Tillit er viktig for å overleve. Hvis du er en mann, kan du ikke engang tiltrekke deg en ektefelle uten den, ettersom kvinner (og til og med homofile menn) tiltrekkes av utholdenhet. Det er imidlertid tider når et ødeleggende eller uventet tap kan skade deg for din status. Hvis du er nede, kan du få tilbake tillit til systemet ditt slik at du er klar til å ta verden på nytt.

1. Finn din komfortsone

Alle har en komfortsone, enten det er mat, musikk, kunst, en favorittbok, film, TV-show, et bestemt geografisk sted eller en gruppe mennesker. Uansett hva det er som får deg til å føle deg komfortabel, kom deg inn i den sonen. Du er ikke der for å skjule deg for problemene dine eller dvele ved dem. Du er der for å lade opp; akkurat som musklene og tankene dine trenger tid til å lade opp, gjør også humøret ditt. Ta en staycation i komfortsonen for å gjenvinne roen.

2. Endre tankene dine

Ta en bevisst beslutning om å endre tankeprosessene dine. Hver gang du tviler på deg selv, må du motvirke tankene på måter du kan overvinne. Husk at de fleste av problemene dine ligger i hodet ditt. Det er ikke å si at de ikke eksisterer - bare at du lar dem påvirke deg. Stå opp mot og for deg selv, så lærer du måter å stå opp for og for alle andre.Reklame

3. Smil som du mener det

Et smil kommer langt. Selv om du ikke er helt sikker på deg selv, vil du utstråle en visshet som oppfordrer folk til å oppfatte deg som en trygg person. Du vil bli sett på som en leder i stedet for en tilhenger, og det er mer sannsynlig at ting vil gå din vei. Mediene fremstiller spesialstyrkesoldater som drapsmaskiner, men et av deres mest brukte våpen er et vennlig smil. Diplomati er sterkt, så legg et smil på ansiktet ditt, og gjør verden til et bedre sted.

4. Ikke slurv!

Din holdning og måten du bærer deg på, går langt med å bestemme utseendet ditt. Hvis du er slurvet, antar folk at du er svakere. Slik fungerer naturen - hver plante- og dyreart på denne planeten forstår de sterkestes overlevelse, og du må se ut som om du er i form. Gjør et forsøk på å sitte opp og stå opp rett og høyt.

5. Ta trinn for baby

Alt skjer i trinn. Ikke bli motløs hvis det ikke er noen magisk forandring som plutselig gjør deg trygg. Fokuser på veien din, og forstå at det vil ta skritt fra babyen for å komme dit du vil. Du tar snart babysteg fra selvtillit til full suksess i livet.Reklame

6. Rydd deg opp

Renslighet er nær gudfryktighet (eller det har jeg hørt). Hygiene er avgjørende for selvtilliten din - det er vanskelig å føle seg bra med deg selv når du er flekkete, svett og stinkende. Uansett hvilke forhold du har i livet, gjør ditt beste for å holde deg ren, da det er nøkkelen til selvtilliten din.

7. Ansett frykten din

Alle har en liste over frykt og fobier, selv om mange ikke vil innrømme det. Jeg er redd for slanger, edderkopper, høyder, tap av kontroll, drukning, mørket, andre mennesker og omtrent alt under solen. Jeg er til og med redd for solen siden jeg har føflekker og har høy risiko for melanom. Dette er naturlig frykt som alle har på et eller annet nivå - det er frykt for døden og det ukjente. Stå overfor minst en av frykten din. Når du overlever, vil du være så mye mer selvsikker.

8. Definer deg selv

Du er dine nåværende valg. Dine tidligere beslutninger og fremtidige ambisjoner bestemmer hvordan dine nåværende valg blir oppfattet, men du er dine nåværende valg. Lær hvordan du definerer deg selv. Sett dine regler og grenser og følg dem. Dette er din moral og etikk, og de er grunnlaget for den du er. Aldri glem det.Reklame

9. Omfavne feil

Når vi ser tilbake (selv mens det skjedde), dømmer vi Michael Jordan på hans suksesser. Folk siterer ham som den største basketballspilleren gjennom tidene og bruker seire, mesterskap og statistikk for å sikkerhetskopiere det. Selv nådde Jordan selv det nivået ved å fokusere på hans feil. Det som drev Michael Jordan var ikke det høyeste fra å lage et spillvinnende skudd, det var det laveste av manglende.

10. Leve i nåtiden

Lær å sette pris på alt rundt deg. Ved å øve takknemlighet endrer du perspektivet ditt. I stedet for å være opprørt over å miste en viktig klient eller ikke bestå en test, vil du være takknemlig for luften du puster, vannet du drikker, maten du spiser og menneskene du elsker. Fokuser på det nå, for det er alt du virkelig har.

11. Ta lager

Hvis du leser dette, har du også mange sekundære ting, for eksempel en datamaskin, Internett, kunnskapen om å bruke den, evnen til å lese. Du har mange ferdigheter og ressurser tilgjengelig, selv om det ikke er de du ønsker de var. Finn ut hva du har, og finn måter å bruke dem på.Reklame

12. Sosialiser

Snakk ting med venner og familie - de hjelper deg gjerne med å få tilbake selvtilliten. Hvis de (eller mangel på dem) er grunnen til at du mangler selvtillit, utvider du den sosiale sirkelen. Gå til offentlige steder og kommuniser med fremmede. Hvis du ikke klarer å gjøre inntrykk eller blåse det helt, hvem bryr seg? De var ikke i livet ditt før, og du vil ikke savne dem.

13. Spill et spill

Videospill er gode av mange grunner, og å få tillit er bare en av dem. I det virkelige liv kan du være en kjedelig filkontor med et blindvei, men i et videospill kan du være den du vil. Hver videospillkonsoll (så vel som de fleste datamaskin- og mobilspill) har prestasjoner. Jakt på noen enkle gevinster for å starte din spunk.

14. Gjør noe gal

Jeg er fast troende på at spontanitet er krydderet i livet. Gå ut og gjør noe du sa at du aldri ville gjort. Da jeg nådde et punkt i livet hvor det føltes som ingenting kunne gå riktig, hoppet jeg ut av et fly. Da jeg falt gjennom luften, hadde jeg flere epifanie som for alltid forandret livet mitt. Ingen andre beslutninger i livet mitt hadde mer direkte innvirkning på livet mitt enn den ene galne handlingen.Reklame

15. Prøv på nytt

Hvis din mangel på selvtillit er forårsaket av fiasko, ta opp og prøv igjen på noen mulig måte. Det trenger ikke å være umiddelbart - du kan øve, lære og utvikle deg før du prøver igjen. Denne gangen går du imidlertid inn som en erfaren veteran som tok noen licks og kom seg opp sterkere, raskere og smartere enn før.

Det er lett å miste selvtilliten. Uventede ting skjer, og du kan veldig lett finne deg selv på den korte enden av pinnen. Selv om det virker som om du er den eneste det skjer med, opplever vi alle ulikheter og feil. Stikk det ut, og du vil til slutt få den selvtilliten det tar å lykkes.