Det er mandag morgen. Alarmen går. Vet du hvordan du blir motivert i det øyeblikket? Hva er den første tanken du kommer opp i når du åpner øynene?

Er du spent på å reise deg og gå på jobb, eller gruer du deg til dagen og uken?

Uansett hva svaret ditt kan være, spør deg selv dette spørsmålet:

Hva er det som får deg til å føle deg umotivert? Hva får deg til å føle deg negativ eller positiv over mandagen din fremover? Hvis du vil vite hvordan du blir motivert, fortsett å lese.

De to typene mennesker

Du vet sannsynligvis om folk som har gjort det samme i årevis og ser ut til å ikke ha noe problem å holde seg stillestående. Enten det er i ekteskapet, jobben eller personlige anstrengelser, ser det ut til at de kommer godt overens uten å utvikle seg mot noe bedre.

På den annen side er jeg sikker på at du også vet om enkeltpersoner som fokuserer på de positive, oppsatte målene og stadig presser seg til større høyder. Det være seg kampanjer på jobben, å bygge en familie, feire milepæler i ekteskapet, reise mer eller gå på skole igjen, disse personene ser ut til å stadig utvikle seg mot noe som forbedrer eller forbedrer livet deres.

Så hva er forskjellen mellom disse to typer individer?

Det du føler deg i stand til å gjøre kommer ned på en ting: motivasjon. Det er kraften, eller mangelen på, som fortsetter å kjøre deg fremoverfor å overvinne utfordringer og hindringer for å nå dine mål.

Uten motivasjon vil du gi opp etter noen mislykkede forsøk, eller til og med på den første tøffe utfordringen som kommer din vei. Eller du vil bare forbli der du er: ulykkelig, men ikke gjøre noe for å komme videre. Reklame

Hva er egentlig motivasjon?

Enten du skjønner det eller ikke, motivasjon er en stor kraft i livet ditt, og det må utnyttes for å utmerke seg og faktisk nyte hva det er du gjør på daglig basis.Hvis du tenker, trenger jeg motivasjon, det er spesifikke trinn du kan ta.

Dessverre overgeneraliserer mange ordet motivasjon . Vi tenker på å være enten motivert eller umotivert som et enkelt ja eller nei tilstand av å være.

Men motivasjon er ikke en bryter. Som diskutert i Fast Track Class - Aktiver motivasjonen din , motivasjon er en strømme . For å føle deg motivert, må du dykke utover overflaten. Bare å lese et motivasjons sitat, bli oppmuntret av vennene dine eller mentoren, eller skrive ut en kort oppgaveliste, vil ikke hjelpe deg med å bygge bærekraftig motivasjon i det lange løp.

Du kan tenke på motivasjonen vi ønsker å oppnå som solen (selvbærende og langvarig), som leverer en konstant tilstrømning av energi til alt liv på jorden. Akkurat som solen har motivasjonsmotoren din forskjellige lag, fra og medkjerneog spre seg tilflate . Overflaten er det du ser, men den virkelige prosessen erdrevetfra kjernen ( din interne motivasjon ); og det er den viktigste delen.

Hvis du kan lage en selvforsynt motivasjonsmotor, vil du kunne finne mer mening i livet ditt og nyt hvert minutt av det du holder på med, noe som vil gjøre rollene og ansvaret ditt mindre vanskelig.

La meg hjelpe deg med å forstå denne motivasjonsflyten bedre ved å bryte nedmotivasjonsmotori 3 deler:

1. Kjerne - Hensikt
2. Brukerstøtte - Aktiverere
3. Overflate - Bekreftelse

Det tredje laget: Surface

Det ytterste laget, også kjent som anerkjennelse, omfatter alle typer ekstern anerkjennelse som kan gi deg motivasjon. Det kan komme i form av respekt eller anerkjennelse, som komplimenter og ros.

Eller det kan være emosjonell støtte gjennom oppmuntring, tilbakemeldinger og konstruktiv kritikk. Det kan også være tilknytning, der du har felles følgesvenner eller kompiser som deler samme mål eller byrde med deg.

En nylig studie påpekte at belønning hadde en positiv innvirkning på arbeidsmotivasjonen, men det var ingen signifikant sammenheng mellom belønning og trivsel^[1].Reklame

Derfor er det viktig å erkjenne at belønningene vil motivere deg, men de vil ikke nødvendigvis gjøre deg lykkeligere i en uønsket situasjon.

Dette er generelt det du ser på overflaten når du ser på andre mennesker. Du ser den eksterne anerkjennelsen, respekten og anerkjennelsen de får.

The Second Layer: Support

I hovedsak er det andre laget av motivasjonsmotoren (også kjent som Enablers) det som støtter målene dine. De kan forstørre motivasjonskjernen du har, eller øke hastigheten du bygger. I utgangspunktet skaper de gunstige forhold for at ting skal gå greit.

Hvis du vil vite hvordan du finner motivasjon, er positive aktivatorer nøkkelen.Dette kan omfatte venner og familie eller ethvert støttenettverk du har opprettet i livet.

Det innerste laget: kjerne

Men hva som er viktigst og sant drivkraft bak motivasjonsflyten, er den innerste kjernen, din Hensikt. Hensikten din er det som skiller motiverte fra umotiverte, oppnåere fra underpresterende, lykkelige fra ulykkelige.

