13 morsomme måter å få deg til å drikke mer vann
Du vet at du trenger å drikke vann, men det er lett å glemme og vanskelig å bli begeistret. Så hva gjør du? Gi opp? Koble opp noen IV væsker? Ingen behov. Drikkevann trenger ikke å være stressende eller kjedelig. Det er en rekke måter å gjøre din nyeste sunne vane morsom!
1.
Noen ganger er kaldt vann fint. Noen ganger er det bare ikke. Vann trenger ikke å være kaldt eller til og med romtemperatur. Varm den opp når du har lyst. Ikke bare er det noen ganger morsommere, men det kan også hjelpe til med fordøyelsen, forhindre forstoppelse og mer!
to.
Hvis vann bare er for kjedelig for deg, kan du erstatte det med urtete. Det er fuktighetsgivende, smaker godt, og avhengig av urter du bruker, kan det ha ekstra helsemessige fordeler. Urtete er bra både varmt og kaldt. Bare prøv å unngå søtning, og unngå koffeinholdig te for best mulig fuktighet.
3.
Reklame
Det er altfor lett å glemme vannet hjemme eller i bilen, og det kan være vanskelig å slepe med deg en hvilken som helst vannbeholder hele dagen. Derfor er det viktig å gjøre det enkelt og håndfritt. Det er massevis av vannflasker laget med en krok for et belte eller pose, så hydrering lettere enn noen gang før.
Fire.
Ikon av Roundicons
Noen ganger handler det om å pumpe deg opp og bli begeistret for din nye vane. Velg en morsom vannflaske som passer din personlighet, en samtalestarter for å gjøre drikkevann morsomt og kult. Det finnes alle slags på markedet i dag! Gå og sjekk dem!
5.
Tørste mennesker snacker vanligvis før de tenker å drikke vann. Hvis du er en kronisk snacker og har problemer med å drikke nok vann, kan det være en veldig sunn vane for deg å sette påminnelser på kjøleskapet eller snackskapet. En fin bivirkning av dette er at hvis du drikker vann, kan du føle mindre behov for å spise snacks etterpå.Reklame
6.
Vannflasken din kan være din største allierte og verktøy. Merk ganger på vannflasken, slik at du vet hvor mye du skal drikke på et bestemt tidspunkt. Du kan til og med skrive oppmuntrende ord på siden for å holde deg smilende!
7.
Hva ser du på mer enn bare noe annet når du går om dagen? Hvis du er som de fleste andre, er det sannsynligvis telefonen din. Hvorfor ikke bruke det til din fordel? Sett en påminnelse på telefonen din, så hver gang du henter den, blir du påminnet om å HYDRATE !!!
8.
Hva er det første du strekker deg etter når munnen din brenner fordi det var en overraskende varm pepper i din antatt milde thailandske mat? Sannsynligvis vann. Hvis du kan takle det, kan du legge til litt krydder i kostholdet ditt. Du kan finne deg selv å drikke mye mer enn vanlig.
9.
Det er ikke noe mer irriterende enn å sitte fast i trafikken. Kjøring er også dehydrering, spesielt i varmt vær. På lange turer, prøv å sette påminnelser om å ta en drink vann hvert 20. minutt (15. minutt i varmt vær). Du vil være mer våken på veien, og du vil spise mindre.
10.
Hvis du bruker sugerør, vil du oppleve at du suger vann mye raskere enn vanlig. Hvem vet hvorfor. Kanskje det er fordi det er morsommere å drikke vann med sugerør. Kanskje det bare er lettere.
elleve.
Reklame
Prøv å bruke en app som vanntett for å spore vanninntaket. Folk elsker å se en visuell fremstilling av fremgang. Det er oppmuntrende å se når målene dine blir nådd.
12.
Legg til litt spenning i vannet ditt ved å legge til skiver med fersk frukt, mynteblader, ingefær eller andre smakfulle urter. Det holder deg fra å kjede deg og det smaker kjempebra!
1. 3.
Ikon av Roundicons
Hvem sier at du bare kan få vannet ditt ut av et glass? Det er mange deilige matvarer der ute som vil hjelpe deg å drikke mer vann og holde deg hydrert. Legg til frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold i handlelisten din. Noen toppvalg inkluderer agurk (96% vann), courgette (95% vann), vannmelon (92% vann) og grapefrukt (91% vann).Reklame
