Ernæringsbøker er en krone et dusin, og de fleste av dem er bare ikke bra. Men hvis du er seriøs med å få tak i helse og velvære, som virkelig er det viktigste område av livet ditt , så er dette bøkene du vil lese.

Vær oppmerksom på at disse ernæringsbøkene ikke inneholder noen hemmeligheter for raskt fett tap, og det er heller ingen av dem om hvordan du kan gå ned i vekt raskt. Slike magiske kuler er enkle ikke. Ernæringsbøkene skissert i denne artikkelen er vitenskapelig støttet og forskningsdrevet. Dette burde gi deg ro i sjelen at rådene fra disse bøkene er testet for maksimal effektivitet. Så la oss grave inn, skal vi?

1. Hvorfor vi blir fete av Gary Taubes

Hvorfor er noen tynne og andre tykke? Hvilke roller spiller trening og genetikk i vekten vår? Hvilken mat bør vi spise, og hvilke matvarer bør vi unngå? Dette er svarene du vil lære om i denne forskningsdrevne boken om virkeligheten av kosthold og trening i den moderne verden.Reklame

Få boka her

to. Hjernemaker av David Perlmutter og Kristin Loberg

Visste du at 80 prosent av immunforsvaret ditt består av tarmen? Jepp. Denne ernæringsboken er fullpakket med nylig avdekket vitenskap (som biten nevnt ovenfor) angående innvirkningen på tarmbakteriene på helsen vår.

Få boka her Reklame

3. Kina-studien av Thomas Campbell

Hvis du er interessert i å lære av den mest omfattende boka om ernæring som er utført til dags dato, er dette boken du trenger å lese. Forskningen bak denne boken, og dens helse- og vekttapimplikasjoner, vil gjøre mer enn utvide tankene dine , det vil direkte overraske deg (og kanskje til og med skremme deg) til å omfavne en sunnere livsstil.

Få boka her

Fire. Hvetemage av William David, MD

Reklame

Etter å ha sett over 2000 av sine egne pasienter dramatisk forvandle helsen sin etter å ha droppet hvete fra deres daglige kosthold, bestemte William Davis seg for å skrive Hvetemage , en ernæringsbok fylt med overbevisende bevis på hvorfor hvete - ikke fett - er blant de viktigste bidragsyterne til Amerikas fedmeepidemi.

Få boka her

5. Korn hjerne av David Perlmutter og Kristin Loberg

Denne boken skisserer den overraskende sannheten om hvordan hvete, karbohydrater og sukker fungerer som hjernens lydløse mordere. Forfatterne hevder at disse matvarene kan forårsake betydelige ernæringsproblemer - som tarmrelaterte problemer, mangel på kreativitet og ekstrem tretthet.Reklame

Få boka her

6. The Blue Zones Solution av Dan Buettner

Hva gjør de sunneste menneskene i verden så sunne? Det er det du vil lære om i denne fascinerende ernæringsboken som skisserer hvordan de sunneste menneskene i verden lever sine liv - fra hva de spiser til hvordan de sover, og alt i mellom.

Få boka her Reklame

Ernæringsbøker i massevis

Nå som du har denne listen over ernæringsbøker, er det bare ett spørsmål igjen ... Hvilken leste du først? Bør du gå ut og få dem alle med en gang? Skal du lese dem alle samtidig? Eller bør du ta livet av deg å lese dem? Til syvende og sist er det helt din beslutning hva du gjør med denne listen og hvordan du bruker den på livet og karrieren din. Men hvis jeg kan, her er hva jeg vil foreslå at du vurderer når du kommer i gang:

• Abonner på a boksammendrag nettsted som FlashBooks for å hente nøkkelen til bøkene på denne listen.
• Hvis du foretrekker å lese en hel bok, vil jeg anbefale at du leser bare én bok om gangen. Noen ganger, når vi ser noe nytt og spennende, har vi en tendens til å ønske å gjøre / lære / lese alt på en gang ... og som vi alle vet, er dette nesten umulig å gjøre uten å stresse oss selv. Så velg en bok og forplikt deg til å lese den fra start til slutt.