Jeg vil være den første til å innrømme at det er mange fordeler med å være en tidlig fugl. Du får se solen stige opp på noen dager, du får nyte det kjølige morgenværet, og du er mer motivert for å starte dagen med en slags treningsrutine. For ikke å nevne, du er oppe før folk flest, noe som betyr at du får nyte litt stillhet om morgenen før verden begynner å røre.

Når det er sagt, må det også være fordeler med å være en nattugle, ikke sant? Det er det faktisk. Det som kanskje var mest overraskende for meg er at det er det ganske mange fordeler.

Så, hva tjener nattugler ved å holde seg oppe til en om morgenen hver natt?

1. De kan være smartere.

Mens nattugler ikke vil ha det også mye av en intellektuell fordel i forhold til sine eldre kolleger, har studier vist at de som holder seg oppe sent og sover regelmessig litt smartere enn de som konsekvent er oppe ved daggry.

Årsakene til dette er basert på noen få avantgarde vitenskapelige teorier relatert til evolusjon - spesielt at evolusjonært nye tendenser som å se bort fra tradisjonelle søvnsykluser viser avansert tilpasningsevne.Reklame

Selvfølgelig er det ikke å si at nattugler får alle av fordelene. Mens deres oppførsel kan være knyttet til høyere intelligens, andre studier demonstrere at det å være en tidlig fugl gir en større sjanse til å lykkes i livet.

Så kanskje det er best å være en hybrid av begge fuglene. Kanskje vi kan kalle det en tidlig ugle?

2. De er mer kreative.

Å holde seg sent på et jevnt grunnlag er tilsynelatende en så offbeat ting å gjøre, at det bokstavelig talt endrer måten hjernen din fungerer på. Faktisk å være en nattugle oppmuntrer tankene dine om å tenke på løsninger og ideer som ligger utenfor omfanget av tradisjonell tenkning.

I følge søvnekspert Jim Horne , dette betyr at det er mer sannsynlig at nattugler blir suksessrike diktere, kunstnere og oppfinnere, som alle er jobber som krever mye utenom boksen.

Som nattugle selv har jeg litt anekdotiske bevis som støtter dette. Mens jeg prøver å få jobben om morgenen, har jeg ofte mine beste ideer om natten. Det er nesten som å holde meg oppe i de ekstra timene, låser opp en del av tankene mine som jeg ikke hadde tilgang til tidligere på dagen.Reklame

3. De blir fysisk sterkere senere på dagen.

Mens en tidlig fugles styrke har en tendens til å forbli konsistent hele dagen, er en nattugles fysiske evner reiser seg etter hvert som timene går, slik at de vanligvis kan overgå sine tidlige økende kolleger om natten.

Og ikke bekymre deg, økningen er ikke at drastisk. Det er ikke slik at nattugler kan forme seg inn i Hulken om natten, eller noe sånt. Det betyr bare at deres utholdenhet og styrke har flere topper og daler enn en early bird’s, som kommer med både fordeler og ulemper.

For det første gjør det det vanskeligere for oss å trene om morgenen. Jeg vet det av erfaring. Men på baksiden føler jeg at jeg kan løpe for alltid hvis jeg begynner å trene når som helst etter kl.

Så hvis du liker å trene senere på dagen, er det å være en nattugle ganske bra. Bare vet at det vil være relativt tøft å gjøre noe fysisk krevende rett etter å ha våknet, noe som kan gjør det vanskelig å få trent i løpet av de varme sommermånedene.

4. De er en del av en kjent gruppe.

Reklame

Det er mange kjente mennesker som er nattugler, den mest kjente i dag er sannsynligvis president Barack Obama, som velger å holde seg oppe med å lese over midnatt til tross for å jobbe utrolig lange dager.

Og hva med mannen som hindret Tyskland i å ta England under andre verdenskrig? Det stemmer, Winston Churchill var en nattugle også.

Men hvis presidenter og statsministre ikke er din greie, kan du sove lett når du vet at keiser Napoleon Bonaparte tok kattesnurr i løpet av dagen slik at han kunne hopp over søvn helt på noen dager.

Og i en nylig intervju , avslørte den berømte kokken Gordon Ramsay at han bare sover i fire timer om dagen i løpet av uken, og holder seg oppe langt ut på natten for å få gjort alt arbeidet hans (kanskje det forklarer hans vranghet!).

Jeg kan fortsette for alltid, siden listen over anerkjente folk med unormale søvnmønstre er ganske enorm. Jeg avslutter med å avsløre ytterligere to nattugler du kanskje er kjent med: berømte (og kanskje beryktede avhengig av ditt synspunkt) oppfinnerne Thomas Edison og Leonardo da Vinci.

Det er ingen tvil: Hvis du anser deg selv som en nattugle, er du i et veldig godt selskap.Reklame

5. De trenger ikke så mye søvn.

Hvis du leser noen av lenkene ovenfor som diskuterer søvnvanene til kjente mennesker som Churchill og Napoleon, vil du merke en vanlig trend: de hoppet ofte over søvn, eller erstattet den helt med lur slik at de kunne holde seg oppe langt ut på natten og få arbeidet sitt gjort.

Heldigvis for oss er det noe vitenskapelig forskning som kan forklare hvorfor det er. Tilsynelatende krever tidlige fugler mer søvn enn nattugler, som avslørt av en studie der både tidlige fugler og nattugler ble bedt om å sove syv timer om dagen i to dager, hvor deres evner ville bli testet.

Resultatene var spennende: mens de tidlige fuglene klarte å holde tritt med nattuglene de første ti timene etter å ha våknet, viste de tegn på tretthet og søvnmangel utover det punktet. Nattuglene fortsatte derimot å prestere på høyt nivå selv etter at de hadde vært oppe i ti timer. Hva dette betyr er at i gjennomsnitt tidlige fugler trenger mer søvn - mer enn syv timer om dagen - mens for nattugler er syv timer ofte mer enn nok.

Selv om det er absolutt mange fordeler med å være en tidlig fugl, har det å være en nattugle også sine egne fordeler. Selv om vi vanligvis våkner senere på dagen, eller trenger lur for å fungere skikkelig, har vi også muligheten til å jobbe på et høyt nivå, selv når vi sover langt under de anbefalte 8 timene om dagen.

Hvis du er en nattugle som alltid har vært misunnelig på de som lett kan trekke seg ut av sengen ved daggry, så forhåpentligvis gir denne artikkelen deg litt trøst. Fortell meg gjerne noen av dine uglerelaterte historier i kommentarene nedenfor!Reklame

Fremhevet fotokreditt: Kode & Martini / Ivana Vasilj via flic.kr