De fleste har hatt jobber som ikke opphisset eller interesserte dem.Du kan til og med være i en jobb akkurat nå som får deg til å føle deg helt umotivert. Uansett årsak, må du imidlertid holde fast ved det. I så fall er det viktig å lære å holde seg motivert, selv under mindre enn perfekte forhold.

Arbeid er en stor del av livet vårt, så det er viktig at vi gjør det meningsfullt og retter det mot vår lidenskap og hensikt. Selv om du er i en jobb du ikke liker, er det mulig å finne måter å fortsette å forbedre.

Her er 10 måter å holde seg motivert på en jobb du ikke elsker.

1. Finn ut hvorfor du ikke er motivert

Vet du nøyaktig hvorfor du ikke er motivert? Dette bør være det første du gjør. Å finne ut hvorfor du ikke er motivert, vil gi deg innsikt i nøyaktig hva du ikke liker med jobben din.

Du kan oppdage at du liker jobben din, men ikke liker å jobbe for deg kritisk sjef . Eller kanskje interessene dine har endret seg over tid, og du liker ikke området du befinner deg i lenger. Eller kanskje du elsker å sosialisere, men du jobber i et avlukke der du sjelden kommuniserer med kollegene dine.

Uansett situasjonen, prøv å finne ut nøyaktig hva det er som senker energinivået. Dette vil hjelpe deg når du lærer å holde deg motivertog nå dine mål på lang sikt.

2. La stresset ditt være på jobb

Dette kan bety flere ting. Ikke ta med deg arbeid hjem hvis du ikke trenger det. Hvis arbeidet ditt er det som forårsaker stress, bør du prøve å la det være helt på jobb for enhver pris, hvis mulig.Reklame

Dette betyr også at du ikke skal la en dårlig dag på jobben også gjøre deg elendig hjemme. Prøv å holde jobben og hjemmet helt skilt slik at du kan nyte fritiden.

Dette kan bety at du oppretter en rutine for når du kommer hjem for å hjelpe deg med å koble deg fra arbeidsdagen du nettopp hadde. Kanskje du går en kort spasertur, sitter ute og spiser en matbit, eller leser et kapittel av den nye boka du nettopp har kjøpt. Uansett hva det er, må det være noe som trekker tankene dine inn i nåtidens øyeblikk og vekk fra det som skjedde i løpet av dagen.

Dette vil hjelpe deg med å skape en balanse mellom arbeid og privatliv som vil øke motivasjonen din i livet generelt.

3. Hold deg positiv

Hvis du har en negativ holdning til jobben din, vil det sannsynligvis gjøre det vanskelig å lære å være motivert. Du må prøve å tenke så positivt som mulig, og ha et godt syn på oppgavene du gjør.

Dette vil selvfølgelig kreve et skifte i tenkningen. Prøv å utfordre hver negative tanke du har om en oppgave. Hvis sjefen din for eksempel bare ga deg et stort prosjekt som du gruer deg til, i stedet for å si Dette kommer til å være forferdelig, prøv å fortelle deg selv, Dette kommer til å bli en utfordring, men det vil være en flott mulighet til å lære noe.

Hvis positiv tenkning er spesielt vanskelig for deg, kan du prøve å utvikle en daglig meditasjonspraksis. Dette vil hjelpe deg med å skape plass til å ta inn og analysere de negative tankene du har gjennom dagen.

4. Legg ut en handlingsplan

Hvis du ikke planlegger å bli på jobben du ikke liker, bør du finne en måte å finne en bedre jobb eller i det minste jobbe med ferdigheter som vil hjelpe deg å få en. Du kan begynne å tenke på hva din neste jobb blir, hvordan du får den jobben, om du trenger skolegang, og så videre.Reklame

Når du har fått en ide om hvordan dette fremtidige målet ser ut, kan du registrere deg for noen gratis online kurs, lese bøker fra området eller begynne å bla gjennom jobbnettsteder for å se hva som er tilgjengelig. Det enkle utsiktene til å kunne finne arbeid du liker mer, vil sannsynligvis gjøre underverker når du løfter motivasjonsnivået.

5. Finn hobbyer du liker utenfor arbeidet

Å ha noe du liker utenfor arbeid kan virkelig gjøre arbeidet morsommere. Hobbyer vil tillate deg å ta tankene dine fra jobb og virkelig slappe av.

Ikke bare er dette en flott stressavlastende etter jobb, men det kan hjelpe deg å ha noe å se frem til gjennom hele dagen.

