I dag og alder er globale nyheter overalt. Vi får det fra tradisjonelle nyhetsstasjoner, sosiale medier, eller bare varsler fra venner, familie og kolleger.

Nyhetene ser alltid ut til å komme i form av overskrifter som er ment å stimulere nervesystemet vårt. Dette er slik at øynene våre stirrer oftere og lenger på skjermen, og de kan kreve mer penger for annonsene sine. Det er ren økonomi.

Vi har også blitt vant til å lese nyheter i mindre byte, noe som betyr at vi vanligvis hopper fra overskriftene til en dom eller mening og begynner å dele den med andre før vi virkelig undersøker historien.

Shoshanna Goldstein, som har assistert meg på Kripalu under min Avdekke lykke-retreater og hennes ektemann John Tedesco, minnet meg nylig om en veldig viktig praksis når det gjelder en bevisst (og nødvendig) måte å engasjere nyheter på som jeg tror ikke bare vil tjene oss individuelt i å holde nervesystemet i balanse, men som kan hjelpe kulturen vår som en hel.

Her er det:

Når du leser nyhetene de kommende dagene, spesielt i politikk, uansett hvilket medium det kommer inn, legg merke til om det er en negativ eller positiv reaksjon. Uansett reaksjon, spør deg selv om du virkelig kjenner historien bak overskriften. Før du deler den hvor som helst med alarm eller spenning, sørg for at du forstår historiens inn- og utkant – ellers ikke del den.

Hvorfor?

Det globale politiske klimaet akkurat nå er veldig følsomt, og alt vi trenger er en liten gnist for å få nervesystemet aktivert.

Vær oppmerksom på gnistene du kaster ut der fordi det er tiltenkt eller ikke, du kan starte eller bidra til en smittsom brann.

Hvis du kjenner inn og ut av hva som ligger bak overskriftene og vil at stemmen din skal bli hørt, for all del, del lidenskapen din.

Prøv denne praksisen i dag i forhold til nyhetene og se hva du legger merke til.

Varmt,

Elisha

Skaper av Et kurs i Mindful Living