Vi opplever alle de øyeblikkene av selvforakt, ubarmhjertig frustrasjon som stammer fra våre egne hender. Vi ser også ut til å treffe en vegg innimellom, stille spørsmål ved veien vi er på og kanskje ha en kvart- og / eller midtlivskrise. Det er ikke helt uforklarlig.

Ubesluttsomhet, selvtillit, mangel på selvtillit eller motivasjon er alle biprodukter av vår indre skurk. Vi trenger ikke å demonstrere et Dexter-kompleks for å vite at vi kan være den viktigste årsaken til våre egne feil og fall. Heldigvis er det en løsning: vi må bare være klar over dette monsteret inni oss, forstå spillplanen og overmanne den demoraliserende stemmen.

Så, hva trenger du å vite? Nedenfor er åtte grunner til at du, av alle mennesker, er din største fiende, sammen med hvordan du kan overvinne, vel, deg selv.

1. Du administrerer ikke forventningene dine

Det er en ambisiøs, stjerneklare øyne som veileder deg. Enda høyere kan det være en stemme med fullstendig upraktisk og urealistisk håp. Ikke få dem forvirret.

Det er godt å forvente mye av deg selv, flott å forutse gode ting som kommer din vei. Imidlertid, hvis du går inn i alle situasjoner med en forventning om å få mest mulig ut av det, vil du nesten alltid komme ut av det og føle deg oppfylt. Hvis du setter deg latterlige mål - si, du skal registrere deg for det treningsmedlemskapet og forplikte deg til en treningsøkt annenhver dag etter jobb - du vil enten brenne deg ut og krasje eller gi slipp på engasjementet og oppleve noe mål for å ha sviktet deg selv.

Dette blir spesielt farlig når du forvalter forventninger som er utenfor kontrollområdet ditt. Forventer at andre handler på en bestemt måte, forventer at sjefen din vil belønne deg i nær fremtid eller at ditt favorittidrettslag vinner mesterskapet - du har liten eller ingen kontroll over disse sakene og vil oppleve ødeleggelser hvis ting ikke fungerer slik du vil - alt på grunn av feil forvaltning av dine forventninger.Reklame

Sørg for at du setter deg realistiske mål - ikke bite mer enn du kan tygge. Forstå at du ikke kontrollerer ting utenfor din egen sfære. Se mot, men ikke forvent den neste høyningen eller kampanjen. Vær realistisk. Hvis vi forventer å få alt, vil vi være uoppfylte; hvis vi ikke forventer mye, vil vi være fornøyd med det vi har fått.

2. Du unnlater å sette pris på de små tingene

Vi har ikke mye tid på denne lille blå steinen som hinder gjennom universet, men det er ingen unnskyldning for å skynde oss gjennom livet og bare fokusere på de store tingene som ser ut til å ha betydning. Du vil ha en bil, et hus, en god jobb, en kjærlig mann eller kone, to barn og en hund. Eller katt. Alt er bra, men i jakten på disse målene klarer vi ikke å ta et sekund og setter pris på de mindre tingene rundt oss. Aromaen som stiger fra en kopp kaffe om morgenen, den svale brisen som følger en nedbør på sommerens varmeste dag, en særegenhet hos en sky. Selv de små tingene du gjør og oppnår på daglig basis, betyr noe.

Et av de grunnleggende målene i alles liv er å ha det hyggelig her. Når du begynner å sette pris på hver eneste lille ting foran øynene dine, fra dag til dag, vil du utvilsomt føle deg beriket. Trikset er å holde tritt med det, da bekymringer eller problemer alltid vil falle i hjernen og distrahere oppmerksomheten din.

Dette blir spesielt viktig i sammenheng med vår egen suksess. Hvis vi ikke skjønner de små tingene vi oppnår, begynner vi å miste en følelse av selvrespekt. Hvis du hele tiden er bekymret for å lande den nye jobben, ikke innser at du har lært å bli en mester i å leve med et stramt budsjett i mellomtiden, så overser du noe som kan gi deg en følelse av selvrespekt . Hvis du trenger å sykle til jobben fordi du trenger en ny bil, kan du sette pris på fordelene for helsen din. Det krever en viss grad av optimisme, men å ta hensyn til alle de gode tingene du gjør i liten skala, hjelper med å bygge din selvtillit, motivasjon og selvrespekt.

3. Du tar for mye for gitt

I likhet med poenget ovenfor, er denne kvaliteten til din indre fiende den aller mest gjennomgripende. Noen ganger vil vi donere til en veldedighet og telle våre egne velsignelser, eller være vitne til at noen nær oss opplever en tragedie som vil resultere i vår egen følelse av takknemlighet for at vi ikke trenger å gå gjennom det de går gjennom. Hvorfor gjør vi ikke dette hver dag?

Hvis du leser dette, er du et sted med en internettforbindelse, sannsynligvis med tak over hodet og litt tid til overs. Når stoppet du sist for å virkelig sette pris på forholdene dine? Og hvorfor skal vi til og med bry?Reklame

Når du ikke tar ting for gitt, klemmer du ganske enkelt mer ut av livet. Vi hører alltid 'barn i Afrika ...', men tar vi oss virkelig tid til å stoppe og tenke på hvor privilegerte vi kan være midt i alle våre klager? Enten det er helsen vår, våre evner, kjærligheten fra venner og familie, våre hobbyer, vår frihet fra direkte tyranni eller krigslignende forhold - vi har alle noe vi kan være virkelig takknemlige for.

4. Du er din egen verste kritiker

Ikke misforstå meg - det er bra å være en streng dommer av din egen karakter. Problemet oppstår når du tar det for langt. Når du hele tiden kritiserer og finner feil med det du gjør og hvem du er, vil du aldri nå et nødvendig nivå av tilfredshet for å være virkelig fornøyd med deg selv.

