Å finne deg selv, tapt og uten formål, å lure på hvordan du havnet der du er, er en skummel tanke. Hvis du ikke er forsiktig, ikke er oppmerksom på hvor du skal, kan du havne et sted langt fra der du vil være. Dette er 10 nyttige spørsmål som vi hver for oss bør stille oss ofte. Kraften til selvrefleksjon kan tjene til å holde deg i sjakk, å holde deg fokusert på selvforbedring og sikre at du blir så oppfylt som mulig.

1. Bruker jeg tiden min klokt?

Tiden flyr over oss, men etterlater skyggen. - Nathaniel Hawthorne

Vi vet alle at tid er dyrebar. Målet vårt bør være å bruke det på en måte som ikke er kontraproduktiv. Det kan for eksempel være gunstig for sinnet og kroppen å ta deg tid til å slappe av og ikke gjøre noe produktivt spesielt. Å finne deg selv fast i en jobb som tilbyr en stabil lønn, men som ikke utfordrer deg, bruker ferdighetene dine eller gir deg en følelse av verdi, kan betraktes som et betydelig bortkastet tid. Det meste av det er persepsjon. Den beste måten å evaluere dette på er å forestille deg deg selv om fem eller ti år fra nå, og se tilbake til hvor du er nå, dette kan hjelpe deg å se hvilke aspekter i livet ditt som kan være bortkastet tid.

2. Tar jeg noe for gitt?

Reflektere over dine nåværende velsignelser, som hver mann har rikelig av; ikke på dine siste ulykker, som alle menn har noen av. - Charles Dickens

Det er utallige velsignelser rundt hver av oss. Selv i det laveste lavpunktet kan vi ha støtte fra familie eller venner, et tak over hodet eller ferdigheter som vi burde være stolte av. Vi ser naturlig fremover, noe som kan gjøre oss blinde for våre nåværende forhold. Vi bør ta et øyeblikk hver gang og igjen for å se på hva vi har rundt oss og være takknemlige.Reklame

3. Bruker jeg et sunt perspektiv?

Perspektiv er like enkelt som å svare på dette spørsmålet: Hvis jeg hadde fem måneder å leve, ville jeg oppleve dette problemet annerledes? - Shannon Alder

Hvorvidt vi er lykkelige eller ikke, det å gjøre det som er riktig, eller om vi lykkes, handler om perspektiv. Vi kan ha verden innen fingertuppene, men likevel finne oss helt tomme. Vi kan vokse til å hate jobbene våre bare på grunn av en medarbeider som vi ikke kan være enige med, eller bli ødelagt over et oppløsende forhold som i utgangspunktet hadde skadet vårt velvære. Noen ganger blir vi zoomet inn på forskjellige problemer at når vi går tilbake eller hører et perspektiv utenfor, kan vi se problemet i et helt annet lys. Prøv å ta i bruk nye perspektiver når det er mulig; en halv-halv-full tilnærming kan bety en verden av forskjell i forhold til visse forhold.

4. Lever jeg tro mot meg selv?

Mye av konflikten du har i livet ditt eksisterer bare fordi du ikke lever i samsvar; du er ikke tro mot deg selv. - Steve Maraboli

Dette kan ta år å oppdage fullt ut, med mange feil underveis, men det betyr ikke at vi ikke skal prøve. Det er viktig å finne ut om vi bedrar oss selv eller ikke, og fører et liv som er langt fra det vi vil at det skal være. Vi har full kontroll over hva vi gjør, men uten å bevisst vurdere våre handlinger og omstendigheter i ny og ne, kan vi la ting spire bort - som den korrupte politikeren eller steroidavhengige idrettsutøveren. Finn ut hva du gjør og hvorfor du gjør det. Hvis du gjør noe som får deg til å angre på veien, må du jobbe deg bort fra det.

5. Er jeg våknet om morgenen, klar til å ta på meg dagen?

Vit at drømmer er bortkastet søvntid og energi hvis du ikke våkner for å oppnå dem. - Israel mer Ayivor

Eller våkner du med en følelse av håpløshet? Den første tanken på dagen er en massiv indikator på ditt generelle nivå av lykke. Vi har alle dager som vi ikke ser frem til, men hvis du ikke vil gå ut av sengen dag etter dag, og hvis du vet hvorfor det er, er det på tide å ta affære.

