Har du noen gang vært en del av et samspill med en annen person som gjorde at du følte deg drenert, forvirret og utilstrekkelig? Du har kanskje hatt å gjøre med en følelsesmessig manipulator. Disse menneskene får A + i skjult tvang. Ofte vil du gå bort fra disse situasjonene og gi den andre personen akkurat det han / hun ønsket uten selv å innse at du ga det til dem i utgangspunktet.

Det kan starte som en helt normal samtale. Kanskje du kom til dem fordi noe de sa eller gjorde opprørt deg, og i likhet med den voksne personen du er, trakk du dem til side for å prøve å snakke det ut. Eller kanskje det faktisk ikke er noen samtale i det hele tatt. Kanskje denne personen er noen du må være mye sammen med: en svigerinne, en medarbeider eller en sjef. Kanskje bruker han / hun kroppsspråk og ikke-verbale signaler som gjør det mer enn klart at du ikke er velkommen, akseptert eller likt, men når han / hun snakker med deg, er det i den mest høflige og oppriktige tonen du noen gang har hørt .

Følelsesmessige manipulatorer (eller Machiavellian-Feeling Ninjas, som jeg liker å kalle dem) er dyktige bedragere. De har vanligvis høy emosjonell intelligens og kan bøye og forme enhver sosial interaksjon til deres fordel. De er kloke observatører, som tar i seg kommunikasjonen rundt seg og enkelt etablerer en grunnlinje for enkeltpersoner som de vil bruke til å analysere vedkommendes styrker og svakheter. De kan til og med stille sonderende spørsmål i samtaletoner for å få en bedre løsning på deg. Når de har fått deg ned, bruker de kunnskapen til å utøve dominans over deg.

Det er flere måter de kan gjøre dette på, fra sarkastiske kuttkommentarer forkledd som vitser, til skyldbete og prøver å overbevise deg om at deres lykke er ditt ansvar. Jeg datet en gang med en fyr som faktisk fortalte meg at det var min jobb å holde ham lykkelig. Slik fungerer forhold. Du skal sørge for at jeg er lykkelig. Ja, disse ordene kom ut av munnen hans, og da jeg prøvde å forklare ham at hans lykke var hans eget ansvar, ble han opprørt og hevdet at jeg ikke brydde meg om ham. Dette er en annen taktikk disse følelsene ninjaene bruker.

Hvis de vet at de kan komme unna med det, vil de spille offeret. De vil at du skal synes synd på dem fordi de vet at dette vil øke sjansene for å få det de vil ha, og noen ganger er det de bare vil ha det bra med seg selv på din bekostning.

http://gph.is/2eoWmPl Reklame

Skyldfølelse og passive aggressive vitser er ikke de eneste strategiene manipulatorer bruker for å få sin vei. En venn av meg hadde en gang med en svigermor som brukte det jeg kaller svikeren.

La meg forklare. Venninnen min og mannen hennes hadde en sønn på ett år sammen. Foreldrestilen deres skilte seg veldig fra foreldrene til mannen hennes, og dette forårsaket problemer mellom dem. For å unngå å forstyrre familieforholdet satte min venn og mannen hennes foreldrene sine og la dem få vite hva grensene deres var. En av disse grensene inkluderte det faktum at de ikke ville ta med seg sønnen til foreldrenes hjem uten at den ene eller begge var til stede på grunn av miljøet.

Svigermor planla da eller tilby barnevakt for henne og mannen, noen ganger uker i forveien. Så avlyste hun tretti, femten og til og med ti minutter før den planlagte tiden. Etter å ha satt de to i bånd, ville svigermor så komme med unnskyldninger eller bemerkninger om hvordan hun ikke hadde problemer med å se barnebarnet sitt hvis de ville bringe ham hjem til henne. Dette er et klassisk eksempel på hvordan en manipulator kan bruke negative overraskelser som et våpen mot deg.

Selvfølgelig er en av de mest kjente og åpenbare taktikkene som manipulatorer bruker, forvrengning av fakta. Eksen min var en proff på dette. Ikke bare ville han lyve ofte, men når jeg tok ham i en løgn, ville han snu bordene på meg og prøve å gjøre det til min feil.

