Du kjenner den syke følelsen i magen når du føler at den er over? Tegn dukker opp overalt. Et fjernt blikk i øynene. Enkle samtaler blir vanskelige og blir ofte til looping-argumenter. Tekster ignorert. Partneren din trekker seg unna. Panikk setter inn. Vi svikter. Spørsmålet dukker opp: Kommer forholdet mitt til en slutt?

Forhold slutter av en rekke årsaker. Men hvis partneren din drar på grunn av ting du gjentatte ganger gjør for å skyve ham / henne bort, er det viktig at du får tak i deg selv og endrer mønsteret ditt. Dette er ikke en hurtigløsning.

Som relasjonsspesialist jobber jeg med par for å utvikle sunne mønstre for tilkobling. Noen ganger kommer enkeltpersoner til å se meg når forholdet svikter, og de leter etter måter å redde det på. Jeg tilbyr disse fem måtene å få partnerens oppmerksomhet på.Reklame

1. Hør virkelig og ta alvorlig ting partneren din sa at du tidligere har ignorert

Jeg skulle ønske jeg ville ha lyttet, er klagesangen jeg ofte hører fra enkeltpersoner som lider et samlivsbrudd i et forhold de elsket. Folk som snakker mer enn å lytte, sender feil melding. Det sier i utgangspunktet at jeg er viktigere enn deg. Kanskje det ikke er slik du vil komme over, men det vil du gjøre hvis du ikke viser mer interesse.

Hvis du vil redde ditt sviktende forhold, åpner du disse tre tingene: øynene, ørene og hjertet ditt. Aktiv lytting involverer alle tre. Øynene har å gjøre med å gi ektefellen din full oppmerksomhet. Se dem i øynene i en samtale. Lytt uten å forstyrre. Unngå å bruke ord som, Ja, men ... Å lytte med hjertet ditt viser empati for partneren din. Det kommuniserer at du bryr deg.

2. Eie oppførselen du har unngått

Noe av det som driver en partner bort, er ukontrollert negativ oppførsel hos en ektefelle. De føler seg fast med noen som ikke eier sin oppførsel. Det er utmattende. Før lenge blir de lei av mønsteret og vil ut.Reklame

Hvis du hele tiden gir unnskyldninger for deg selv, skylder partneren din eller gir tomme løfter, er forholdet ditt i fare for å feile. Våkn opp! Ta en hard, lang titt i speilet. Du må begynne å eie din oppførsel før han / hun forlater deg for godt.

Å eie oppførsel med partneren din er enkelt som å si: Du har rett, jeg har en tendens til å ta frustrasjonen min ut over deg. Det er ikke rettferdig for deg. Jeg må være mer bevisst på handlingene mine.

3. Gjenoppbygg tillit ved å reparere såret deg forårsaket av dine handlinger

Forhold kan ikke overleve på kjærlighet. Tillit er grunnlaget som alle forhold bygger på. Hvis du bryter tilliten til partneren din, lider forholdet. For å gjenoppbygge tilliten må du reparere det vondt du påførte ektefellen din. I mitt arbeid med par veileder jeg dem gjennom en 5-trinns prosess for å reparere vondt. For å huske trinnene begynner du med bokstaven A.Reklame

1. Innrøm at du tar feil.
2. Godta ansvaret for din oppførsel uten unnskyldninger eller skyld.
3. Erkjenn hvordan dine handlinger spesielt skader partneren din.
4. Be om tilgivelse.
5. Enig i å jobbe med å endre atferdsmønsteret.

4. Fokuser på behovene til partneren din som du forsømte

Forsømmelse er et forferdelig ord i forhold. Det er å ta kameraten din for gitt. Det kommuniserer en negativ følelse. Hvis du vil lagre et sviktende forhold du verner om, må du fokusere på partnerens behov. Det kan ikke handle om deg hele tiden. Lytt til musikken hennes. Gå til sportsarrangementet hans. Vis en oppriktig interesse for de tingene som betyr noe for henne / ham. Lær partnerens elsker språk og snakk det.

Å fokusere på partnerens behov med ekte interesse vil sende en melding om at de har betydning. Et mønster for å gjøre dette vil sannsynligvis få hans / hennes oppmerksomhet. Ikke forvent at det skal skje med en gang.

5. Vær konsekvent med dine ord og handlinger

Dette skiller ut gamechangers fra gametalkers. Noen snakker et godt spill, men tar ikke sikkerhetskopi av det. Andre får det endelig og skifter fra hjertet. De er seriøse og vil bevare forholdet de setter pris på. De sikkerhetskopierer ordene sine med handling. Dette gjøres hver dag. Over tid blir det tydelig at deres kjærlighet er ekte.Reklame

Hvis du vil redde et sviktende forhold, må du være villig til å forandre hjertet ditt. Vær også forberedt på å jobbe hardt. Dette er ikke for svak av hjertet. Hvis du skadet ektefellen din og skadet tilliten, vil det ta tid og konsistens å bygge den tilbake. Hvis du virkelig elsker denne personen, kan du gjøre det!

Fremhevet fotokreditt: Dollarbilde via dollarphotoclub.com