I våre travle liv føles det vanskeligere og vanskeligere å planlegge livet vårt effektivt - å holde oversikt over alt vi for øyeblikket må gjøre, og å planlegge de tingene vi ønsker å gjøre i fremtiden. Dette er hvor det å lære å kule journal kan komme til nytte.

Du har kanskje investert i en papir- eller digital planlegger for å holde oversikt over alt, eller en journal for å notere dine tanker og ideer. Du kan ha Post-It-notater på skrivebordet eller bruke et online prosjektledelsesverktøy som Asana eller Trello.

Saken er at vi vet hva vi vil gjøre og bestemmer oss for å gjøre det, men så kommer livet i veien og vår første spenning og engasjement faller ned.

I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg med å fokusere på det som betyr noe til tross for de konstante endringene i livet ved å vite hvordan du kan kule journal.

Sette opp Bullet Journal

Her er en enkel guide for å sette opp kulejournalen din:

Legg ut indeksen din

Dette bør ideelt sett være på side 2 i kulejournalen din. Dette er hvor alle dine planer og samlinger blir organisert og henviser tilbake til det spesifikke sidetallet.Start øverst på siden og liste ned.

For eksempel kan september være på side 6. Bare indekser de tingene som er viktige for deg og som du vil henvise til.

Jeg vil ha en indeks som inkluderer planer per måned, langsiktige mål, ukeplaner, takknemlighetslogg, inspirerende tilbud, etc.

Nøkkelen

Det anbefales at du holder en nøkkel foran eller bak i kulejournalen for å spore hva alle symbolene betyr.

Fremtidens logg

Dette er egentlig hvordan du legger opp prioriteringer, hendelser og avtaler for månedene fremover ved hjelp av kulepunkter.

Dette kan være 12 måneder fremover eller 6 måneder fremover. Velg deretter hvor mange varer per måned du vil liste opp. Prøv å holde det rundt 10 for å unngå å bli overveldet.

Månedlig logg

Den månedlige loggen^[1]holder rede på alle dine nåværende prioriteringer, hendelser og avtaler i løpet av måneden.

Målet her er enkelhet. Noen mennesker vil skrive dato og dag ned på venstre side av siden for hver dag i måneden.

Andre vil lage bokser for hver dag å fylle ut og fylle ut. Når du har bestemt deg for hva som fungerer for deg, kan du legge til den faktiske hendelsen, oppgaven eller prosjektet.Reklame

Tanken er å starte neste måned på slutten av den eksisterende måneden, snarere enn i begynnelsen av måneden. Når måneden utspiller seg, kan du oppdatere og legge til den.

Daglig logg

Du kan fylle dagen med alle oppgavene og hendelsene, oppført under datoen for dagen.

For mange er det her punktjournalen er spennende, ettersom du kan bruke metoden for rask logging og bruke symbolene (fra nøkkelen).

Når en oppgave er fullført, krysses den av med en enkel X.

Hvordan Bullet Journal effektivt

Nå har vi berørt en kort oversikt over hvordan bullet journal fungerer, la oss komme inn på 15 tips som du kan bruke til å komme i gang med din egen bullet journal i dag.

1. Definer formålet ditt

Vær krystallklar på målet ditt når du bruker bullet journal. Hovedmålet med tidsskriftet er å øke produktiviteten, men er det din viktigste grunn til å bruke den?

Er det å samle alle notatene, ideene og oppgavene dine på ett sted? Ønsker du å samle dine personlige og forretningsmessige mål for å spore fremgangen din? Vil du være mer oppmerksom på dagen din? Gjør det bedre å huske ting?

Hvis du vet hva som motiverer deg, har du større sjanse for å virkelig få det til å fungere i det lange løp.

2. Start ved kilden

Videoen nedenfor er fra grunnleggeren av bulletjournal Ryder Carroll^[to], som går gjennom konvensjonene for hvordan bullet journal fungerer.

3. Hold det enkelt

Mange starter med en enkel penn eller blyant for å komme i gang, mens andre investerer litt på forhånd og kjøper ting som artistpenner, mellomlinjer og finelinerpenner og washi tape.

Nå som du har notatboken din, er neste trinn å nummerere hver av de enkelte sidene i kulejournalen.

Uansett hva som føles behagelig i begynnelsen, gå med det.

4. Tilpass etter dine behov

Vær tydelig på hvorfor du bruker bulletjournalen, og tilpass den slik at den passer til resultatene du leter etter.

Hvis du har spesifikke ting du vil ha på ett sted, f.eks. et visjonstavle eller bøtte-liste, kan du skjære ut plass ved å legge igjen tomme sider for det.

Hvis du vil spore spesifikke vaner, for eksempel hvor mange timer du sover per natt, eller når du trener, kan du også spore det.Reklame

Du kan bruke så mye eller så lite du vil på planleggeren. Du kan holde det enkelt eller være litt mer kreativt og bruke fargede gelpenner, highlighters eller washi tape som passer din stil.

5. Gjennomgang kvartalsvis

Når jeg coacher privatkunder, setter vi alltid 90-dagers mål og vurderer resultatene fortløpende.

En av nøklene her er at målet forblir, men veien for å nå målet kan være flytende.

Det samme gjelder kulejournalen din. Sett deg ned hvert kvartal og gå gjennom hva som fungerer - hvilke deler elsker du å gjøre, og hvilke ting går ikke så bra?

Tenk på hvordan du kan utvide det store og fjerne det dårlige for å holde fart og fascinasjon med at bullet journal vokser.

6. Planlegg på forhånd

Som med alt, vil planlegging på forhånd spare deg tid i det lange løp og redusere sjansen for overveldelse, spesielt når du begynner.

