Husker du din første mp3-spiller, eller den fettfattige karamellatteen du kjøpte i forrige uke? Hvordan får disse elementene deg til å føle deg? Tenk på en jul sammen med familien din. Det er sannsynligvis ikke gavene du tenker på først; du tenker sannsynligvis på samtalene, latteren og brettspillene. Varig glede kommer ikke fra gjenstander, den kommer fra opplevelser. Hjernen vår er som levende utklippsbøker; de samler øyeblikk i tide, rammer dem inn og besøker dem hele tiden. Vi kan hente lykke fra disse minnene år etter at de er laget, og vi kan nyte dem på en måte vi aldri kan glede oss over materielle ting.

Søk etter opplevelser og samle minner

De fleste av oss kan skille ganske tydelig forskjellen mellom gleden vi får når den nye iPhone-en vår kommer i posten mot lykken vi føler under en drømmeferie til Italia. Mens vi kan føle oss spente i løpet av dagene som fører til en ferie, har vi en tendens til å føle oss utålmodige når vi venter på et objekt. Der de fleste av oss mister interessen for en ny enhet eller leketøy relativt raskt, har vi en tendens til å verne om et minne.Reklame

I en studie utforsket forskerne forholdet mellom lykke og hukommelse og fant at folk bruker tidligere erfaringer for en følelse av lykke og velvære.^[1]. En annen forskningsartikkel analyserte hva folk pleier å angre i livet; de oppdaget at dette i en synkende rekkefølge av betydning var de vanligste angrene i livet: utdannelse, karriere, romantikk, foreldre, selvet og fritid^[2]. Legg merke til at ingen steder i denne listen er å ikke skaffe seg en yacht eller ikke kjøpe en Coach-veske. Tingene på denne listen er opplevelser, ikke ting. Når vi fokuserer på å forfølge erfaringer vi vil ha, i stedet for ting vi vil kjøpe, fyller vi ut utklippsboka vår med vakre bilder og rike, morsomme historier. Enda mer stressende hendelser, en gang over, kan gjøre de mest medrivende og morsomme historiene.

Så, i dette materialismesamfunnet, hvordan endrer vi fokus fra forbrukerisme, til jakten på opplevelser?^[3]De fleste av oss kommer ikke til å hoppe ut av sofaen rett etter å ha lest dette og gå på fallskjermhopping, og det er OK! Noen av de lykkeligste øyeblikkene i livet vårt er ikke de mest spennende. Her er flere ideer som hjelper deg med å begynne å samle.Reklame

Lag en bøtte liste

Vi har alle ting som vi i hemmelighet vil gjøre. Å lage en liste og stikke den opp på oppslagstavlen din vil bringe disse opplevelsene så mye nærmere. De fleste av oss gir opp de mer ambisiøse planene våre, og tror de er umulige eller for dyre.

Keep An Adventure Jar

Hold en krukke på kjøkkenbordet ditt. Hver gang du bestemmer deg for ikke å kjøpe noe du ikke egentlig trenger, eller bestemmer deg for ikke å spise ute, legger du pengene du ville brukt på disse tingene i krukken. De fleste av oss skjønner ikke hvor mye penger vi kan spare hvis vi ikke brukte dem på små meningsløse ting.Reklame

Ha noen små mål

Ikke alle opplevelser trenger å endre verden. Prøv å gjøre noe annerledes hver uke eller til og med hver dag. Velg en annen måte å komme på jobb, eller få noen nye mennesker hver gang i blant. Ta deg litt tid på dagen for å oppleve livet i stedet for å bli sittende fast i en tankeløs rutine. Du kan bli overrasket over hvordan disse små tingene kan endre livet ditt.

Ta deg tid til familie og venner

Noen av de beste minnene vi har er med andre mennesker. Bare en samtale med en kjær venn kan være nok til å gi deg lykke en dag når du føler deg nede.Reklame

Vær åpen for nye ting

Mange av oss er redde for å komme seg utenfor komfortsonene, noe som ofte vil forhindre oss i å oppleve mange ting i livet og føre til anger. Livet er ment å bli levd. Gjør nye ting, det er slik minner blir til!

Henvisning