1. Tilstand deg selv til å sovne raskt

Slutt å slappe av og se på TV i sengen din! Når du våkner om morgenen, må du gå ut av sengen med en gang og ikke gå tilbake til sengen før du er klar til å sove. Dette vil hjelpe deg med å ubevisst knytte sengen din til å sove, og over tid vil det hjelpe deg med å sovne raskere når du treffer puten.

2. Forhindre eller tvinge en nese

For å forhindre nysing på en uhensiktsmessig tid, med lukket munn, prøv å presse tungen godt mot tennens bakside for å forhindre nysing. Selv om å forhindre nysing er bra, er det ingenting mer irriterende enn et nys som du kan føle som en kil i baksiden av halsen, men som du aldri begynner. For å tvinge et nys, prøv å stirre opp i et sterkt lys.

3. Stopp hjernefrysning raskt

Hjernefrysning, den intense smerten som vi opplever etter å ha spist veldig kald mat, er en nervesvar på kald mat som berører den myke paletten mot baksiden av munnen, spesielt når den kalde maten spises raskt. For å stoppe følelsen av hjernefrysning, prøv å varme opp den myke paletten med tungen ved å skyve den opp, flatt mot munntaket.

4. Forhindre acid reflux

Selv om det er en rekke potensielle årsaker til sur refluks, er det en veldig forebyggende årsak som sover på høyre side. Når du legger deg på høyre side, er magen høyere enn spiserøret, noe som gjør at tyngdekraften kan forårsake sur refluks. Prøv å sove på venstre side for å redusere ubehag om natten.Reklame

5. Hold pusten lenger

Du kan holde pusten litt lenger hvis du hyperventilerer først. Ved å ta flere korte pust i rask rekkefølge, lurer du kroppen din til å tro at den har større oksygenforsyning, noe som gir deg mer tid før hjernen begynner å freaking ut.

6. Husk data og løs problemer i søvne

Forskning viser at mest minnekonsolidering skjer når tankene dine er i hviletilstand, og som sådan kan gjennomgang av råmateriale eller detaljene i et komplisert problem før du legger deg, hjelpe deg med å huske dataene bedre eller til og med utarbeide en løsning på problemet.

7. Forbedre hørselen din

Har du problemer med å høre en samtale på et overfylt sted? Len deg inn med høyre øre, det er bedre å plukke opp rytmene. Kan du ikke fortelle hvilken sang som spilles mykt i supermarkedet? La venstre øre gjøre jobben, det er bedre å ta opp musikalske toner.

8. Reduser smerter i tannpine

Å holde en isbit fast på det v-formede området mellom tommelen og pekefingeren på baksiden av hånden din, kan redusere tannpinesmerter med rundt 50% ifølge en kanadisk studie.

9. Reduser sidesmerter når du løper

Når de løper, pleier de fleste å puste ut når høyre fot treffer bakken, noe som faktisk legger press på leveren og forårsaker den fryktede sidesømmen hos mange løpere. Prøv å bare trene deg selv til å puste ut når venstre fot treffer bakken og ta presset fra den dårlige leveren din ... som sannsynligvis tar nok misbruk som det er.Reklame

10. Forbedre visjonen din for lang avstand

En potensiell årsak til nærsynthet er det optometrister kaller nærpunktstress som oppstår fra å stirre i timevis på et nært element som datamaskinens skjerm. En måte å bekjempe dette og forbedre synet på lang avstand etter å ha sittet ved skrivebordet hele dagen, er å jevnlig lukke øynene, puste dypt og bøye de store muskelgruppene. Å gjøre dette vil hjelpe de ufrivillige musklene i øynene dine til å slappe av.

11. Vekk en sovende lem

For å gjenopplive en arm som har sovnet, kan du prøve å vippe hodet fra side til side, noe som vil redusere spenningen i nakken og bidra til å lette pinnene og nålene i armen. For et ben som har sovnet, er det fortsatt det beste alternativet å gå litt rundt.

12. Skrap kløen i halsen

Få ting er mer frustrerende enn en kløe som ligger rett utenfor grepet ditt og ikke kan riper. I stedet for å strekke hånden ned i halsen, kan du prøve å klø på øret. Når nervene i øret stimuleres, kramper muskler i halsen, som ofte lindrer kløen i halsen.

13. Hold tilbake tårene

Reklame

For å unngå offentlig gråt, hold øynene åpne uten å blinke, og du kan vanligvis holde tårene tilbake. Hvis du allerede har begynt å gråte, kan du prøve å se oppover uten å vippe hodet for å stoppe vannverket.

14. Fjern bihulene dine

Alternativt skyver du tungen mot taket på munnen og trykker fast med fingeren på mellomrommet mellom øyenbrynene dine (merk deg at hvis du ikke har et gap mellom øyenbrynene, tenk på din pleierutine) som beveger vomerbenet frem og tilbake , som hjelper bihulene å rydde.

15. Unngå blemmer når du brenner fingrene

Vanligvis, hvis du berører noe varmt, er den første reaksjonen å strekke til litt is, og selv om det kan lette smertene dine raskt, er det ikke nødvendigvis det som er best for huden din når du går fra en ekstrem temperatur til en annen. Prøv å rengjøre det berørte området og legge press på håndflaten på den uskadde hånden din for å forhindre at forbrenningen blir til en blemmer.

16. Forhindre en gjesp

Hvis du er i ferd med å gjesp, prøv å ta på tuppen av tungen akkurat når munnen din åpner seg for å stoppe denne pinlige skjermen død i sporene.

17. Bli kvitt hikke

Det er en million hjemmemedisiner for hikke, og vi har alle vår personlige metode, men hvis du noen gang finner ut at din bruksteknikk bare ikke kutter den, gi dette et skudd: hold pusten så lenge mulig, og når du bare ikke kan holde det lenger, pust ut så sakte du kan.Reklame

18. Undertrykk Gag Reflex

Neste gang du føler trang til å kneble, kan du prøve å gripe tommelen godt i den lukkede knyttneve for å undertrykke kneblerefleksen.

19. Øk hukommelsen med kanel

Kanel tas av mange som et supplement for å hjelpe deg med vekttap, men visste du at det bare å lukte kanel kan forbedre både hukommelsen og kognisjonen din. Prøv å holde noen kanelstenger i en bomullspose ved skrivebordet og ta en dyp piff hver gang du trenger en rask mental henting.

20. Hold deg våken (uten koffein)

Før du setter den Red Bull eller tvinger ned en ny kopp kaffe, bør du vurdere en naturlig måte å holde deg våken, blått lys. Forskere har funnet ut at blått lys holder mennesker våken mer enn noen annen farge.

Fremhevet fotokreditt: Model Man på Central Market, Austin via flic.kr