Planlegg ukentlige eller daglige spreads på forhånd (jeg gjør personlig min ukentlige journal søndag kveld). Du får da et klart bilde av den kommende uken, men har fortsatt tid til å legge til ting senere.

7. Sett opp layoutene dine

Det er to hovedoppsett som nesten alle vil bruke.

Dette er de månedlige spreads, som gir deg en klar oversikt over den kommende måneden. Dette er ofte en kalenderstil med hver dag i store blokker ved siden av hverandre. Når du går fremover, kan du velge å tegne og fargetema disse månedene.

Den neste er ukentlige oppslag, hvor du legger opp uken din, vanligvis på to sider, og fullfører som du ville gjort en dagbok.

Du kan være mer komfortabel med horisontale oppsett, men det kan være morsomt å eksperimentere med en vertikal liste over hver dag i måneden.

Det viktigste er hva du spiller inn. Fokuser på substans fremfor stil^[3].

8. Prøv nye ting (og stopp det som ikke fungerer)

Du kan begynne å bruke den tradisjonelle Ryder Carroll-metoden eller følge en metode som brukes av en av vennene dine i begynnelsen.

Nøkkelen her er å finne din egen stil, en som fungerer for deg. Hvis ting ikke klikker, så stopp og finn noe som gjør det.

Dette kan bli en blanding av tradisjonell planlegging blandet med mer kreative samlinger og trackere.Reklame

9. Start med One Collection

Kulejournalen, i kjernen, er et produktivitetssystem, så det er viktig å begynne fremtidig planlegging og livsstyring med månedlige spreads, ukentlige spreads, vanesporere og dagblader.

Det er også et sted å huse dine store ideer, et sted for selvoppdagelse og selvbevissthet, og et hjem for dine drømmer og mål.

En samling er ganske enkelt en samling av ting som er viktige for deg under en enkel overskrift.

Dette kan være en liste over steder å besøke, en takknemlighetslogg, en liste over bøker å lese eller podcaster å lytte til, inspirerende sitater, et treningsregime eller mål og drømmer.

Start med en. Ha det gøy med det og gå derfra.

10. Lag en Habit Tracker

Har en vanesporing tvinger deg til å være ærlig med deg selv og kan inspirere deg til å nå bestemte mål du måtte ha.

Mange av dem som bruker en bullet journal kreditt sporing for å bidra til å forbedre deres mentale og fysiske velvære.

Du kan spore det som er viktig for deg akkurat nå. På et oppslag, list opp alle vanene du vil spore på venstre side.

Dette kan være relatert til søvn, trening, løping, blogging, meditasjon, journalføring, etc.

På toppen, liste opp alle dagene i måneden 1-31. Farg deretter inn for hver vane hver dag, mot hver vane, om du fullførte den vanen.

På slutten av måneden kan du se hvordan du sporer mot vanene du ønsket å forbedre. Hvis du har savnet noen få, kan du se på måter som kan forbedres neste måned.

11. Lag en vane

For å sikre at spenningen ved å starte kulejournalen ikke slites ut etter en uke eller så, forplikter du deg til å jobbe med journalen din i en bestemt periode hver dag.

Hvis oppgaver du har lagt inn ikke er merket som fullførte eller samlingene dine ikke oppdateres regelmessig, kjeder du deg raskt.

Det er også viktig å sette opp ukentlige sider på forhånd, slik at du er foran kurven.Reklame

Hvis du utvikler en daglig vane og liker opplevelsen av å oppdatere kulejournalen din, vil du utvikle din egen personlige rytme som vil hjelpe deg med å organisere tiden din mer effektivt.

12. Ikke sammenlign

Instagram og Pinterest er fulle av fantastiske bilder av andres tidsskrifter, så det er viktig å huske at journalen din er unik for deg.

Du vil utvikle din egen stil underveis, så ikke sammenlign deg med andre. Motivasjonen kan falle, og du kan begynne å prøve å kopiere andres stil.

Det viktige å henvise til er hvorfor du i utgangspunktet ønsket en bullet journal. Hvis målet er å kunne planlegge mer effektivt, så er det alt som betyr noe om det fungerer for deg.

Å se andre planleggere og utsette vil forhindre deg i å bare komme i gang.

Hvis du har for vane å sammenligne deg med andre, denne artikkelen kan hjelpe deg med å bryte den vanen.

13. Ikke overdriv

Begynn i det små og bygg derfra. Gjør det enkelt å bruke kulejournalen din og bli kjent med hva som fungerer for deg.

Å overbelaste deg selv i begynnelsen med mange samlinger, daglige trackere og fullt illustrerte visjonstavler kan føre til at du forlater bullet journal helt.

14. Gi det tid (og ikke vær en perfeksjonist)

Hvis du ikke er vant til å bruke en planlegger eller en journal, kan du gi deg en god måned til å virkelig komme inn i den.

Ikke stress med dine kunstneriske evner. Det skal være funksjonelt over vakkert hver gang.

Hvis du er bekymret for å gjøre feil i begynnelsen, kan du bare bruke en blyant eller en slettbar penn.

15. Inkluder også morsomme ting

For å holde deg motivert og inspirert, bruk bullet journal helhetlig til å dekke både arbeid og hjemmeliv.

Inkludert ting som minner, motivasjoner, mål, trening, takknemlighet og drømmer vil balansere de daglige, ukentlige og månedlige arbeidsplanene.

En av de store tingene med bullet journal er at den skal omfatte hele livet ditt og gi deg viktige hendelser og prestasjoner å se tilbake på.

Mer om journalføring

• Skrive journal for et bedre og mer produktivt selv (veiledningen)
• Hvordan bullet journal og organisere livet ditt (En trinnvis guide)
• Hvordan bruke en 5-minutters journal for å investere i din lykke

Fremhevet fotokreditt: Estée Janssens via unsplash.com Reklame

Henvisning