Husker du historien om den nye fangen på blokken? Han setter seg nervøst inn den første natten av straffen, når han hører en rekke tall ropte ut, hver etterfulgt av voldsom latter fra sine innsatte. Nervøst spør han cellekameraten hva som skjer. Cellekompisen svarer: That's the lifers, de har vært her inne så lenge at de har hørt alle andres vitser, så i stedet for å fortelle vitsen, for å spare tid, roper de bare ut vitsens nummer. Hvis venner og familie kunne fortelle denne vitsen for å beskrive hvordan du snakker om forholdet ditt, kan det være lurt å lese dette innlegget.

Men seriøst er det vanskelig å bryte opp og inspirerer til utsettelse hos de beste av oss. Skriften kan ha vært på veggen i flere måneder eller til og med år, men utgangen ut av et forhold kan være en møysommelig langsom prosess. Selv uten ekteskap og barn i blandingen, er det ofte smertefullt å bryte med dilemmaet når man skal holde og når man skal kaste seg.

Det er tider når det kan være blindt åpenbart for alle rundt deg at det er på tide å gå bort, men du må fremdeles komme til din egen konklusjon. Unntaket fra denne regelen er hvis det skjer noen form for voldelig eller voldelig oppførsel. I dette tilfellet må du få hjelp og komme deg unna og i sikkerhet umiddelbart.

Lojalitet, engasjement og vilje til å jobbe gjennom vanskelige tider er alle verdifulle egenskaper å bringe til ethvert forhold, men det er godt å være klar over at disse dyder også noen ganger kan virke mot oss og få oss til å forlenge lidelsen ved å feste seg til et forhold lenge etter det har sluttet å være bra for oss. I tider som dette er det flott å ha snille og tålmodige venner som kan støtte deg underveis. Men det viktigste er å gi deg selv litt tid og tid til å virkelig utforske hva du tenker og føler. Som en av mine kloke venner sier,

Du er ikke ferdig til du er ferdig, og det spiller ingen rolle hva noen andre mener, for bare når du vet at du er ferdig, vil det virkelig være over, og når du er ferdig, vil du vite det.

Noen ganger er det nyttig å stille deg en rekke spørsmål. Hvis du svarer på journalføring, kan du gå dypere, på jakt etter klarheten du trenger. Her er noen for å starte deg.

1) Hva er jeg redd for?

Bli virkelig ærlig med svarene dine her, - noen av de vanligste er, frykten for å være alene, frykten for hva andre mennesker vil tenke og frykten for å gjøre en feil.

2) Er det realistisk frykt? Reklame

Når du har listet opp frykten din, går du gjennom listen en etter en og spør deg selv hvor realistiske de er.

3) Hvis jeg ikke var redd for at x, y, z kan skje - hva ville jeg gjort?

Deretter tar du hver frykt i tur og orden, og spør deg selv hvordan handlingen din kan bli påvirket hvis denne frykten ikke var en faktor.

4) Er forelsket i denne personen, eller personen jeg skulle ønske de var? (aka The Imaginary Boyfriend)?

Dette spørsmålet tar for seg det flerårige problemet med å bli forelsket i potensialet.

5) Hvis jeg kunne få en e-post fra meg selv om ti år fra nå, hvilke råd kan det ha?

Dette er et annet godt triks for å få et annet perspektiv på problemet og for å komme i kontakt med den indre visdommen vi alle har. Min takk til Havi Brooks for å inspirere denne med hennes dialoger med henne litt fremtidig meg.

6) Får dette forholdet det beste i meg?

Ta en titt på personen du er blitt i forhold til den du var før. Liker du sammenligningen?

7) Har jeg gitt mitt beste? Reklame

Det er alltid lettere å komme til avslutning når du ærlig kan si at du ga det 100%.

8) Bør det være så mye arbeid?

Hva legger dette forholdet til livskvaliteten din?

9) Får jeg unnskyldninger for eller rettferdiggjør min partners oppførsel overfor meg?

Dine venner og familie vil kunne fylle deg ut her.

10) Hvordan ville jeg ha det med lillesøsteren / broren / datteren / sønnen min å være i denne situasjonen?

Denne kan overraske deg, det er ofte litt sjokkerende å se standardene vi vil tåle for oss selv sammenlignet med hva vi tror menneskene vi elsker fortjener.

11) Hva har jeg lært av dette forholdet?

Hva har du lært om hva som fungerer og hva som ikke fungerer for deg?

12) Hva har jeg ikke lært av dette forholdet? Reklame

Hvor sitter du fast?

13) Er dette et kjent mønster?

Har du sett dette alt før? Hva må du gjøre for å ta ansvar for å gjøre det annerledes fra nå av?

14) Har jeg ærlig uttrykt hva jeg vil uten å prøve å skjule sårbarheten min eller skylde på eller dømme?

Det er vanskelig å be om hva vi virkelig vil ha når vi er redde vi ikke får det, men alle fortjener muligheten til å høre forespørsler vennlig og tydelig.

15) Tror jeg at jeg kan elske denne personen på den måten de fortjener å bli elsket?

La oss snu bordene et sekund, kan du gi partneren din alt de har rett til å motta?

16) Hvis dette er alt det er, vil det være nok?

Det er en flott test å spørre om ingenting endres. Kan du virkelig være fornøyd med denne personen?

17) Hvis jeg ikke var sint, hvordan ville det endre ting? Reklame

Når vi har hatt behovene våre ikke oppfylt en stund, kan bitterhet bygge til et raseri og uklar rasjonell tanke.

18) Hvis jeg tilgav partneren min, hvilken forskjell ville det gjøre?

Å feile er menneskelig, men å tilgi er guddommelig. Et av favorittanbudene mine sier at å nekte å tilgi er som å stadig drikke gift og håpe den andre personen vil dø. Hvis partneren din har gjort noe eller mange ting som har skadet deg, spør deg selv hva som kan skje hvis du ga dem et nytt skifer?

19) Hvis jeg tilgav meg selv, hvilken forskjell ville det gjøre?

Selvmedfølelse kan være et fantastisk middel for vekst og klarhet. Hvis igår ikke eksisterte i det hele tatt, ville du fortsatt føle deg slik du gjør?

20) Hvis i dag var min siste - ville jeg angre på at jeg hadde avsluttet eller ikke hadde avsluttet forholdet mer?

Til slutt hever dette spørsmålet innsatsen litt og utfordrer enhver følelse av selvtilfredshet. Det kan gi deg en reell følelse av perspektiv, ved å spørre hvordan du kan gjøre ting annerledes hvis du visste at du ikke ville ha en ny sjanse.

Prøv disse spørsmålene, eller legg til og trekk fra dine egne, og ikke glem å stole på din indre kunnskap. Innerst inne vet du hva som er best for deg.

Lykke til.

Reklame