12 fantastiske ting vil skje når du slutter å drikke brus

Brus har eksistert i flere tiår. De er en hoveddrink på fester, restauranter og i mange hjem. Dessverre er brus ekstremt dårlig for helsen din, og de er svært vanedannende. Ikke bare inneholder brus koffein, men er vanligvis fulle av sukker. Selv diett brus, selv om de har søtningsmidler i stedet, er utrolig usunne.

De er faktisk så dårlige for deg at de ødelegger hele kroppen din, men hvis du kan sparke trangen og gi opp brus for gode, vil fantastiske ting skje.

1. Du vil nyte maten mer.

Brus har så mye sukker i seg at de overvelder smaksløkene dine, og diett brus er enda verre. De fleste søtningsmidler er 400 til 8000 ganger søtere enn sukker! Faktisk er de så søte at de faktisk endrer de søte reseptorene i hjernen din, noe som gjør at du krever sukker enda mer! Ved å gi opp brus vil smaksløkene gå tilbake til det normale, og maten vil igjen være smakfull.Reklame

2. Du reduserer risikoen for type 2-diabetes.

Å drikke brus regelmessig vil øke sjansen for å utvikle type 2-diabetes med 26%, ifølge en studie i Diabetes Care som ble gjort i 2010. Faktisk er brus med diett ikke noe bedre. Den samme studien fant at å drikke to tredjedeler av en diett brus før et måltid forberedte bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin. Ved å gi opp brus vil du redusere risikoen for å få type 2-diabetes.

3. Du vil gå ned i vekt lettere.

Den enkleste måten å gå ned i vekt er å slutte å drikke brus. En enkelt 12-ounce boks har 39 gram sukker og 90 kalorier! Å bytte til vann vil spare deg for en alvorlig mengde kalorier og sukker gjennom hele livet. Selv en diett brus, selv om den har null kalorier, fører til at insulin frigjøres, og øker mengden magefett du har.

4. Du vil hjelpe nyrene dine.

Studier har funnet at å gi opp brus kan bidra til å redde nyrene fra risiko for sykdom og svikt. Når du drikker brus, har du også høyere risiko eller utvikler nyrestein ifølge en studie fra 2013.Reklame

5. Du vil ha et sunnere hjerte.

En studie fra Harvard University fra 2012 fant at brus, blant andre sukkerholdige drikker, økte risikoen for kronisk hjertesykdom. Å konsumere brus øker blodtrykket. For å forbedre hjertehelsen og redusere blodtrykket, slutte å drikke brus!

6. Du vil få et hvitere smil.

I følge en studie fra 2013 vil drikke mye brus tære tennene dine så mye at det kan sammenlignes med en meth-misbruker! Unødvendig å si, brus ødelegger tennene dine. Sitronsyren i brus spiser tannemaljen, noe som øker risikoen for hulrom og gulfarging. For et hvitere, sunnere smil, hold deg unna brus!

7. Du blir smartere.

Å slutte med brus kan gjøre deg smartere fordi inntak av sukker i lang tid kan ha en negativ effekt på hjernen din. Når du slutter, vil du kunne tenke tydeligere, fokusere lettere og forbedre hukommelsen. Hvis du tror du er trygg ved å drikke brus med diett, tar du feil. Kjemikalier som finnes i aspartam kan endre hjernekjemikalier og nervesignaler og forårsake hodepine, angst og søvnløshet.Reklame

8. Du vil bruke badet mindre.

Brus er vanndrivende og irriterer blæren. Det betyr at du må tisse oftere. Brus irriterer også blæren, og kan forsterke blæreinfeksjoner og urinveisinfeksjoner.

9. Du vil forbedre immunforsvaret ditt.

Kostholdsbrus er spesielt dårlig for deg fordi kunstige søtningsmidler påvirker de sunne tarmbakteriene, noe som kan påvirke blodsukkernivået, vektkontrollen og sykdomsinnsamlingen. Syren i alle brus er også dårlig for fordøyelsessystemet.

10. Du vil ha mer energi.

Akkurat som med kaffe har brus koffein, og det er derfor mange mennesker drikker det - de vil at det skal hente meg. Å drikke for mye koffein gjør deg imidlertid bare mer sliten!Reklame

11. Du vil ha sunnere bein.

Studier har vist at det er en sammenheng mellom brus og osteoporose. En studie utført i 2014 fant faktisk at inntak av brus regelmessig økte sjansen for hoftebrudd for postmenopausale kvinner med 14%.