Vaner: det er de tingene vi er vant til å gjøre hver dag eller ukentlig - eller i utgangspunktet når det er en handling som gjentar seg med jevne mellomrom.

Etter å ha levd en fjerdedel av livet ditt eller så, kan du tro at det du har utviklet i barndommen din er det som vil definere deg for resten av livet. Selv om noen av vanene og de personlige egenskapene vi har utviklet, holder oss tilbake, velger tankene våre ofte å ignorere skadene og motstå enhver form for endring som kan overvinne status quo.

Det var god tid til det, nå må jeg leve med kortene jeg har fått utdelt. Når alt kommer til alt, kan det raske livet, å ha (eller ikke ha) barn og en vanlig jobb, få deg til å ønske deg en rutine som vil definere deg og hjelpe deg med å takle alt. Imidlertid, hvis rutinen er skadelig for din mentale helse og selvforbedring, er det kanskje på tide for en forandring.

Rutinene vi utvikler og våre nærmeste omgivelser (mennesker vi ser hver dag eller med jevne mellomrom) kan noen ganger til og med holde oss tilbake og forhindre oss i å oppfylle våre livsmål. Det er viktig å gjenkjenne disse dårlige påvirkningene og løfte deg over dem, og det første skrittet mot det er å innse at du stagnerer. Det er noen endelige tegn på stagnasjon, og her vil jeg prøve å presentere dem for deg og (forhåpentligvis) vise deg hvordan du skal takle dem.

Negativitet

Har du noen gang begynt å planlegge noe som skal forandre livet ditt / gjøre deg rik / perfeksjonere ferdighetene dine, bare for å ha det mentale papiret med planen krøllet og kastet på baksiden av tankene dine fordi det aldri ville fungere? Dette skjer mye for folk. Den nåværende globale situasjonen (som faktisk har aldri vært bedre ), din materielle situasjon eller mangel på vilje kan holde deg festet på plass. Som lenken over sier, ser det ut til at det aldri har vært en bedre tid å være pessimist.Reklame

Nyhetsblink: det har vært verre hvert skritt i menneskets historie. Svarte mennesker i USA ble segregerte til 1964, men det har ikke hindret slike som Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith og John Carlos i å lykkes i sine respektive liv, for bare å nevne noen få.

I dag har folk mer frihet enn de noen gang har hatt. Det er ingen grunn til å tro at noe vil mislykkes fordi det aldri ville fungere. Du kan ikke vite før du har prøvd det godt.

Imidlertid er negativ tenkning ikke helt din feil. Det kan også komme gjennom ...

Negativt miljø

Dette starter med venner og familie, men er ikke begrenset til dem. Ofte vil det være vennene dine som vil stikke hull i planene dine fordi de vil prøve å holde deg i status quo. De vil ikke gjøre dette fordi de har dårlige intensjoner, i stedet vil de se det som å gjøre deg en tjeneste og være ærlig mot deg. Folk liker status quo og liker ikke å se det endret. Det vil true deres komfortsone (mer om det senere) og sette dem i situasjoner de ikke har forberedt seg på. Selvfølgelig er ikke noe av dette i forkant av deres logikk, og de fleste ganger er de ikke engang klar over dette faktum.

Selv om dette ikke er noen grunn til å forlate vennene dine fullstendig og avbryte alle bånd til dem, noen ganger et miljøskifte kan gjøre mye bra. Har du en ny hobby? Begynn å henge med folk som har den samme. Eller sitt på en bar eller kafé alene og prøv å finne noen interessante å snakke med. Å snakke med nye mennesker gir nye perspektiver på livet. Noen ganger er det alt du trenger for å komme videre.Reklame

Manglende evne til å lage en plan og holde seg til den

Når du endelig lager en plan, er den vanskeligste delen faktisk å holde seg til den. For eksempel vil du forbedre din fysiske velvære ved å gå på treningsstudioet. Du har funnet et program som får deg i form og hjelper deg med å forbedre kondisjonen din. Planen innebærer daglige øvelser.

