremdeles holder fast på sinne og vondt som forholdet forårsaket. Å huske det gode lar oss holde et sunnere perspektiv på forholdet. Det indikerer også at vi virkelig har gått videre fra vårt mislykkede forhold fordi vi ikke lenger holder på de negative følelsene.

7. Tilgivelse er den største gaven å gi deg selv.

Ekte tilgivelse er en av de største gavene vi kan gi oss selv fordi det betyr at vi kan gi slipp på fortidssår som påvirker potensialet for nåværende lykke. Når vi tilgir oss selv for våre feil eller opplevde overtredelser, gir vi oss selv tillatelse til å anerkjenne vår medmenneskelighet. Vi innser at livet fortsetter, og at i morgen er det en annen dag å lære en helt ny leksjon. Når vi tilgir andre, er vi i stand til å frigjøre kraften de har i våre hjerter og sinn. Det er ikke å si at vi skal prøve å være bestevenn med noen som har gjort oss noe vondt. Det betyr imidlertid at vi skal la sinne, vondt og skuffelse forvandles til noe lysere, lettere og mer meningsfylt, slik at vi ikke bærer den smerten i oss.

8. Lykkelige avledninger er store, til de ikke er det.

Reklame

Når et forhold slutter, kan vi fordype oss i arbeid, husholdningsprosjekter eller hobbyer. Vi blir mer sosiale, og prøver å finne nye opplevelser, aktiviteter og mennesker for å fylle rommet i livene våre igjen tomme av personen vi mistet. I de øyeblikkene føler vi oss glade og glade for å utforske våre interesser og påta oss nye satsinger. Imidlertid, hvis vi ikke har taklet smertene fra et mislykket forhold, kan disse lykkelige avvikene begrave følelser av vondt og tristhet, til dagen kommer når de reiser seg til overflaten, og plasserer oss på et fortvilet sted. Derfor bør vi gjøre de tingene som får oss til å føle oss bra med oss ​​selv, samtidig som vi behandler smerten ved et mislykket forhold.