Maslows behovshierarki er en motivasjonsteori som viser fem kategorier menneskelige behov som dikterer individuell atferd. Disse fem kategoriene refererer til fysiologiske behov, sikkerhetsbehov, kjærlighets- og tilhørsbehov, aktningsbehov og selvrealiseringsbehov.^[1]

Motivasjon spiller en stor rolle i atletisk coaching. Jeg brukte 44 år på å trene basketball, og hver dag på trening prøvde jeg å motivere våre idrettsutøvere til å yte sitt beste. I denne artikkelen vil jeg undersøke Maslows hierarki og fem behovsområder fra et atletisk perspektiv.

1. Fysiologiske behov

Disse behovene representerer de mest grunnleggende menneskelige overlevelsesbehovene. De inkluderer mat, vann, hvile og puste, og alle fire har betydning i friidrett.

Maten har hatt en utvikling i friidrettens verden. Jeg kan ikke huske bussene mine på 1950- og 60-tallet som nevnte noe om mat. Etter hvert som måltidet gikk, ble måltidet før spillet viktig. Biff så ut til å være det valgte måltidet tidlig i evolusjonen. Forskning antydet at pasta ville være det bedre valget.^[2]

I dag tror jeg de fleste trenere foretrekker pasta. Imidlertid, hvis spillerne bestiller fra menyer, mener noen trenere at spillerne bør holde seg til sine vanlige kosthold og bestille deretter.

Det neste trinnet i denne evolusjonen var at måltidet før spillet, selv om det er viktig, ikke er så kritisk som idrettsutøvernes generelle ernæring. På vårt atletiske seminar ved University of St. Francis inviterte vi ernæringsfysiologer til å snakke og å utdanne spillerne sine om ernæringsvaner.

Den ultimate endringen i matinntaket kan være Tampa Bay Buccaneers quarterback, Tom Brady. Han følger et spesifikt, disiplinert kosthold som har gjort det mulig for ham å spille suveren fotball i en alder av 43 år.

Vann har også hatt en utvikling innen sport. Det gikk fra å ikke bli tillatt i praksis til trenere som planla vannpauser under øvelsene.Reklame

Hvil er ekstremt viktig i alle idretter, og statistikk bekrefter viktigheten av det. NBA-undersøkelser fant at i løpet av sesongen vant lag 6 av 10 kamper hjemme, men bare 4 av 10 på veien. I NBA-sluttspillet endres statistikken til 6,5 hjemme og 3,5 på veien. Mange trenere mener at hvile er nøkkelfaktoren til denne statistikken fordi spillerne sover i sine egne senger til hjemmekamper.^[3]

Franciscus basketballaget vårt fant viktigheten av å puste på en tur for å spille i en turnering i Colorado. I vårt første spill spilte vi bra og vant med 12 poeng tidlig i spillet. Så slo høyden inn, påvirket pusten negativt, og vi mistet ledelsen og til slutt spillet.

I det andre spillet, etter å ha lært leksjonen, byttet vi ut oftere! Maslows idé om fysiologiske behov spiller en viktig rolle i den atletiske arenaen.

2. Sikkerhetsbehov

Sikkerhetsbehov inkluderer beskyttelse mot vold, følelsesmessig stabilitet og velvære, helsesikkerhet og økonomisk sikkerhet.

Hvis en kamp bryter ut under en basketballkamp, ​​kan det være alvorlige skader. Dette er grunnen til at en trener trer inn umiddelbart når det er vold eller skittent spill i praksis. Treneren må beskytte spillerne. Du borer lagene dine for å spille hardt - aldri skitne.

Betydningen av emosjonell stabilitet har fått mer troverdighet i sport de siste årene. Mange lag ansetter psykologer for å hjelpe til med å jobbe med spillerne sine. Det er mye spillersvikt i sport, og det er viktig for spillerne å holde seg følelsesmessig stabil.

Helsesikkerhet er mye mer utbredt i sport i dag enn i mine spilledager. Jeg fikk en gang hjernerystelse under en basketballkamp. Vi hadde ingen trenere. Treneren taklet det ved å fortelle meg etter kampen, Sullivan, du spiller bedre når du ikke vet hvor i helvete du er! Han hadde rett, og medisinsk behandling min endte der! Spill i dag har trenere tilgjengelig for å beskytte helsen til utøverne.

Økonomisk sikkerhet er dominerende i profesjonell sport. De fleste spillere i dag bruker gratis byrå for å gå dit pengene er fordi de anser sport ikke som en sport i det hele tatt. De mener det er en kortsiktig virksomhet på deres nivå. Jeg setter pris på atletene som har tatt mindre penger, slik at laget kan beholde lagkamerater eller bruke dollar til å hente inn nye spillere.Reklame

3. Kjærlighet og tilhørende behov

Disse behovene kan oppsummeres med to ord: kjærlighet og forhold.

Etter at lag vinner mesterskap, vil du ofte høre trenere si: Jeg elsker disse gutta eller jeg elsket å trene dette laget. Du kan fortelle ved kroppsspråket og tonen i stemmen at de virkelig mener det.