6. Tenker jeg negative tanker før jeg sovner?

Insomniacs vet at det er noe med natten. Et mørke, en energi, et mysterium som skjuler ting. Den skjuler ting samtidig som den belyser dem. Det er denne tingen som lar oss undersøke tankene våre på en måte som vi ikke kan om dagen. Det er denne tingen som gir sannhet og klarhet. - Courtney Cole

Når vi endelig legger oss til å sove, er når vi kobler fra alt og til slutt oppnår et mål av klarhet, klarhet som ber om refleksjon. De siste tankene dine før du sovner, avslører mye om hva som skjer i livet ditt. Hvis de er gjennomgående negative, kan du prøve å identifisere et mønster av hva som kan forårsake dem, og deretter prøve å løse stressfaktorene.

7. Legger jeg nok anstrengelser i forholdene mine?

Likegyldighet og forsømmelse gjør ofte mye mer skade enn fullstendig motvilje. - J.K. Rowling

Over tid kan vi begynne å ta forholdene våre for gitt. Flammer dør ut, naturlig, og nyheten slites ut. Som en konsekvens krever dette konstant innsats for å la forholdene vokse. Å flytte fra familie, for eksempel, krever mye innsats for å holde kontakten og holde seg i nærheten. Hvis du ikke ønsker å miste forskjellige individer i livet ditt, må du sørge for at du er opptatt av å opprettholde forholdene dine.Reklame

8. Tar jeg vare på meg selv fysisk?

Å holde kroppen i god helse er en plikt ... ellers vil vi ikke være i stand til å holde tankene sterke og klare. - Buddha

Vi har alt som jobber mot oss når vi blir eldre - flere arbeidstimer å legge inn, en familie å ta vare på, redusert energinivå og en redusert metabolisme, for bare å nevne noen. Vår fysiske velvære kan igjen settes på baksiden hvis vi ikke er klar over det. Hold en ide om hvor du vil være fysisk de neste årene, og ikke la bildet gli fra deg.

9. Lar jeg ting som er utenfor min kontroll stresse meg?

Årsaken til at mange mennesker i samfunnet vårt er elendige, syke og høyt stressede, er på grunn av et usunt tilknytning til ting de ikke har kontroll over. - Steve Maraboli

Det største sløsingen med innsats vi kan gjøre er å stresse ut med ting som ligger utenfor vårt rike for kontroll. Et helt unødvendig, men uunngåelig vanlig fenomen som kan ødelegge våre dager, helsen og vårt mentale velvære. Sørg for å kontinuerlig identifisere stressfaktorene dine og arbeid for å eliminere bekymringer om ting du ikke kan kontrollere.

10. Oppnår jeg målene jeg har satt meg selv?

De som ikke beveger seg, legger ikke merke til kjedene sine. - Rosa Luxemburg

Dette spørsmålet er nødvendig å vurdere hyppig. Vi har alle en generell visjon om hvor vi vil være om fem eller ti år, men det er et veldig uklart glimt basert på generelle prestasjoner. PsychologyToday.com rapporterer: I livet har folk mange mål (for eksempel å trene mer, være en bedre ektefelle, spare mer penger). Imidlertid blir mål ofte urealisert fordi folk mangler selvbevissthet ... For å forbedre sjansene våre for å nå våre mål, må vi imidlertid være klar over vår nåværende oppførsel. Det er nyttig å undersøke visjonene om fremtiden vår nøye og bryte ned alt som må gjøres for å oppnå dem. Ikke bare fokus på hvor og hva- gjøre rede for hvordan .

Gjennom hyppig selvrefleksjon kan vi sørge for at vi er på rett vei. Mangel på selvrefleksjon kan føre til at vi virker tapt eller uten et formål. Tiden flyr forbi og uten å bevisst evaluere forholdene våre, kan vi la så mange aspekter av livene våre gli bort: helsen vår, forholdet vårt, våre mål. Det er nødvendig for oss å koble fra i noen minutter, når det er mulig, og ta opp en rekke spørsmål, inkludert de som er nevnt ovenfor.

Enten det er buddhister som driver med meditasjon, alkoholikere på AA-møter eller opplysningsfilosofer som studerer tekstene til Immanuel Kant, er det å være klar over oss selv et viktig skritt i selvforbedring. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Fremhevet fotokreditt: bakspeiling / greyerbab via mrg.bz