Forhold går alltid gjennom opp- og nedturer. Det er helt normalt, men hvordan takler du en fase av å føle deg mindre tiltrukket av partneren din? De fleste forhold går gjennom en bryllupsreise-fase der alt er bra, og vi er fysisk tiltrukket av våre partnere, men etter omtrent atten måneder har denne fasen en tendens til å avta. Å ta en beslutning basert bare på utseende er kortsiktig, ettersom mange faktorer er involvert i forholdetes levetid. Det er imidlertid måter å føle seg mer tiltrukket av partneren din igjen:

1. Omdefinere attraksjon

Hvordan vurderer du partnerens attraktivitet? Se på deg selv i denne prosessen også. Attraksjon er mer enn bare huddyp - det er følgesvenn, følelsesmessig og intellektuell kompatibilitet. For å føle deg mer tiltrukket av partneren din, se på dem som en helhet og vurder alle de positive faktorene som bidrar til kvaliteten på forholdet ditt.

2. Kjenn igjen frykten din og se dem i ansiktet

Når du er i krattet av angst, er det nesten umulig å føle positive følelser overfor partneren din. Det er nødvendig å sortere din egen interne balanse før forholdet kan gjenopptas som før. Håndter dine egne stressnivåer og finn strategier for å opprettholde balanse i livet ditt. Dette gjør at positive følelser kan strømme tilbake i forholdet og hjelpe deg med å få kontakt med partneren din på nytt. Hvis jobben din forårsaker stress, må du håndtere kilden i stedet for å overføre stresset til forholdet ditt. Dette er det enkleste alternativet, men det vil absolutt forårsake langvarig skade på forholdet ditt.Reklame

3. Elsk deg selv

Når vi ikke liker oss selv, har vi en tendens til å projisere det vi ikke liker med oss ​​selv på våre partnere. Jo mer vi aksepterer oss selv, jo mer tolerant er vi overfor andre rundt oss. Hvis det er noe du ikke liker med deg selv, ta ansvar og fokuser på å forbedre deg selv. Selvutvikling er viktig, det gir oss mening og oppmuntrer til større tilfredshet i oss selv og med andre. Selvkjærlighet oppmuntrer til positiv respekt og kan fremme et miljø der vi føler oss mer tiltrukket av våre partnere.

4. Påminn deg selv om hvorfor du forelsket deg i første omgang

Hva tiltrukket deg til partneren din i første omgang? Var det deres vennlighet? Fikk de deg til å le? Etter hvert som tiden går, kan vi bli selvtilfreds og fokusere på irritasjoner og negativer i stedet for det vi liker og setter pris på om våre partnere. Monotoni setter alltid i gang, og vi er alle underlagt livets rutiner som å betale regninger og husarbeid. Gjør en bevisst innsats for å fokusere på det du liker med partneren din, og du vil føle deg mer tiltrukket.

5. Forbedre den mentale og emosjonelle forbindelsen

Kommuniser for å føle deg mer tiltrukket! Når vi er følelsesmessig og mentalt forbundet, er den fysiske forbindelsen så mye bedre. Vi trenger alle en alliert i livet og å føle oss nær og knyttet til noen er en av de gratis gavene som livet gir oss. Sørg for at du tilbringer kvalitetstid sammen og snakker om viktige ting, ikke bare om husarbeidene og hva som er på TV-en. Bli kjent og hold kontakten. Gjør dette med jevne mellomrom, og du øker sjansene for å opprettholde tiltrekningskraft.Reklame

6. Se etter eventuelle underliggende helseproblemer

Noen helseproblemer kan påvirke libido. Angst og utmattelse kan føre til mangel på libido. Narkotika og alkohol, hormonelle problemer, depresjon og å bli eldre kan alle påvirke sexlysten vår. Hvis mangel på libido har vært et problem i over tre måneder, gå til legen din for å sjekke om det er et helseproblem som må løses.

7. Øv takknemlighet - Kognitiv atferdsendring

Påminn deg selv regelmessig om alle tingene du setter pris på om partneren din. Gjør for vane å regelmessig fortelle partneren din om de tingene de har gjort som du setter pris på. Noen av klientene mine forlater hverandre post-it-notater to eller tre ganger i uken, og forteller partneren om tre ting de setter pris på. Det kan være noe så enkelt som å lage hverandre en kopp te / kaffe, eller det kan være forståelse over omtanke eller tålmodighet. Å føle seg viktig og validert av partneren din får oss definitivt til å føle oss mer tiltrukket.

8. Gjør noe spenning som søker sammen

I et klassisk eksperiment utført av Arthur Aron ga forskere par en liste over aktiviteter som var hyggelige (som å lage mat, gå på kino eller gå ut med venner) eller spennende (ski, skøyter, bungihopping eller delta på konserter) men at de hadde bare hatt sjelden. Hvert par fikk beskjed om å velge en av disse aktivitetene hver uke og bruke 90 minutter på å gjøre det sammen. På slutten av ti uker rapporterte parene som deltok i de spennende aktivitetene større tilfredshet i forholdet enn de som deltok i hyggelige eller morsomme aktiviteter sammen.Reklame

Overraskelse og spenning er sterke krefter. Når noe nytt inntreffer, pleier vi å være oppmerksomme, sette pris på opplevelsen eller omstendighetene og å huske det. Det er mindre sannsynlig at vi tar våre partnere for gitt når forholdet fortsetter å levere sterke positive følelsesmessige reaksjoner. Usikkerhet forbedrer noen ganger gleden ved positive hendelser og gjør oss i stand til å føle oss mer tiltrukket av våre partnere. For eksempel viste en serie studier utført av forskere ved University of Virginia og ved Harvard at folk opplevde lengre utbrudd av lykke da de var i mottakerslutt av en uventet godhetshandling og forble usikre på hvor og hvorfor den hadde sitt utspring. Så gå på skøyter, gjør noe annerledes og gå ut av komfortsonen din sammen for å gjeninnføre lidenskap og forbindelse.

9. Lær hverandres kjærlighetsspråk

I følge Gary Chapman er det fem kjærlighetsspråk. Dette er: kvalitetstid, handlinger, gaver, bekreftelsesord og fysisk berøring. Vi har alle preferanser slik vi føler oss elsket. For noen av oss er det komplimenter (bekreftelsesord), og for andre kan det være at å tilbringe kvalitetstid med partneren får dem til å føle seg elsket. Alle de fem kjærlighetsspråkene betyr noe, og å injisere disse fem elementene i forholdet ditt vil fremme nærhet og hjelpe deg til å føle deg mer tiltrukket av hverandre.

10. Vær uavhengig - ikke forvent å få oppfylt alle dine behov av partneren din

Når vi forventer at partneren vår oppfyller alle våre behov, kan vi ende opp med å bli misfornøyde når partnerne våre ikke klarer å oppfylle våre behov og forventninger. Det er urealistisk å forvente at partneren din kan oppfylle alle dine behov. Vær heller realistisk - ha en god gruppe venner og interesser utenfor forholdet.Reklame

Attraksjon og følelse av tilknytning i et forhold er noe som må skje fortløpende, ellers vil andre ting 'samle' det og ta sin plass. Oppfør deg til suksess. Som det gamle ordtaket: Bruk det eller miste det. Ta ny forutsigbarhet til fordel for oppdagelse, nyhet og muligheter for uforutsigbar glede og føler deg mer tiltrukket på lang sikt.