Jeg tror trenere sier dette fordi sesongen kan være en tøff maling. Øvelser, speiding, filmarbeid, reiser og problemer som dukker opp, tar toll på trenere. Men når du har lag som gir alt de har hver natt i praksis, kommer du til å elske dem.

ESPN gjorde et 30-30 segment på North Carolina State-mesterskapslaget trent av Jim Valvano. Jeg var spesielt interessert i å se det fordi jeg kjente en spiller på laget som pleide å komme til leirene våre. Terry Gannon spilte en stor rolle i mesterskapet deres.

Programmet var et gjensyn med spillerne deres. Dette var 20 pluss år fra tittelen, og hvis du skulle ta en ting fra showet, ville det være hvor mye spillerne elsket hverandre.

I siste omgang handler sport om forhold. Du kan møte tidligere lagkamerater som du spilte 40 til 50 år tidligere med, og det atletiske båndet er like sterkt som det noen gang var. Selv om dere kanskje ikke har sett hverandre på mange år, er vennskapet ditt så sementert at det er som om dere har sett hverandre ukentlig.

David Halberstams bok, Lagkameratene: Et portrett av et vennskap , validerer forholdet mellom friidrettssmi. Ted Williams er i ferd med å dø og tre av hans tidligere Boston Red Sox-lagkamerater - Bobby Doerr, Johnny Pesky og Dom DiMaggio - tar turen til Florida for å se ham. Selv om det var gått 50 år siden de spilte sammen, ble båndet blant dem aldri avtatt.

Kjærlighet og tilhørighet illustrerer essensen av sport.Reklame

4. Ansettelsesbehov

Disse behovene er preget av selvrespekt og selvtillit. Selvrespekt er troen på at du er verdifull og fortjener verdighet. Selvtillit er dobbelt - det er basert på respekt og anerkjennelse fra andre og selvtillit som er basert på din egen selvvurdering.^[4]

Ofte er spillerne på benken de treneren respekterer mest fordi de jobber så hardt i praksis, men likevel ikke får noe av ære. De beste trenerne lar aldri forretter eller stjerner forverre spillerne på benken. Trenere må alltid erkjenne verdien og verdigheten til de som spiller lite. De viser seg ofte å være superstjernene i deres yrker.

Noen trenere vil aldri få det. De tror de kan motivere spillerne sine ved å fornedre dem. De flau idrettsutøverne under spill, og de beretter hele tiden prestasjonene sine i praksis.

Flotte trenere er bare motsatt. De er oppmuntrende. De skyver spillerne sine og de presser dem hardt, men de respekterer dem alltid. Flotte trenere øker selvtilliten og selvtilliten til spillerne sine.

5. Selvaktualiseringsbehov

Selvrealisering beskriver oppfyllelsen av ditt fulle potensiale som person.^[5]

Jeg tror tre ord er nøkkelen til selvrealisering: potensiell , innsats og angrer.

Du hører ofte i friidrett at en spiller har potensial. Det er heller ikke uvanlig at personen som introduserer atleten, vil fantasere om potensialet. Jeg var så heldig å jobbe med en fremragende mann i Milwaukee Bucks-leirene, Ron Blomberg. Ron hadde den beste definisjonen av potensialet jeg noen gang har hørt: Potensial betyr at han ikke har gjort det. Vil han gjøre alt arbeidet som er nødvendig for å oppnå potensialet?

Innsatsen er stor, men det er ikke nok. Hvis du vil nå ditt fulle potensial, må du ha en konsekvent innsats i din daglige vane. Bare konsistens av innsats kan føre til suksess.Reklame

John Wooden, den legendariske UCLA basketballtreneren, sa at suksess blir din evne til å gjøre det. Han var enig med sin venn, major league-dommer, George Moriarty, selv om han pleide å unge ham. Coach fortalte ham at han aldri hadde sett Moriarty stavet med bare ett jeg. Han fulgte dette med, Selvfølgelig beskyldte baseballspillerne ham for å ha bare ett ‘øye’ i hodet også.

I diktet sitt, The Road Ahead or The Road Behind, skrev Moriarty,

. . . for hvem kan spørre mer om en mann
enn å gi alt innenfor hans spenn, ser det ut for meg, er ikke så langt fra - Victory.

Når livet ditt slår seg ned, og du ser tilbake på om du kan si at du ga alt i løpet av ditt tidsrom - at du konsekvent ga det best mulig anstrengelse - vil du ha nådd ditt fulle potensial og det vil ikke være noen angrer.

Siste tanker

Nå som du har lært mer om Maslows behovshierarki, bør du vurdere å reflektere over de to siste behovene (aktningsbehov og selvrealiseringsbehov) og stille deg selv følgende spørsmål:

• Gjør du alt du kan for å øke selvtilliten til de rundt deg?
• Gjør du alt du kan for å selvrealisere potensialet du har fått?

Fremhevet fotokreditt: Joshua Earle via unsplash.com

Henvisning