Du har kanskje klikket på denne artikkelen og lurer på hva på jorden en Durian-frukt til og med er. Det er greit, ikke mange vet om det. Det er en frukt som vokser i Sørøst-Asia og blir ansett som fruktkongen. Den har en sterk lukt som gjør at folk enten elsker det veldig eller hater det veldig selv i Asia.

Dette er en video som viser at folk prøver det for første gang. En av dem beskrev det som Det er som en boks med sjokolade, men en dårlig boks med sjokolade.

Men hvorfor virker det som en verdifull frukt i det minste i Asia? Det er fordi det har et bredt spekter av helsemessige fordeler.

La oss se på fordelene ...Reklame

1. Det er en utmerket energikilde

En porsjon av denne frukten er 243 gram og dekker omtrent 20% av det daglige behovet for karbohydrater . Noen mennesker spiser ikke dem som en del av dietten, men løpere, idrettsutøvere og folk som leter etter litt ekstra energi, kan finne en god bruk for karbohydrater. En skamfulle fem porsjoner av denne frukten vil dekke hele dagens kompliment av karbohydrater.

2. Det er også utmerket til å holde det vanlige

En av fordelene med Durian-frukt er dens høyt fiberinnhold . Hver porsjon inneholder omtrent ni gram fiber, som er 37% av det daglige behovet ditt (basert på et diett på 2000 kalorier). Det er en hel haug. Det er mange fruktsmoothies som ikke kan dekke det i flere porsjoner. Hvis du trenger hjelp til å holde deg regelmessig, er dette en god frukt å bruke.

3. Det inneholder mye fett og kalorier

Det betyr at det vil fylle deg. En porsjon Durian-frukt inneholder over 350 kalorier og 13 gram fett. Heldigvis er det den god slags fett så du trenger ikke å bekymre deg for det. Imidlertid vil vi anbefale deg å ikke gå for nøtter, fordi det definitivt vil pakke på kiloene hvis du spiser for mye!Reklame

4. Durian-frukt inneholder mye C-vitamin

Det betyr at du får alle fordelene du ellers ville fått av vitamin C. Det inkluderer å bekjempe sykdommer, hjelpe til med å helbrede sår, bidra til lavere kolesterol og forbedre blodstrømmen. Det er mange helsemessige fordeler av vitamin C og Durian frukt har massevis av det.

5. Det er også ganske mye vitamin B

Vitamin B har en rekke helsemessige fordeler. Det hjelper med å holde frie radikaler i sjakk og har vært knyttet til å forhindre aldring og hjertesykdom. Det øker også HDL (godt kolesterol) og kan til og med bidra til å forbedre serotoninnivået som kan forbedre humøret ditt og lette depresjonen. Det er mange andre fordeler også.

6. Det er høyt i jern og kobber

Durians er høyt i jern og kobber . Kobber og jern er nødvendig i dannelsen og dannelsen av sunne røde blodlegemer. Durians inneholder også mangan som hjelper med bein og hudhelse.

7. Den er rik på kalium

Reklame

Kalium er en viktig elektrolytt som hjelper med å kontrollere blodtrykket, holder natriumnivået i sjakk og hjelper til med å regulere hjertefrekvensen. Durians har en haug med det, og det kan være svært nyttig for helsen din.

8. Durianer har tryptofan

Også kjent som naturens sovepiller, får vi normalt et helt års verdi av tryptofan under høsttakkefesten når vi spiser for mye på kalkun. Resten av året kan du få tryptofan fra Durian-frukt. Dette kjemikaliet metaboliseres i forskjellige nevrotransmittere og kan hjelpe til med søvninduksjon og til og med være en behandling for epilepsi. Ikke avslutt medisinen, skjønt. Rådfør deg med lege!

9. Det er en god kilde til tiamin

Hvis du trenger mer tiamin i livet ditt, kan Durian-frukt være den kilden. Den inneholder omtrent 30% av ditt daglige anbefalte inntak i bare en porsjon. Tiamin kan hjelpe kroppen din til å metabolisere karbohydrater til energi, og det hjelper ting som muskel- og nervehelse.

10. Mye folat for deg!

Til slutt har Durian-frukt mye folat ellers kjent som folsyre. Dette kan hjelpe til med å forhindre hjertesykdom, fosterutvikling (hvis du er gravid), og hjelper til og med hjernen til å fungere skikkelig. En porsjon inneholder omtrent 20% av ditt daglige behov for folsyre.Reklame

Durian-frukt har eksistert i hundrevis av år, men den begynner akkurat nå å bli vanlig popularitet. Det er mange helsemessige fordeler, men vær sikker på at du ikke spiser for mye. Det er veldig rikt på mange ting som inkluderer karbohydrater, kalorier og fett som kan føre til at du går opp i vekt. Det er en uvanlig frukt, men når det spises i moderasjon, kan det være en veldig sunn frukt!

Fremhevet fotokreditt: HX Corp via hxcorp.com.vn