Dømmende mennesker er overalt. Du kan til og med være en selv og ikke vite det! Men uansett om du dømmer eller ikke, anerkjenner vi alle når andre dømmer oss. De er negative, drenerende, og de får deg ikke til å føle deg bra. Så hva kan du gjøre for å takle det?

Her er 10 tips som hjelper deg med å holde sunn fornuft:

1. Ikke ta noe personlig.

Dette er vanskelig for folk flest. Vi antar vanligvis at noen gjør noe på grunn av oss . Men sannheten er at svært fordømmende mennesker kritiserer alt og alt - spesielt seg selv. Visst, de tror kanskje de vet alt eller oppfører seg som om de er Guds gave til verden, men stol på meg - de føler det egentlig ikke slik. De handler på denne måten hele tiden, under alle omstendigheter, med alle mennesker. Så husk dette: Det er det ikke DU … det er DEM .

Ikke ta noe personlig. Ingenting andre gjør er på grunn av deg. Det andre sier og gjør er en projeksjon av deres egen virkelighet, deres egen drøm. Når du er immun mot andres meninger og handlinger, blir du ikke offer for unødvendig lidelse. -Don Miguel Ruiz

2. Vær medfølende.

Ekkel, fordømmende mennesker blir skapt, ikke født. Tenk på hva som muligens kunne ha skjedd med denne personen i livet for å gjøre dem på denne måten. Et barn blir ikke fordømmende med mindre den oppførselen er modellert for dem. Så kanskje foreldrene deres dømte alt også - inkludert dem. Du vet aldri hva slags negativ melding de fikk om at de vokste opp. Så selv om det ikke gjør oppførselen deres mer utholdelig, vil det i det minste hjelpe deg å ha litt empati for dem.Reklame

Hvis du vil at andre skal være lykkelige, må du øve medfølelse. Hvis du vil være lykkelig, må du øve medfølelse. - Dalai Lama

3. Se på det som en livsleksjon.

Jeg tror livet handler om å lære. Hvis vi ikke fortsetter å lære å bli en bedre person, hva er da poenget med det hele? Så hvis du ser på dømmende mennesker som bare en annen livsleksjon, vil det hjelpe. Se på hver interaksjon med dem som en test du trenger å bestå. Skal du svare negativt? Eller kommer du til å heve deg over instinktet ditt for å angripe dem og bestemme deg for å være den bedre personen? Du har alltid et valg. Så arbeid med å velge positive svar.

Jeg er ikke noen som skammer meg over fortiden min. Jeg er egentlig veldig stolt. Jeg vet at jeg gjorde mange feil, men de var i sin tur min livsundervisning. -Drew Barrymore

4. Ikke synk til nivået.

Som jeg nettopp sa, når noen kritiserer oss, er vårt første instinkt å bli defensiv og beskytte oss selv. Eller kanskje du bare angriper tilbake. Men å gjøre dette gjør deg ikke bedre enn dem. Hvis du ikke liker oppførselen deres, så ikke gi dem makten til å endre hvem du er. Ikke la negativiteten gjøre deg til en cranky, crabby person som spiller det fordømmende spillet rett sammen med dem. Velg å være den stilige personen og gå bort med hevet hode.

En jente skal være to ting: stilig og fabelaktig. -Coco ChanelReklame

5. Se utover det åpenbare.

De fleste fordømmende mennesker er også kritiske til seg selv. Det kan være vanskelig å tro, men vi har ingen måte å kjenne alle de negative tankene som går gjennom hodet på dem selv. For eksempel kjente jeg en fyr en gang som kritiserte alle de overvektige på stranden. Han sa at de ikke hadde rett til å flagre med de slappe kroppene sine, så alle måtte se dem. Men gjett hva? Han hadde alvorlige kroppsbildeproblemer selv. Så hans ord var bare en refleksjon av hvordan han virkelig følte seg for han selv .

Livets kamp skapte empati - jeg kunne forholde meg til smerte, å bli forlatt, å ha folk som ikke elsket meg. -Oprah Winfrey

6. Se dem som om de var et barn.

Vi forventer ikke at barn skal vite alt. Derfor tolererer og aksepterer vi dårlig oppførsel fra dem oftere enn det vi gjør fra voksne. Vi tror at når en person vokser opp, bør de vite bedre. De burde ha funnet ut av det hele. Men det er ikke slik det fungerer. Mange voksne får det ikke helt ennå. Så hvis du ser på dem som barn - noen som fremdeles lærer og vokser og ikke vet bedre - så blir det lettere å være mer medfølende.

Det er lettere å bygge sterke barn og deretter reparere ødelagte menn. -Frederick Douglass

7. Omrammer den.
Kanskje den dømmende personen er sjefen din. Det er åpenbart vanskelig å måtte jobbe med en slik som åtte timer om dagen fem dager i uken. Men kanskje du bør fokusere på det faktum at du selv ha en jobb. Eller at andre mennesker du jobber med er veldig fantastiske. Den fordømmende personen trenger ikke å være fokus i livet ditt med mindre du tillater det. Sett oppførselen deres i sammenheng og prøv å se etter det positive i situasjonen - eller til og med i dem.Reklame

Holdning er en liten ting som gjør en stor forskjell. -Winston Churchill

8. Ha en holdning av takknemlighet.

Vær takknemlig for at DU ikke er en bitter, fordømmende person som de er. Vær takknemlig for at foreldrene dine kanskje ikke kritiserte og rev deg ned som foreldrene deres gjorde mot dem. Vær glad for at andre mennesker liker deg mer enn de liker dem. Du kan alltid finne noe å være takknemlig for i alle situasjoner - selv om det er vanskelig. Alt kan sees på som en livsleksjon hvis du velger å se det på den måten.

Takknemlighet gir mening om fortiden vår, gir fred for i dag og skaper en visjon for morgendagen.
-Melody Beattie

9. Rett oppmerksomheten mot andre mennesker som elsker og støtter deg.

Hvis du kan unngå eller fjerne den fordømmende personen fra livet ditt, så gjør det! Selv om den dømmende personen er din egen mor, betyr ikke det at du må snakke med henne hver dag. Du kan legge avstand mellom deg selv og dem. Hvis personen er sjefen din, kan du prøve å fly under radaren så mye som mulig. Kanskje personen vil glemme å kritisere deg og deretter velge noen andre.

Du må omgi deg med mennesker som elsker deg og vil ha det beste for deg. -Mena SuvariReklame

10. Ikke tro dem.

Bare fordi en person dømmer, mener du ikke at det de sier er riktig! Bare fordi noen kaller deg dum, betyr ikke det at det er sant! Bare fordi noen kaller deg feit, betyr det ikke at andre tenker det samme! En ting jeg vet helt sikkert i livet er dette: det er veldig få fakta. Det meste av det er bare noens mening. Så ikke forveksle fakta med mening.

Her er takeaway: ikke spill inn i negativiteten deres. Ikke ta det på deg. De fleste fordømmende mennesker er stolte av å rive andre ned i et forsøk på å føle seg bedre om seg selv. Men ikke la dem dra deg ned med dem.

Hvis du aksepterer forventningene til andre, spesielt negative, vil du aldri endre resultatet. - Michael Jordan