Jeg snakker ikke engang om den åpenbare juksemakeren som ligger her heller. Du kjenner helheten. Vel, jeg jukset fordi du gjør meg ulykkelig. Du tilfredsstiller meg ikke ... bla bla bla dritt? Nei, jeg snakker om løgner som gir absolutt null mening, eller å holde tilbake informasjon bare for å få meg til å se dårlig ut.

For eksempel påpekte jeg en gang under en uenighet at han prøvde å manipulere meg. Han beskyldte meg for å være den som manipulerte ham, og nevnte tidene jeg hadde gjort det. Ingen av de tingene han nevnte skjedde noen gang. De fleste av dem ble faktisk motbevist fordi jeg ikke engang var der på den spesifikke datoen han nevnte. Jeg visste at jeg ikke hadde gjort eller sagt noe av det han sa at jeg hadde, men han holdt på så sterkt og argumenterte så overbevisende at det faktisk fikk meg til å stille spørsmål ved meg selv.Reklame

En annen ting han ville gjøre er å fortelle meg feil tid for familie sammenkomster, så jeg ville dukket opp sent. Han ville da si foran alle, jeg ba deg om å være her X gang.

Så er det hele kald skulderbehandling.

Jeg har en venn som svigerforeldrene gjentatte ganger truet med ikke å invitere henne til familiesammenkomster eller sommerferier ved sjøhuset deres fordi hun ikke ville oppføre seg slik de ville ha henne til. Min venn er veldig jordnær. Noe av det du ser er hva du får typer mennesker. Hun er ikke uhøflig eller høylytt eller søppel, men svigerforeldrene hennes ville at hun skulle tåke linjen når det gjaldt sosiale utflukter med dem. Det ble forventet at hun var enig med dem og gjorde det de ønsket at hun skulle gjøre uten spørsmål. Hun ble til og med fortalt at hun ikke ble akseptert i familien på grunn av sin oppførsel.

Hun forklarte høflig at hun ikke kom til å endre hvem hun var for noen, og hun ville ikke oppføre seg på en bestemt måte bare fordi de ønsket at hun skulle gjøre det. Det var da de begynte å ise henne ut. Selv om hun virkelig ikke brydde seg om å gå dit hun ikke var ønsket, gjorde det henne fortsatt vondt. Dette var mennesker som skulle være hennes familie, og hun ville ikke være grunnen til at mannen hennes hadde problemer med dem. For ikke å snakke om effekten denne typen forhold hadde på barna hennes.

Jeg prøvde å påpeke henne at det å stille opp for seg selv var det rette. Ja, det er en klebrig situasjon når du har familie involvert, men livet er for kort til å ha slike negative mennesker i livet ditt. Det er virkelig ikke hennes jobb å bli akseptert av dem. Mannen hennes giftet seg med henne på grunn av hvem hun er. Hvis familien hans ikke vil være en del av livet deres, så er det deres valg, ikke hennes.

Så hva gjør du når du støter på en Machiavellian-Feeling Ninja? Hvordan bekjemper du en glatt og listig manipulator som kan diskutere logikk og resonnere?Reklame

Ett ord: grenser.

Det er riktig. Du må kjenne grensene dine. I en artikkel fra Psykologi i dag , diskuterer kommunikasjonsekspert Preston Ni grunnleggende menneskerettigheter som gjelder oss alle. Disse rettighetene er våre grenser, våre linjer i sanden. Når en av disse rettighetene blir brutt, har vi et ansvar overfor oss selv å forsvare den retten. Ingen sunne relasjoner, enten det er familie, personlig eller forretningsrelatert, kan opprettholdes hvis disse grensene blir krysset.

1. Du har rett til å bli behandlet med respekt

http://gph.is/1MhGXN1

Uansett hva samspillet er, fortjener du å bli behandlet med respekt. Dette betyr at den andre personen som er involvert er hensynsfull, høflig, rettferdig og åpen. De er ikke avvisende, nedsettende eller nedverdigende. Når du viser respekt for noen, øver du takknemlighet, oppriktighet og oppmuntring.