6. Vær en god arbeider

Selv om du ikke liker jobben din, prøv å gjøre så godt du kan med jobben du har.Fokus så godt du kan på oppgaven.Hvis sjefen din setter pris på arbeidet ditt og roser deg, vil du være mer sannsynlig å føle deg motivert til daglig.

Du kan også prøve å hjelpe kollegene dine. Å føle seg altruistisk vil gi deg et positivt løft som vil hjelpe deg til å føle deg bra med det du gjør.

7. Ta en pause når du trenger det

Dette betyr ikke at du skal slutte å være en effektiv arbeidstaker, men du bør ta en pause når du trenger det. Hvis du har hoppet over lunsjpausen de siste ti årene, skader du deg bare. Du bør ta pauser slik at du kan føle deg uthvilt når du går tilbake til jobb.

Reklame

En nylig studie viste også at mer enn halvparten av amerikanerne (55%) fortsatt ikke bruker all sin betalte fri^[1]. Hvis du har tjent feriedager, kan du bruke dem! Den fritiden med familien din (eller alene) vil gi deg nødvendig plass til å slappe av og slappe av. Du vil også kunne se frem til disse tidsblokkene^[2]gjennom året, noe som burde gjøre noe for å øke motivasjonen din.

8. Se frem til noe

Jeg er sikker på at det er en eller annen grunn til at du ikke kan forlate din nåværende jobb. Du må tenke på ditt endelige mål og hvorfor du for øyeblikket er der du er. Kanskje du jobber i denne nåværende stillingen slik at du muligens en dag kan få en forfremmelse.

Kanskje du jobber med denne mindre enn motiverende stillingen fordi du trenger å betale for høyskolen din. I så fall må du tenke på hvor flott det vil føles når du endelig oppgraderer fra college.

Uansett årsak, hold en skriftlig påminnelse i sikte hele tiden for å hjelpe deg å huske hvorfor du gjør jobben du gjør. Med det visuelle kan du lære å holde deg motivert og sette mål, selv når arbeidet er mindre enn ideelt.

9. Be om nytt ansvar

Hvis du kjeder deg over monotonien å gjøre de samme oppgavene hver dag, gå til sjefen din og spør om det er noen nye ansvarsoppgaver de vil være villige til å gi deg. Kanskje de leter etter hjelp til et prosjekt i et område som interesserer deg. Du vet ikke om du ikke spør!

Alternativt kan du be sjefen din om å informere deg om andre stillinger dukker opp i selskapet. Med tiden kan du komme over en mulighet til å flytte til noe du liker mer.

10. Kle deg som om du fremdeles er motivert

Det kan være lett å begynne å gi slipp og ikke bry deg om utseendet ditt når du føler deg umotivert. Imidlertid ikke bruk dette tankesettet. Forsikre deg om at du fremdeles kler på deg delen og at du fremdeles føler deg trygg på måten du presenterer deg på.Reklame

En studie, beskrevet av The New York Times, forklarte at hvis du bruker en hvit kappe som du mener tilhører en lege, øker din evne til å ta hensyn kraftig. Men hvis du bruker den samme hvite kappen og tror at den tilhører en maler, vil du ikke vise noen slik forbedring^[3].

Disse resultatene tilhører et felt kjent som legemliggjort kognisjon, som sier at måten vi tenker og behandler informasjon er direkte relatert til vårt fysiske utseende. Så hvorfor er dette viktig for jobben din?

Hvis du kler deg godt og føler deg trygg på klærne du bruker, er det mer sannsynlig at du presterer bedre, føler deg bedre og når målene dine.

Siste tanker

Alle opplever dager på jobben når de føler seg umotiverte, men hvis det skjer hver dag, er det på tide å se godt på arbeidslivet ditt. Det er mulig å lære å holde seg motivert, selv i en jobb du ikke liker.

Hvis du oppdager at disse tingene fremdeles ikke fungerer, og at du bare blir mer misfornøyd med jobben din, kan det være på tide å ta de nødvendige skritt for å finne en jobb som vil gjøre deg lykkeligere.

Mer om hvordan du kan holde deg motivert på jobben

• Hvordan bli motivert til å jobbe og starte dagen med positivitet
• Hvordan du føler deg inspirert når du har mistet motivasjonen
• Hvordan finne motivasjon når du er helt utbrent

Fremhevet fotokreditt: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Henvisning