10 ENKLE TRINN FOR Å GI SLIPP PÅ FORTIDEN

Tiden flyr og fortiden er bak oss nå. Med tiden vi har etterlatt oss, er det flere prøvelser og trengsler vi gjennomgår i livet; vi lærer av feilene våre og går videre. Imidlertid er det øyeblikk vi har hatt tidligere som vi bare ikke kan gi slipp på. Vi blir brakt ned, følelsesladet og gråter når vi tenker på ting som aldri burde ha skjedd med oss.

Men det er ikke fortiden som definerer oss. Som psykolog Carl Jung sier:

Jeg er ikke det som skjedde med meg. Jeg er det jeg velger å bli.

Vi velger alle å bli det vi ønsker og ønsker, og vi skal ikke angre på ting som ikke gikk bra tidligere, da de bare gjør skuldrene tunge og holder oss tilbake fra et munter liv.

Så hvordan slipper du fortiden? Her er ti trinn du kan prøve.

Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Erkjenne at det er på tide å gå videre

Den vanskeligste delen av å gi slipp på fortiden er å prøve å ta beslutninger for å komme videre.

Ja, det er ganske vanskelig å ta nye valg som kan overvinne våre ugjerninger i livet, men du bør alltid huske at du har en fremtid å dele.

Du har allerede betalt for fortiden, og hvis det ikke ordner seg, må du innse at det er på tide å gå videre.

Disse skiltene vil fortelle deg at det er på tide å gå videre: Det er på tide å la gå og gå videre når du opplever disse 21 tingene

2. Lag en liste over ting du kan gjøre på nytt

Livet gir deg ikke en ny sjanse hele tiden. Men hva du kan gjøre er å lage en liste over ting du ville ha gjort annerledes hvis du kunne gå tilbake i tid og gjøre det igjen.Reklame

Å lage en slik liste vil hjelpe deg å lære av feilene dine, samtidig som du gir ideer om hvilke ting som burde vært gjort riktig. Du utvikler også en ferdighet til å planlegge ting, og dette vil sikkert hjelpe deg med å forme dine fremtidige mål i livet.

3. Tro på deg selv

Smerte og lidelse er deler av alles liv, og hvis du tror på deg selv, vil du overvinne sorgen raskere enn alle andre. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du vet hva du gjør, og det lar deg ikke holde igjen i å glemme fortiden din.

Når du begynner å tro på deg selv, utvikler du en positiv stemning rundt deg, og disse følelsene du får, vil bidra til å overskygge feilene og dårlige minner som hjemsøker deg.

4. Meditere

Hvis du er frustrert og deprimert på grunn av ting som skjedde tidligere, og ingenting fungerte for å endre følelsene dine mot det, må du begynne å meditere.

Finn stillhet, vær rolig og pust lang. Med meditasjon får du holde deg borte fra den travle og fartsfylte støyende verdenen. Du holder deg unna distraksjoner og gjør deg rolig med meditasjon.

Prøv denne 5-minutters guiden til meditasjon: hvor som helst, når som helst.

5. Leve i nåtiden

Hvis du ikke liker livet du lever, vil fremtiden din absolutt bli mørk. Du skal ikke angre på at du spiser tankene dine, og du må leve i nåtiden. Det som er gjort er gjort, og det er ingen vei tilbake.Reklame

Gå på tur med vennene dine eller dans, syng og gjør det du elsker å gjøre. Det gjør deg livlig og gir deg energi til å fokusere på ting du trenger å oppnå akkurat nå.

Her er Hvordan leve i øyeblikket og slutte å bekymre deg .

6. Glem frykten

Hvis du noen gang har mislyktes tidligere, er sjansen stor for at det er en følelse av frykt hos deg. Hvis du ikke kan overvinne frykt for at du mislykkes Hvis du gjør feil, blir du anstrengt, og ting vil ikke fungere greit.

Bli en utfordrer og glem frykten. Tenk på ting du er redd for å gjøre, og prøv å utføre dem, en om gangen, og overvinn frykten. Hvis det fortsatt er vanskelig, finn noen du tror kan hjelpe deg med å overvinne frykten din.

Lære Hvordan overvinne frykt og realisere potensialet ditt (Den ultimate guiden) .

7. Ikke glem moral og verdier

Hvis du skal prestere bedre i livet, må du holde deg til moral og verdier. Det kan ikke benektes at de dårlige hendelsene i livet utvikler en følelse av endring i oss, og forandringene er ikke bra hver gang.

Hold deg til tro og moral å utvikle en selvtillit og stolthet. Dette spiller en stor rolle for å utvikle en positiv holdning til livet ditt.Reklame

8. Tilgi

Feil skjer, men å holde tilbake og huske det samme igjen og igjen vil ikke gjøre noe godt for noen.

Hvis du har gjort feil, kan du be om unnskyldning, trøste og tilgi deg selv. Hvis det er dine nærmeste som har såret deg tidligere, og du bare ikke kan gi slipp på det, må du erkjenne at det er de du stolte på. Du må lære å tilgi og gå videre for å finne lykke.

Ta en titt på disse tipsene for å hjelpe deg selv: Hvordan tilgi og leve et lykkelig liv igjen (en trinnvis veiledning)

9. Slipp sinne og harme

Sinne og harme er giftig. Disse følelsene vil holde deg innbundet i fortiden. De vil bringe deg ned til bakken og skade deg mer.

Å slippe sinne vil hjelpe deg med å utvikle en positiv holdning, og du vil kanskje slå på veggen eller en pute eller skrike; gjør det. Vent på sinne og frustrasjon. Det kan ta tid, men når du har forlatt sinne og harme, begynner du å føle deg frisk.

Finn ut hvordan du kan gi slipp på din vrede i denne artikkelen: Hvordan gi slipp på sinne og sinne

10. Innse at du gjorde det du kunne gjøre best

Oppfatninger former våre følelser og handlinger. Måten du svarer på det du gjorde i fortiden din, vil hjelpe deg med å bestemme din nåtid og fremtid.Reklame

Hvis du har en følelse av skyld eller anger på ting du kunne ha gjort bedre, må du innse at du gjorde det du kunne gjøre best i det øyeblikket. Hvis du erkjenner det, vil du også lære at din innsats aldri var ment å gå forgjeves. Dette vil holde deg motivert til å forbedre og trives til det bedre i fremtiden.