HVORDAN FINNE INDRE FRED OG VARIG LYKKE

Når det er i samtaler om å finne indre fred og varig lykke, ser alle ut til å ha en definisjon eller ideologi om temaet.

Noen av disse definisjonene er korrekte eller i det minste peker oss i riktig retning, men et par andre er bare misforståelser.

Fred, som du med rette tror, er fravær av frykt og pandemonium, men det betyr ikke at moro ikke eksisterer der fred er. Dette er hva noen mennesker ser indre fred som. Ikke gøy, ingen glede, bare kjedelig. Men er det sant?

I denne artikkelen vil du lære hvordan du kan finne indre fred og lykke.

Innholdsfortegnelse

Hva er indre fred og lykke?
Hva betyr det å ha indre fred og varig lykke?
Hvorfor er indre fred viktig?
Hvordan finne din indre fred og lykke
Siste tanker
Mer å berolige tankene dine

Hva er indre fred og lykke?

Som Wikipedia uttrykker det,^[1]

Indre fred refererer til en bevisst tilstand av psykologisk eller åndelig ro til tross for potensiell tilstedeværelse av stressfaktorer. Trygghet er således generelt forbundet med lykke, lykke og tilfredshet.

Første linje sier, til tross for potensiell tilstedeværelse av stressfaktorer. Forstår du at det ikke står i fravær av stressorer? Dette antyder videre at indre fred ikke tar bort problemene dine. Det tar ikke bort nasjonale problemer som påvirker deg, eller bare løser umiddelbart alle puslesagene i livet ditt.

Merk igjen at det ikke bare sier stressfaktorer, men potensielle stressfaktorer. Hva betyr det?

Alle vet at livet ikke er en seng av roser, så selv om noen tilfeldigvis ligger på siden med en overflod av roser, er det denne konstante tanken på hva om? Hva om jeg mister alt i morgen? Hva om noen jeg elsker dør i morgen? Hva om jeg ikke klarer finalen? Hva om jeg mister jobben?Reklame

Så mye som du prøver å ignorere disse tankene, kan du ikke nekte deres tilstedeværelse eller hindre dem i å komme. Så hva er poenget med hele tingets indre fred? Det gjør deg rolig selv når disse tankene florerer.

Den bokstavelige betydningen av indre fred er, en sinnstilstand der ro og tilfredshet eksisterer med at alle andre uønskede faktorer er konstante.

Dette fører fører til definisjonen av varig lykke.

Folk sier at lykke avhenger av hendelser, noe som betyr at dårlige hendelser fjerner vår lykke. I virkeligheten tukler dårlige hendelser tankene våre, men det er her sjelefred kommer til å spille.

Når indre fred eksisterer, gjør det det med lykke, så når disse såkalte dårlige hendelsene kommer, er det verste de kan gjøre deg edru og mer reflektert. Ditt sinn forblir i fred.

Hva betyr det å ha indre fred og varig lykke?

Å vite hva indre fred og lykke betyr, er ganske annerledes enn å ha det. Ironisk nok vet mange mennesker om dette konseptet og kan til og med lære det, men ingenting om livet deres skildrer det.

Du har kanskje sett mennesker som alltid fremstår som lykkelige og livlige, uansett hva som skjer, og du bare lurer på om de bor på samme planet som deg. Sannsynligheten er at de har mestret kunsten å finne og beholde sin indre fred. Du hørte det riktig: de har mestret kunsten.

Å finne indre fred er ikke nok. Toppen holder det.Reklame

Se på det som et rotete rom - vårt sinn kan med rette sammenlignes med et rom. Du spiser, sover og jobber i det rommet, og med alle aktivitetene på gang har du knapt tid til å rydde opp. Du fortsetter å utsette oppryddingstiden til du en dag bestemmer deg for å gjøre det. Det føles som et helt nytt hus. Dagen etter går du tilbake til å spise og kaste søppel på samme sted, og en uke senere er du tilbake på første plass.

Rengjøring er en kunst, og det er også begrepet indre fred. Det er noe du lærer og lærer på nytt alle dagene i livet ditt. Den dagen du stopper øvelsen, begynner tankene dine å gå tilbake til å være opptatt av unødvendige ting som gjør det veldig lite attraktivt.

Når din fred eller lykke er truet, er det første du tenker på å finne en rask løsning. Dessverre fører denne raske løsningen deg ikke engang til å snakke det med folk som kan hjelpe, men i stedet tar du med til Netflix, iskrem, binge-eating og binge-watching eller drikker hele natten. Om morgenen blir du edru og følelsen av tristhet og tomhet kommer opp igjen, men denne gangen, tyngre ...

Dette holder deg i bevegelse i samme syklus; derav økende antall helserelaterte tilfeller globalt.

En ting vi ikke klarer å innse for øyeblikket, er at alle disse løsningene er flyktige, og det er den som skiller mellom dem alle og indre fred.

Indre fred er ikke en rask løsning. Det tar mange år med tankekondisjonering, men resultatene er alltid skarpe og kan ikke ignoreres.

Hvorfor er indre fred viktig?