2. Du har rett til å uttrykke dine følelser, meninger og ønsker

Ingen kommer noen gang til å være enig i alt du har å si. Det er greit. Det er også greit for dem å fortelle deg det, eller å tilby et annet synspunkt eller motargument. Faktisk tror jeg sterkt at de beste beslutningene blir tatt etter å ha hørt motstridende argumenter og funnet mellomgrunnen. Men hvis noen prøver å fortelle deg at din mening er feil, eller at du ikke har rett til å uttrykke deg selv, har du et problem. Ingen skal noen gang fortelle deg at følelsene dine ikke betyr noe, at dine behov og ønsker ikke er viktige eller ikke er like viktige som deres. Vi er alle like på denne fronten.

3. Du har rett til å sette dine egne prioriteringer

Å hindre at fysisk skade på et annet menneske er øverst på listen din, det du velger å fokusere på er din beslutning. Ingen kan fortelle deg hva som er viktig for deg. Andre mennesker kjenner ikke dine verdier, prinsipper eller tro. Andre mennesker er ikke inni hodet ditt. De har ikke de samme livserfaringene som deg. Så hvordan kunne de muligens vite hvordan du skal leve livet ditt?Reklame

De kan gi deg veiledning. De kan gi råd og meninger om hva de synes er best, men bare du vet hva som er best for deg.

4. Du har rett til å si nei uten å føle deg skyldig

La meg si dette tydelig: INGEN BØR FÅ DEG FØLELSE DÅRLIG FOR Å SI NEI. NOEN GANG. Jeg bryr meg ikke om hvilken situasjon det er. Det kan være noe så uskyldig som en gruppe venner som jakter på deg for å si at du ikke vil ut den kvelden. Det kan være sjefen din som presser deg til å jobbe overtid når du har andre planer. Det kan være naboen din som prøver å skylde deg til å bli med på nabolaget, eller at barnas kraftuttak presser deg til å lage mat til bakesalget i stedet for å bestille fra bakeriet i byen. Eller det kan være mer uhyggelig: En kjæreste (eller kjæreste) som presser deg til å ha sex, jevnaldrende som presser deg til å drikke, en kjær som presser deg, holder farlige hemmeligheter.

Uansett kontekst eller involverte mennesker betyr ikke nei nei, og hvis de respekterer deg som menneske, vil de ikke prøve å få deg til å føle deg skyldig for å si det. Hvis de gjør det, er det definitivt på tide å tenke nytt på forholdet til dem.

5. Du har rett til å beskytte deg mot trusler

Enten trusselen er emosjonell, mental eller fysisk, har du rett til å beskytte deg mot den. Hvis noen har eller prøver å skade deg, må du komme vekk fra dem og søke hjelp umiddelbart. HelpGuide har en fantastisk artikkel om misbruk av hjemmet. Den beskriver i detalj hvordan du kan få øye på misbruk, hva du skal gjøre med det, og hvem du skal ringe. Du finner artikkelen HER . For flere ressurser, sjekk ut DETTE artikkel om de forskjellige typer misbruk, eller DETTE artikkel om emosjonelt misbruk.

Gaslighting har vært mye i media i det siste. Det er egentlig bare en annen form for emosjonelt misbruk. Du kan finne informasjon om gassbelysning HER .

6. Du har rett til å lage ditt eget lykkelige og sunne liv

Livet ditt er ditt eget, og ingen har rett til å hindre deg i å skape det livet slik du ønsker det. Igjen, så lenge du ikke skader andre, har du rett til å finne lykke og å leve med god helse. Sunnhet handler ikke bare om trening og tilgjengeligheten av godt drikkevann. Det inkluderer også emosjonell og psykologisk helse. Ingen skal true disse tingene. Ingen har rett til å ta dem fra deg. Det er en grunnleggende menneskerettighet.Reklame

Disse rettighetene er et godt utgangspunkt for å skape grenser for deg selv. De er også en god måte å sikre at du ikke krenker andres rettigheter. Akkurat som du har rett til sunne grenser, så gjør de andre du deler denne planeten med.

Fremhevet fotokreditt: Pixabay via pexels.com