Hvor mange ganger har du hørt noen si at de ikke kunne leve uten personen de elsket? Livet fortsetter tross alt selv om forholdene tar slutt. For noen mennesker er det imidlertid mye mer sannhet i denne bortkastede uttalelsen.

Så vakker som den svimmel, intense kjærligheten kan synes å være, det er en fast linje mellom det og medavhengighet.

De viktigste forskjellene: avhengighet VS intens kjærlighet

Flertallet av mennesker som forelsker seg, vet når det skjer. De opplever at bølger av sommerfugler blandet seg inn i eufori i begynnelsen. Når dagene går, bør disse følelsene slå seg ned i noe roligere, men mest innhold.

Med medavhengighet er kjærligheten ofte forankret i følelser av lav selvtillit, usikkerhet og utilstrekkelighet. Det resulterer i at en person mister følelsen av seg selv og fokuserer fullstendig på behovene til den andre personen.Reklame

Destruktiviteten av medavhengighet

Det er noen som vil hevde at en viss medavhengighet ikke er dårlig i et forhold. Hvis noe, oppfordres det til en viss grad. Å være sammen med noen betyr at du til tider bør være uselvisk og sette den andres behov først. Det er tross alt hva kjærlighet er - er det ikke?

Videre betyr det å være sammen med noen at du ikke trenger å være helt uavhengig. En del av å ha et forhold er å vite at det er noen ved din side.

Destruktiviteten til ekte medavhengighet er ikke å ha elementer av tillit, selvtillit og forsikring som vil følge med et sunt forhold. For den som er medavhengig, må han eller hun føle seg nødvendig for å føle seg akseptert eller verdig. Dette kan ofte forverres av en pågående frykt for avvisning.

Dette er ikke å si at mennesker i medavhengige forhold ikke opplever noen av fordelene med et sunt forhold. Likevel er følelsene av sikkerhet ofte kortvarige og ustabile.Reklame

Vedleggsteori sier at folk som spedbarn skaper sårt tiltrengte sunne tilknytninger til minst en omsorgsperson som hjelper dem til å vokse opp for å være trygge i kjærlighet, hengivenhet og være i stand til å håndtere avvisning. Barn som ikke bygger noe slikt tilknytning, er mer sannsynlig å bli medavhengige som voksne. Som et resultat kan de ofte havne i voldelige forhold som strekker seg til emosjonelle, mentale, fysiske eller seksuelle overgrep.

Hvis du tror du er avhengig av hverandre, er det 5 tips du kan hjelpe

Slutt å være en menneskekjær

Vet at det ikke er mulig å behage alle hele tiden. Som et resultat er det uunngåelig at noen blir skuffet eller opprørt.

Kanskje partneren din ønsket å se deg, men du er syk og i sengen. Ikke tillat deg å føle deg skyldig for å avvise tilbudet og i stedet fokusere på helsen din. Husk at det med relasjoner alltid er muligheter for å omorganisere ting.Reklame

Når argumenter skjer, er det bare å gå bort først

Ikke få lykken til å avhenge av om noen andre er lykkelige eller ikke. En person kan være begeistret med deg en dag og ha en krangel med deg neste dag. Når argumenter oppstår, prøv å ikke ta dem like personlig og gå bort. La støvet legge seg før du tar opp problemet på en mer rasjonell måte.

Fokuser på deg selv og elske deg selv først

Et stort problem med medavhengighet er at fokuset er mest på den andre personen. Lær å elske og omfavne deg selv, for til slutt starter dette ekte kjærlighet. Du kan gjøre dette ved å tilbringe mer tid med de som elsker deg, for eksempel venner eller familie. Eller kanskje ved å vedta en ny hobby eller gjøre noe du alltid har ønsket å prøve.Reklame

Vokt dere for å falle i forhold til overgripere eller narkomane

Et eksempel kan være en person som nekter å forlate en partner som stadig jukser. I stedet overbeviser de seg selv om at de kan få partneren til å endre seg eller kanskje gjøre endringer i seg selv for å forhindre juks.

Ofte kan medavhengige mennesker finne seg i forhold som ikke tjener deres beste og lett kan falle i forhold til overgripere eller narkomane. Vet at du kan gå bort, og hvis du er redd for å gjøre det, få støtte fra noen som kan hjelpe deg med å ta det første skrittet.

Snakk med en terapeut: det er ingen skam å søke ekstern hjelp Reklame

For eventuelle underliggende problemer er det alltid bra å snakke med en spesialist som kanskje kan gi deg ytterligere hjelp. Det er ingen stigma eller skam i å streve for å bli den beste versjonen av deg selv på noen måte som er nødvendig.

Fremhevet fotokreditt: Pexels via pexels.com