Hvis du pleier å dømme deg selv for mye, holder du deg effektivt tilbake; hvis du selger deg selv kort, vil du aldri oppleve den fulle verdien av potensialet ditt. Bli kjent med denne stemmen som kritiserer deg, prøv å forstå hvor den kommer fra og hvorfor det er at du lytter til den. Ikke slå deg selv over hver feil - tross alt er erfaring gjennom feil en perfekt lydmetode for læring. Stadig overkritisering av deg selv vil holde deg tilbake, hemme selvtilliten din og få deg til å dvele ved ting som kanskje ikke en gang betyr noe.

5. Du overanalyserer

Et annet kjennetegn på menneskets natur - vi overtenker absolutt alt. Vi kan gå rundt i sirkler, tenke på løsninger som ikke er nødvendige, og stole på antagelser som til slutt er falske. Det er en kamp mellom vårt sinn og vårt instinkt, hjernen og hjertet vårt. Vi kommer med et innledende svar på et problem, for kompliserer så saken og gjør hele 180. Men det er godt å tenke gjennom ting, er det ikke?

Selv om det er viktig å tenke nøye gjennom visse forhold, kan det være skadelig å overtenke dem. For eksempel, hvis ditt neste jobbintervju gir deg en dårlig følelse (si, du vet at sjefen din vil være en virkelig smerte å jobbe under), og du instinktivt sier nei, kan rasjonaliteten din til slutt overstyre avgjørelsen og føre deg til å ta stillingen på grunn av de andre fordelene som omgir oppkjøpet. Før du vet ordet av det, sitter du fast i en elendig omstendighet i åtte timer om dagen, og senere innser du at det ikke er verdt disse fordelene.

For å unngå unødvendig overtenking? Stol på instinktene dine, bryt ned problemene og ikke legg for mye vekt på å idealisere alle potensielle implikasjoner av enhver beslutning når en enkel pro / con-liste kan være tilstrekkelig. Forsikre deg om at du ikke baserer avgjørelser på villede eller feilaktige forutsetninger - tankene våre vil feilaktig fylle ut visse tomrom for å finne et ønskelig svar.Reklame

6. Du foretrekker den enkle måten

Når livet gir oss sitroner, hvorfor skulle vi gidder å lage limonade når vi bare kan gå ut og kjøpe den? Snarveier er en livsstil, og selv om de kan være en nødvendig tidsbesparelse, forringer de vår følelse av å jobbe mot noe - tjene det.

Å jobbe mot noe fester en viss mening på det, utvikler din følelse av forståelse og bidrar til den store følelsen av prestasjon på slutten av veien. Din indre fiende holder deg tilbake; hvis du aldri går en ekstra mil, vil du aldri oppleve de ekstra belønningene som kan komme som et resultat. Du kan ikke forvente fulle resultater mens du bare bruker halvparten av innsatsen. Det er i vår natur å unngå ulemper, men ofte blir de etterlyst.

Neste gang du må gå godt ut av veien for å fullføre en oppgave eller hjelpe noen, er det bare å gjøre det. Ignorer den dovne stemmen i hodet ditt og godta å ta den harde veien en gang i blant. Du lærer mye om deg selv.

7. Du antar

Å projisere visse antakelser på visse situasjoner kan være katastrofalt. Hjernen vår jobber for å fylle ut hullene, men det kan, og danner svar på feil antagelser om nødvendig. Hvis du antar at ektefellen din er sint på deg for noe du kanskje har gjort, vil det føre deg mot å utvikle en defensiv holdning eller motangrep når det ikke engang er noen grunn til bekymring. Ikke anta at noen kan være sint fordi XYZ skjedde når du ikke er klar over ABC. Vi gjør denne feilen utallige ganger, alt fordi vi ubevisst fyller ut blankene med svar som er feil.

For å forhindre dette, må du forstå tankegangen din. Ikke sett dine egne standarder på andre, moralsk eller på annen måte, da alle er forskjellige og tenker på en annen måte. Stol på gyldige fakta, ikke bare antagelser, før du bestemmer deg for en bestemt handlingsmåte. Forstå at du kanskje ikke kjenner hele historien bak alt du er involvert i. Vi må mange ganger ikke stole på annet enn en antagelse - bare ikke invester for mye i resultatet når du har å gjøre med ukjente omstendigheter.

8. Du tviler på deg selv

Det klisjestykket som alle foreldre gir deg. Og med god grunn. Selvtillit er i seg selv uberettiget. Hvis du har mislyktes i noe og til slutt tviler på at du kan gjøre det, vil det bare forhindre deg i å gå videre. Ofte kan selvtillit bare være en uvillighet til å gjøre noe.Reklame

Det er en forskjell mellom selvtillit og lave forventninger. Lave forventninger kan føre til en følelse av pragmatisme, mens selvtillit kan tvinge deg til å forsømme potensialet ditt; den førstnevnte hindrer ikke innsatsen din mens den sistnevnte gjør det.

Du må aldri under noen omstendigheter tvile på deg selv. Når det gjelder potensialet ditt, må du innse at himmelen er grensen. Bruk din sans for realisme for å evaluere konsekvensene av handlingen din - ikke bare pessimistisk anta at din handling vil ha ugunstige konsekvenser. Ta denne tidstestede delen av klisje-råd i betraktning.

Alt i alt, bare vær oppmerksom på din indre fiende. Forstå hvordan den prøver å holde deg tilbake og lede deg på feil vei. Konstant bevissthet vil skinne et lys over alt.

Den usynlige fienden er alltid den mest fryktinngytende. - George R. R. Martin