Lucid Dreaming er bevisst å være bevisst i drømmen din. Når du drømmer og du blir bevisst på at du drømmer, kan du begynne å kontrollere drømmene dine og retningen de går i.

Lucid dreaming kan hjelpe til med gjentatte mareritt, løse kreative problemer, snakke med kjære som har gått videre, angst og problemløsning. Det kan være en spennende opplevelse og følelsen av eufori etter at dine første klare drømmer kan vare i flere dager.

7 trinn for å starte Lucid Dreaming

1. Husk dine vanlige drømmer.

Mange sier 'Jeg drømmer ikke', alle drømmer, mens du kanskje ikke husker dem, drømmer du fortsatt. For å begynne å huske drømmene dine, prøv denne enkle teknikken.Reklame

Hver natt før du går i dvale, gjenta uttrykket 'Jeg vil huske drømmene mine så snart jeg våkner'. Si denne setningen om og om igjen til du sovner, etter noen dager begynner du å huske dine vanlige drømmer.

2. Ha en drømmejournal

Dette kan være kjedelig, men det er vel verdt innsatsen. Selv å skrive noen korte setninger om drømmen din er nok. Dette vil gi deg en vane med å huske dine vanlige drømmer og begynne å lete etter drømmetegn i drømmene dine. Det kan også være et verktøy for å analysere tankeprosessene dine.

3. Plukk ut drømmeskilt Reklame

Mange av dine vanlige drømmer vil ha gjenstander eller mennesker i seg som kan fungere som en indikasjon på at du våkner i drømmene dine. For eksempel hvis du regelmessig snakker med ‘Elvis’ i dine vanlige drømmer, er dette et åpenbart drømmetegn og kan brukes til å spørre deg selv om du drømmer fordi du vet at Elvis er død.

4. Legg merke til din våkne verden

Å være bevisst i din drømmeverden betyr at du må være bevisst i din våkne verden. Det kan høres gal ut, ettersom du er bevisst når du er våken. Men det jeg mener er 'bevisst fokusert'. For eksempel er du bevisst fokusert når du lærer en ny oppgave, du tenker på hver handling du tar for å få de riktige trinnene. Når du har lært den nye oppgaven, trenger du ikke lenger å fokusere så intenst som du gjorde når du lærte den. Å være bevisst fokusert betyr å se deg rundt og si det du ser, føler, hører, lukter og berører og gir uttrykk for det. Dette har den ekstra fordelen av å være i øyeblikket og kan hjelpe deg til indre ro, det er nesten zen.

Hvis du begynner å bevisst fokusere på verden rundt deg, vil du føre dette over i drømmeverdenen.Reklame

5. Spør deg selv; 'Drømmer jeg?'

Spør deg selv akkurat nå 'Drømmer jeg?'. Det åpenbare svaret ditt er å si nei, selvfølgelig drømmer du ikke. Hvordan vet du? Ikke bare si; fordi jeg vet, prøv og tenk på hvorfor du ikke drømmer. For eksempel kan du si at hvis jeg drømte, ville jeg være i stand til å fly. Når du drømmer, kan du ikke lese tekst lenger enn noen få sekunder, så prøv å lese tekst for å bevise for deg selv at du ikke drømmer.

Dette igjen vil overføres til din drømmeverden, og du vil begynne å stille de samme spørsmålene i drømmene dine som kan bli en klar drøm.

6. Din første klare drøm Reklame

Mange mennesker har sin første klare drøm ved å lese om den. Du kan oppdage at du blir overopphisset og mister den klare drømmen, men din første klare drøm vil bli husket i årene som kommer.

7. Forblir klar

Jeg har brukt forskjellige teknikker for å holde meg i en drøm, men den aller beste er å roe meg ned med selvsnakk og drømmesnurr. Hvis du opplever at du mister klarheten din, kan du snakke med deg selv for å roe deg ned og bare begynne å legge merke til tingene rundt deg i drømmen din.

Drømmesnurr er når du føler at du mister kontrollen over drømmen din, spinner du mentalt som en tornado for å holde deg innenfor drømmen din. Dette fokuserer tankene på å holde seg klar.Reklame

Har du noen gang hatt en klar drøm? Hvis du har hvorfor ikke fortelle oss om det ved å legge igjen en kommentar.