Din motivasjonskjerne er din Hensikt , og det opprettholdes av to ting:har mening, og ffremoverbevegelse . Med disse to som et fundament, vil du ha en strømkilde som vil gi deg motivasjonsenergi på ubestemt tid.

Hvis du vil lære mer om motivasjonsflyten, kan du bli med på vår Fast Track Class - Aktiver motivasjonen din gratis nå!

Hvordan opprettholde formålet ditt

Å ha meninger enkelt. Hvis du vil lære å finne motivasjon, er det bare å stille deg selv et spørsmål: Hvorfor?

Hvorfor forfølger du et bestemt mål? Hvis årsaken er vag eller uklar, vil din motivasjonsenergi være den samme. Mens motivasjon gir deg energi til å gjøre noe, må den energien fokuseres et sted. Så uten betydning , det er ingen retning for din energi å fokusere. Reklame

Å ha et meningsfylt mål betyr ikke at du må endre verden eller ha en enorm innvirkning på samfunnet. Hemmeligheten til meningsfylt arbeid er enkel: den skal bidra med verdi til noe eller noen som betyr noe for deg.

En studie foreslo kreativitet som en mulig vei til mening, og sa: Mange av kjernebegrepene i arbeidet med livets mening, slik som behovet for sammenheng, betydning og formål eller ønsket om symbolsk udødelighet, kan nås gjennom kreativ aktivitet^[to].

Neste gang vinnerfremover bevegeret. Kort sagt betyr dette å bare fortsette å bevege seg. Som en snøball skaper motivasjon fra å ha fremgang fart. Så for å fortsette dette, må du fortsette å bevege deg.

Den gode nyheten er at fremgangen din ikke trenger å være stor for at du skal kjenne igjen den. Små mengder fremgang kan være like motiverende, så lenge de fortsetter å komme. Som å kjøre bil, kan du være veldig utålmodig hvis du stopper helt. Men det reduseres hvis du går fremover, selv om du beveger deg sakte.

Opprette en enkel fremdriftsindikator, somsjekklisterellermilepæler, er en fin måte å visualisere dine små (og store) gevinster på. De utløser hjernen din til å gjenkjenne og anerkjenne dem, og gir deg små boosts av motivasjonsenergi.

Dette er grunnen til at videospill er så vanedannende! De er fulle av fremdriftsindikatorer overalt. Selv om fremgangen er helt virtuell, er de fremdeles i stand til å utløse motivasjonssentrene i hjernen din.

Finn ut hva som driver deg i dag

Hvorfor ikke ta deg litt tid i dag og reflektere raskt hvor du er nå? Ta ett aspekt av livet ditt som du vil utvikle deg videre i.

Det kan for eksempel være din nåværende jobb. Start med din Hvorfor. Skriv ned årsakene til Hvorfor du er i jobben du er i.

Tenk deretter på din motivasjonskjerne: din Hensikt . Skriv ned hva det er i jobben din som gir deg mening, og hva er noen ting som kan hjelpe deg med å presse deg fremover i livet.Reklame

Når du har disse poengene, er det på tide å gjøre en sammenligning. Hjelper din nåværende jobb deg med å komme deg videre mot det formålet du har skrevet?

Hvis den gjør det, er du på rett spor. Hvis det ikke gjør det, eller hvis du har innsett at livet ditt ikke kommer dit du vil, må du ikke få panikk. Det er verktøy som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom dette. De Handlingsbar Motivation On Demand-håndbok er et av de effektive verktøyene som kan hjelpe deg med å alltid være motivert. Få din egen håndbok og mist aldri motivasjonen igjen!

Gjør ditt beste for ikke å fokusere på det negative. Gjennomgå målene dine og sikte deg i en positiv retning, selv om det betyr at du begynner i det små.

Avsluttende tanker om å holde seg motivert

Lykke trenger ikke være et vagt begrep eller en illusjon som du hele tiden jager etter uten noen ende i sikte. Ved å finne din sanne motivasjon, vil du være et skritt nærmere å realisere din lykke og finne mening i alt du gjør.

Du har kanskje prøvd mange løsninger for å hjelpe deg å holde deg motivert og funnet ut at ingen av dem virkelig har noen innvirkning. Det er fordi de bare medfører trinnvise endringer, og permanent endring krever en helhetlig tilnærming. Det krever mer enn bare å fokusere på ett område i livet ditt eller endre en del av rutinen eller handlingene dine.

Du vil gjøre en grunnleggende endring, men det føles som et stort, ukjent territorium som du ikke har råd til å våge deg inn på på dette tidspunktet i livet ditt.

Sannheten er at det å ta livet ditt til neste trinn ikke trenger å være så komplisert. Så hvis du vil ta det første skrittet for å oppnå livsformålet ditt, er tiden nå for å lære hvordan du finner motivasjon!

Mer om hvordan du finner motivasjon

• 9 typer motivasjon som gjør det mulig å nå drømmene dine
• Hvordan holde deg motivert og nå dine store mål i livet
• Hvordan knuse din mangel på motivasjon og alltid være motivert

Fremhevet fotokreditt: Candice Picard via unsplash.com

Henvisning