Du kan gjøre det i tre eller fire dager og deretter hoppe over en - for du fortjener en pause. Eller du begynner bare å utsette fra første dag, og tenker hvordan du vil jobbe dobbelt så hardt i morgen, eller noe sånt.

Dette vil effektivt hindre deg i å gjøre en endring. Den viktigste delen av hver plan er å holde seg til den. Dette kan ta mye viljestyrke, men endringen vil være verdt den mentale innsatsen. Du kan gjøre det, og du kan gjøre det i dag. Ikke dobbelt så mye i morgen, ikke om et par dager, men i dag, da det er den eneste dagen da du kan oppfylle det du planla, og alt er opp til deg.

Denne delen kan også omfatte å fjerne noen ting, som ...

Komfortsonen din

Det er et populært ordtak i våre dager at du ikke kan lage en vits i 2016 uten å fornærme noen. Alle har sitt trygge rom, som fungerer som en boble av din tro og vaner som trøster deg, og forteller deg at ting er i orden og ingenting trenger å endres. Å gå ut av det, noen ganger til og med et øyeblikk, medfører angst, panikkanfall eller bare en flat benektelse av at det er noe godt på utsiden.Reklame

Hvis du ønsker å endre, vil det være mange ting som vil ligge utenfor denne boblen. Det vil innebære å gjøre ting du aldri har gjort før eller til og med hørt om. Og det er alltid lettere å gå tilbake til komfortsonen og føle seg fornøyd med det du har enn å gå utenfor det og føle deg fortapt. Men det må gjøres. Det er den eneste måten å oppnå personlig fremgang på.

Ingen er gode på alt ved første forsøk. Hele menneskehetens historie er en prøve-og-feil-prosess, og uten den ville vi aldri komme dit vi er i dag. Det handler ikke om at jeg ikke kan gjøre dette, men om at jeg har mislyktes nå, men jeg vet hva jeg ikke skal gjøre neste gang.

Å bo i komfortsonen fører deg nesten alltid til å føle at du vet alt, og til ...

Identifiserer ikke svakhetene dine

Vaner og rutiner utviklet i barndommen og tenårene tar langsomt over livet ditt. Vi ser alle etter stabilitet. Når du er begravd i rutinene dine, vil du ikke se at noen av dem faktisk er dine svakheter.

Har du kanskje utviklet en vane som skader helsen din (mental eller fysisk)? Har du arbeid å gjøre, men du har bestemt deg for å spille videospill i stedet? Du vil tro at disse vanene rett og slett hjelper deg å slappe av, ta tankene fra ting eller bare hjelpe deg med å få jobben gjort, men de vil også forhindre deg i å se hvordan de skader deg.Reklame

Å innse at du har en svakhet er det første skrittet mot forbedring i det feltet. Å røyke marihuana, for eksempel, kan slappe av, men det vil også holde deg lat og kan til og med la deg være umotivert til å gjøre noe.

Alkohol kan være bra som et sosialt smøremiddel (uten tvil den beste beskrivelsen av det jeg har sett i mitt liv), men å drikke hver dag (til og med vanlig overfylt drikke) kan skape en vane . Du tror at alt er normalt, men det påvirker faktisk beslutningsprosessen din og til slutt kan ødelegge livet ditt. Det er viktig å se ting for hva de er, ikke bare for det gode de gir deg.

Når du har innsett at du har en svakhet, kan du velge å rette på det selv, men dette er ikke alltid mulig. Noen vaner griper oss hardt, og de (eller vi) ønsker ikke å gi slipp. Det er da det er på tide å snakke med en profesjonell og få råd.

I utgangspunktet kan vaner holde oss tilbake. Verden er i konstant forandring, og vi må også forandre oss for å holde oss på toppen. Det er ingen oppskrift på et perfekt liv, så mye som du tror du har funnet det. Utfordre deg selv ved hvert trinn og gå ut av komfortsonen. Etter en stund vil du føle at det hele var verdt det, og at livet har mening igjen.

Fremhevet fotokreditt: Khamkhor via unsplash.com Reklame