Visste du bare det 8% av amerikanerne sover nakne , selv om det er sunnere og forbedrer mer enn ett område i livet ditt? Saboterer vi alle søvn, skjønnhet og sex, eller er vi bare uvitende? Vel, følgende informasjon kan bare føre til at du kaster pyjamasen og tar frem bursdagsdrakten din. Her er 10 grunner til at folk som sover nakne er sunnere.

1. Å sove naken hjelper til med å forhindre søvnløshet.

En nylig Australsk studie konkluderte med at det er nødvendig med en nedgang i kroppstemperaturen for at søvnen skal starte normalt. Kroppen skyver varmen ut fra kjernen som en radiator og frigjør den. Hvis kroppen din ikke kan frigjøre varmen på grunn av tunge pyjamas eller sokker, er det mer sannsynlig at du lider av søvnløshet, fordi kjernen din ikke vil kunne frigjøre varmen. Å sove naken lar varmen løsne raskere, og hjelper deg med å sovne raskere.

2. Nakne sviller får dypere, lengre søvn.

En annen studie viste at reguleringen av kroppstemperaturen i sengen kan bidra betydelig til å få en dypere søvn i lengre perioder. Spesielt i en studie plasserte nederlandske forskere termodrakter på deltakerne for å senke hudtemperaturen. Som et resultat fikk deltakerne en uavbrutt søvn og tilbrakte mer tid i dypsøvnstadiene.Reklame

3. Å sove naken hjelper til med å forhindre overflødig magefett.

Naturlig kroppsavkjøling om natten hjelper deg med å senke kortisolnivået . De dype søvnene mellom klokken 22.00 og klokken 2 senker kortisolnivåene til et minimum, og deretter begynner kjertlene som produserer kortisol etter klokka to mer aktivt for å forberede kroppen til neste dag. Dette er slik at du føler deg energisk når du våkner.

Når du ikke får nok søvn, våkner du med unormalt høye kortisolnivåer, noe som stimulerer appetitten din til komfortmat som skaper magefett når du spiser. Siden du sover uten pyjamas holder deg kjøligere, hjelper det å regulere disse kortisolnivåene.

4. Å sove naken kan gjøre kjønnsorganene dine sunnere.

Skjeden er naturlig et varmt og fuktig sted, og skaper et miljø der gjær og bakterier trives. Ved å fjerne disse pyjamasene og utsette den for frittstrømmende luft, lar du skjeden puste, noe som bidrar til å forhindre vekst av gjær og bakterier.Reklame

For menn, holder testene kjølig r hjelper med å holde sædcellene sunne og reproduksjonssystemene fungerer normalt, og derfor er testiklene i utgangspunktet plassert utenfor kroppen. Når du bruker stramme truser, blir testiklene varme opp og senker antallet sædceller.

5. En kjøligere kropp hjelper til med å forhindre aldring.

I følge en studie publisert i tidsskriftet Sleep , søvn i seg selv utløser frigjøring av veksthormoner og melatonin, som er de mest vitale anti-aldringshormonene. Så jo mer du sover, jo flere av disse hormonene produserer du. Og siden vi allerede har bestemt at lavere kroppstemperaturer skaper en dypere, lengre søvn, høres det bedre og bedre ut å være naken. Jeg mener, hvem vil ikke bremse aldringsprosessen?

6. Kontakt med hud til hud forbedrer sexlivet ditt.

Hvis du ikke sover alene, kan hudkontakt med partneren din øke frigjøringen av oksytocin i kroppen din y. Oksytocin er et kraftig velværehormon som er nødvendig for orgasme og seksuell respons, for å håndtere stress, bekjempe depresjon, redusere tarmbetennelse , og redusere blodtrykket . Det er også viktig å merke seg at å være naken fjerner hindringer mellom deg og partneren din og oppmuntrer til et mer seksuelt miljø.Reklame

7. Å lufte ut huden din forhindrer hudsykdommer.

Lufting av huden over hele kroppen din, spesielt i områder som føttene, armhulene og kjønnsorganene, betyr en redusert risiko for hudsykdommer som fotsopp og Intertrigo , som skyldes våt, begrenset hud!

8. Å bli utsatt for kroppen din forbedrer selvtilliten og aksept.

Teorier antyder at jo mer tid du bruker naken, jo mer komfortabel føler du deg i huden din. Og jo mer komfortabel du føler deg, desto tryggere vil du oppføre deg, noe som gjør deg lykkeligere og mer attraktiv for andre. Og ifølge en studere utført av University of Central Florida, aksepterte pro-nakenhetsstudenter betydelig mer religiøse grupper og HBT-publikum sammenlignet med anti-nakenhetsstudenter. De hadde også mindre fordommer overfor etnisk forskjellige jevnaldrende.

9. Å sove naken hjelper til med å forhindre type 2-diabetes.

En studie, publisert i Juniutgave av Diabetes , fant at å sove i kaldere temperaturer har vært knyttet til å forbedre metabolismen vår, senke blodsukkernivået og til og med forhindre type 2-diabetes. Forskere fant at når deltakerne var kaldere - og sov nesten helt naken, begynte deres usunne fett å forsvinne i løpet av få uker, og helsen deres ble raskt bedre, spesielt i metabolske aspekter.Reklame

10. Du vil oppleve bedre blodstrøm.

Uten alle de elastiske båndene rundt livet, vridde t-skjorter og stramme sokker som kutter sirkulasjonen, kan blodet ditt strømme mer fritt gjennom kroppen din. Dette økt sirkulasjon fordeler hjerte, muskler og arterier når det oksygenrike blodet strømmer til ekstremitetene dine.

Med all denne informasjonen om hvorfor sove naken er SÅ MYE bedre for deg, hvorfor har du fortsatt pyjamas? Fortsett, nyt deg litt naken tid. I følge vitenskapen vil du ikke angre på det.

Fremhevet fotokreditt: Bena til en vakker ung kvinne mens hun ligger i sengen via shutterstock.com Reklame