Indre fred er viktig av følgende grunner:

Du begynner å se og sette pris på alle de små tingene du aldri trodde var viktige, som evnen til å gå, spise, puste, ha tak over hodet og til og med solen som aldri klarer å stige.
Det lærer deg å være tålmodig fordi vi på slutten av dagen alle ville være på samme dag. Ingen har noen gang skyndt seg neste dag.
Du lærer hvordan du kan maksimere hvert eneste øyeblikk, vel vitende om at vi alle ville forlate denne verden en dag.
Det lærer deg å ta ting ett skritt av gangen. Vi sier alle oss selv den setningen, spesielt når vi befinner oss i et rot, men vi virkeligiserer det ikke før vi finner indre fred.
Du vil begynne å se drastiske endringer i helse og velvære. Mat og alkohol er ikke lenger en rømningsvei fordi du innser at det virkelig ikke er noen flukt fra dette livet.
Relasjonene og vennskapene dine tar en positiv vending fordi du har lært å sette pris på hvert øyeblikk du har med de du elsker.
Når helsen din forbedres, vil du også legge merke til at du slutter å aldre så fort. Med andre ord er sjelefred en faktor mot aldring.
Du får stadig kontroll over aspekter av livet du kan kontrollere. Vaner og livsstil er noen av tingene du kan kontrollere, og realiseringen av indre fred hjelper deg med å håndtere disse aspektene godt.
Du føler deg mer trygg på å ta på deg utfordringer og oppgaver du vanligvis vil vike unna.
Du ville være i stand til å håndtere tap og andre uheldige hendelser på en elegant måte og ikke late som å håndtere dem godt.

Hvordan finne din indre fred og lykke

Som mange andre begreper, er det ingen størrelse som passer alle når det gjelder å finne indre fred. Imidlertid vil alle punktene som er gitt her vise seg å være effektive på din reise mot å finne den. Bruk disse trinnene for å finne indre fred:Reklame

1. Declutter rommet ditt

Som nevnt tidligere kan tankene dine sammenlignes med et rom. Når det rommet er opptatt av tanker om hva om og hvordan ikke pluss arbeidsproblemer og familiens saker, er det ingen måte du vil ha nok plass til å gjøre andre ting.

Dette vil ta mye trening og tålmodighet med seg selv fordi du ikke bare kan si deg selv, Hei, slutte å tenke og boom! Du stopper bare. Du må bevisst minne deg selv på å ikke tenke over ting og bare ta det du kan takle.

Selv de modigste menneskene bryter sammen, så ta deg litt tid til å rydde tankene dine for uviktige forhold. Du trenger den plassen.

2. Ta ansvar for dine handlinger

Det tar et helt modenhetsnivå å ta ansvar for dine handlinger, spesielt når det er noe du ikke er stolt av, men å finne din indre fred, må du godta feilene dine og alt.

3. Godta fakta at du er menneske

Ved siden av å ta ansvar for dine handlinger, må du innse at du ikke har kontroll over alt. Du er menneskelig og det er bare så mye du kan gjøre med hva som helst.

Når du endelig kommer til enighet med dette, vil du slutte å skylde på deg selv for ting du ikke forårsaket og ikke kunne forhindre.

4. Problemene dine definerer deg ikke

Når man står overfor en langvarig sykdom eller funksjonshemming eller gjennomgår en rekke tragiske opplevelser, er mange fristet til å se på seg selv gjennom øynene til sine erfaringer (noe som ikke er overraskende når andre gjør det samme). Du er IKKE dine problemer.

Ja, du har kanskje anemi eller har mistet noen, men det er bare en liten del av livet ditt. Det medfører ikke hele livet ditt, og det beskriver deg absolutt ikke.

Husk hele tiden på dette og se på at folk også endrer oppfatning om deg.Reklame

5. Sett grenser for deg selv

Vi liker alle å være fri og gjøre hva vi drømmer om, så grenser kan noen ganger se ut som våre fiender, men det er de ikke. I stedet hjelper grenser oss å holde oss i sjakk og være ansvarlige. Derfor, jo før du begynner å sette grenser, jo bedre.

Noen av grensene du bør sette inkluderer sosiale medier, samtaletid, TV-tid og arbeidstid.

6. Ta en pause

Hvis du sliter med å ta pauser, er det du som trenger det mest. Selv telefoner og bærbare datamaskiner begynner å bli overopphetet og forsinket når de brukes i lange perioder i strekk.

Det er greit å sette livet ditt på vent for verden. Gå på ferie. Reis verden rundt. Besøk en park.

7. Vær tidlig

Dette høres kanskje ikke ut som et indre fredshack (fordi det ikke er noe hack på denne tingen), men det hjelper med å holde din indre fred.

Har du lagt merke til hvor forvirret og uorganisert du blir når du kommer sent for et arrangement? Du blir bare anstrengt og prøvd å finne ut om ting går galt.

Så når du må være på et arrangement, prøv å komme dit minst femten minutter før tiden. Du vil legge merke til hvor rolig du vil være, selv om noe går galt, fordi det vil være noen minutter å ordne opp.

Siste tanker

Nok en gang er det ingen one-size-fits-all når det gjelder å finne din indre fred, så disse trinnene er kanskje ikke akkurat det du forventer.Reklame

Den gode nyheten er imidlertid at disse trinnene gir det grunnleggende grunnlaget du trenger for å finne det. Når du jobber med disse, vil du begynne å finne ut andre ting du trenger å starte eller bli kvitt for å treffe det klimaks av indre fred og varig lykke.