Rundt om i verden har te vært en populær drikk i århundrer, enten det er grønt, hvitt eller svart. Te har mange helsemessige fordeler; Den er fullpakket med antioksidanter, kan øke energien din og holde midjen slank.

Denne praktiske guiden vil hjelpe deg med å sikre at teforbruket ditt samsvarer med energibehovet ditt hele dagen:Reklame

Drikk hvit te tidlig på morgenen

Den første tingen om morgenen er ikke svart eller grønn te den ideelle drikken for deg å drikke. Ta en lettere tilnærming med hvit te. Denne typen te er ikke så tung og har lettere smaker som er lettere for magen og ganen. For et ekstra løft av koffein fra hvit te, se etter et merke av høyere kvalitet og sørg for å bruke kokende varmt vann (rundt 200 grader Fahrenheit). Varmtvannstemperaturen kan kompromittere den delikate smaken av hvit te, men det vil definitivt gi deg en start på dagen.

Drikk grønn te midt på morgenen

Etter hvert som morgenen skrider frem er grønn te et solid valg. Dette er fordi det vil bidra til å øke stoffskiftet ditt for å hjelpe til med å forbrenne ekstra kalorier under lunsj og bidra til å bekjempe energifallet rett før middagen. Siden smaken av grønn te kan være ganske sterk, er det viktig å lære å tilberede teen slik at den passer til dine egne personlige smaksløker. Hvis du foretrekker en sterkere smak, må du sørge for å brette teen i kokende varmt vann. Hvis en mer subtil smak er mer etter din smak, kan du brette teen i varmt vann.Reklame

Drikk svart te under lunsj

Svart te er den klokeste avgjørelsen under lunsj fordi den er allment tilgjengelig på restauranter, og den hjelper til med å redusere overflødig søthet eller fetthet som kan være til stede i maten din. Denne typen te er også mer motstandsdyktig mot å være gjennomsyret av forskjellige vanntemperaturer. Søtet med litt honning, svart te er en sunnere drikk enn en sukkerholdig brus, og viktigst av alt vil hjelpe holde energien oppe og forhindre det beryktede krasj midt på ettermiddagen som er resultatet av en raffinert sukkerstykke. Hvis du vil forhindre dårlig ånde, må du utelate honningen, siden usøtet svart te har vært kjent for redusere veksten av plakkdannende bakterier i munnen din.

Drikk Pu-erh te etter lunsj

Pu-erh-te er unik fordi den gjennomgår en spesiell gjæringsprosess før den blir ferdig tørket. På grunn av dette er det kjent å hjelpe fordøyelsen. I Kina har det blitt brukt tradisjonelt for forebygge vektøkning etter et stort måltid. En annen fordel med pu-erh te er at den bare har et moderat nivå av koffein i seg, så det vil hjelpe deg å holde deg våken de siste timene med arbeid, men du blir ikke holdt opp om natten.Reklame

Drikk Oolong Tea tidlig på kvelden

Å drikke oolong te er en god beslutning etter middagen, for selv om den inneholder koffein, har den ikke så mye som finnes i grønn eller hvit te. Bratt teen i varmt, ikke kokende vann, for å redusere mengden koffein i drikken din. Når du bruker løvblad, må du sørge for å redusere mengden du bruker for å minimere koffein, uten å hemme smaken. Hvis du vil kutte koffein helt etter middagen, velger du urtete. Urtealternativer inkluderer ingefær, kamille eller rooibos, og disse kan bidra til å berolige nervene dine uten et uønsket energiboost. Uansett dine preferanser, må du alltid sørge for å ikke drikke te for sent på kvelden, fordi det har evnen til å holde deg oppe hvis du spiser for nær leggetid.

Fremhevet fotokreditt: Flickr på flickr.com Reklame