Har du noen gang lagt merke til hvordan noen mennesker ser ut til å ha et smil og et positivt syn, selv når de går gjennom vanskelige tider, mens andre bare kan se den grå skyen uansett hvor mange ting som går riktig? Det handler om tankesett. Det er noen mennesker som ser ut til å være født og ser på den lyse siden, og andre som er bekymret. Spørsmålet blir da: har vi noen kontroll over utsiktene våre, eller er vi bare født med en tarmreaksjon om å se glasset halvfullt eller halvtomt?

Jeg tror alle kan trene seg opp til å være mer positive hvis de vil. Her er seks praktiske måter å utstråle positivitet i ditt daglige liv.Reklame

1. Velg å være lykkelig.

Å ta et valg påvirker filteret vi ser hendelsene i vår tid gjennom. Hvis vi våkner opp og bestemmer oss for at det blir en dårlig dag, ser vi irritasjoner og dårlige ting rundt hver sving. Hvis du i stedet velger å være lykkelig, vil hjernen din se etter bevis på at du er, faktisk lykkelig. Jeg vil ofte si det høyt. I dag velger jeg å være lykkelig. Verbalisering og tenkning om å ta valget om å være lykkelig sender en dobbel beskjed til hjernen din: Jeg er glad, bevis det nå!

2. Lag et takknemlig spill.

I stedet for å ta ting for gitt, se etter alle tingene i livet ditt å være takknemlige for. Når vi har en holdning av takknemlighet, vil takknemligheten formere seg. Gjør et spill av det og legg merke til alle tingene, store som små, som du er takknemlig for. Du kan våkne og være takknemlig for en god natts søvn eller en behagelig seng. Kanskje du er takknemlig for personen som sover ved siden av deg. Jeg er takknemlig for rørleggerarbeid innendørs, myke håndklær og min favoritt tannkrem - og det er alt før jeg kommer på kjøkkenet for å starte kaffen og lage frokosten min!Reklame

Å ha takknemlighet er enda kraftigere når ting blir vanskelig i løpet av dagen. Når du sliter med teknologi eller har problemer med en kollega, kan du se etter noe, noe du kan være takknemlig for. En dag da internett fortsatte å gå ned, var jeg takknemlig for iPhone-en min, slik at jeg fremdeles kunne sjekke e-posten min mens jeg behandlet teknologiproblemene.

3. SMIL!

Jeg husker læreren i femte klasse fortalte oss at det tar færre muskler å smile enn å rynke pannen. Det var hennes måte å minne klassen på å være lykkelig og ha positive holdninger. Det viser seg at det å smile, selv når vi ikke egentlig vil, er bra for oss også! Forskning fra University of Kansas viser at smilende kan hjelpe hjernen og kroppen vår raskere å komme seg fra stress - selv om smilet er et bevisst valg og ikke en naturlig reaksjon på å være lykkelig.Reklame

4. Oppsøk sølvfôret.

Hver stormsky har en sølvfôr hvis du bare ser etter den. Mennesker med et positivt tankesett finner leksjonen eller opp-siden til det som skjer i livet. Å fokusere på det positive hjelper dem raskere å komme seg fra motgang.

5. Vet hva du kan og ikke kan kontrollere.

Positivt sinnede vet hva de gjør og ikke har kontroll over. Hvis de kan påvirke en situasjon for å gjøre det bedre, vil de gjøre det. Hvis de ikke har noen kontroll, kontrollerer de reaksjonen. I stedet for å dvele ved de negative aspektene, lærer mennesker med et positivt tankesett å frigjøre tilknytningen og gå videre, med fokus på de positive tingene som skjer i livet.Reklame

6. Prioriter din lykke.

Gjør det å være lykkelig en prioritet. Når lykke er prioritert, påvirker det valgene du tar om hvordan du bruker tiden din og hvem du bruker den sammen med. Du vil sannsynligvis velge å omgi deg med andre positivt tenkende mennesker som igjen vil støtte dine egne positive tankesett.

Du får velge hvordan du dukker opp i verden og hvordan du har det. Det du fokuserer på og tankene dine, vil påvirke ditt daglige liv. Velg å være lykkelig - det gjør livet morsommere!Reklame

Fremhevet fotokreditt: Kevin Dinkel via flickr.com