HVORDAN LAGE EN POSITIV FORANDRING FOR ET OPPFYLLENDE LIV

Enten du befinner deg overfor redundans eller tap av en kjær, sitter fast i et spor eller ikke er i stand til å holde deg motivert, vil det å gjøre en positiv endring sannsynligvis være med på de tingene du trenger å gjøre for å føle deg lykkelig og vellykket igjen.

Det kan imidlertid være lettere sagt enn gjort.

I denne artikkelen vil jeg dele med deg hvordan jeg hjalp kundene mine med å endre livet og tips for deg å gjøre en positiv forandring for et tilfredsstillende liv.

Innholdsfortegnelse

Fra å miste kontroll til å utstråle lykke
Hvorfor en positiv endring er nødvendig for deg
- Tegn du trenger noen endringer
- Fordeler med å gjøre en positiv endring
Hvordan forberede tankene dine for endringen
3 trinn for å begynne å gjøre en positiv endring
Siste tanker
Flere tips om å gjøre endringer i livet

Fra å miste kontroll til å utstråle lykke

De satt overfor meg og så ikke bare oppgitt ut, de så ut som at verden hadde gitt seg inn i dem og sannsynligvis ville stoppe hjertet med å leve. Alt føltes galt og virket galt. Hvordan kunne de gå videre fra det?

Denne klienten hadde kommet til meg fordi de følte at de hadde mistet all kontroll over livet sitt, og det spilte ingen rolle hva de gjorde, hvordan de handlet eller hvem de tilbrakte tid med, alt syntes å gå galt. Når det er slik livet er, hvordan gjør du endringer da?

Hvorfor skulle du til og med bry deg? Dette er nøyaktig hvordan klienten hadde følt seg med hva er poenget? følelser. Endringspoenget er at selv om det kan føles tøft og vanskelig å komme i gang, enn si fortsett med endringene du har gjort.

Endring er noe vi kan lære å gjøre organisk for å leve det livet vi vil, og føle slik vi vil. Når vi har det bra på en eller annen måte, føler vi oss sterkere og mer i stand til å takle hva som helst.

Vind på 6 måneder, og denne klienten smiler ikke bare når de går inn, de utstråler solstråler og lykke. Det er nesten som en annen person er før meg. Og de har ikke bare fått et smil og kvitt seg med at verden hater meg til å se om dem, de har på magisk vis funnet at de tjener mer penger og tiltrekker seg muligheter som ikke hadde virket tenkelige, enn si mulig 6 måneder før.

Hva skjedde? Hvordan gjorde de det? Nei, vi brakte ingen tilbake til livet eller hjalp dem med å vinne i lotteriet.

Jeg vil dele med deg verktøyene og teknikkene vi brukte. Før jeg gjør det, må vi se på hvorfor vi trenger å endre.Reklame

Hvorfor en positiv endring er nødvendig for deg

Som mange ting i livet, skjer sjelden behovet for å få til endring over natten. Det tar noe som et Eureka-øyeblikk, en trener eller en ulykke for at vi virkelig skal se på oss selv og innse at noe må endres.

Vi våkner ikke en dag mega stresset og føler at livet er som å klatre et fjell med sand i hælene, med hendene bundet bak ryggen. Disse tingene kommer gradvis over oss til vi begynner å lide resultatene. Det er ofte resultatene vi legger merke til først og ikke behovet for endring.

Tegn du trenger noen endringer

Her er noen tegn på at livet ditt trenger endring:

Får ikke sove eller kan ikke holde seg våken.
Kan ikke konsentrere meg om en bok.
Du bruker for lang tid på sosiale medier på å bla gjennom ting du allerede har sett på.
Kan ikke fokusere tankene dine på jobb eller studier.
Manglende interesse for videre læring eller hobbyer.
Fikk litt rare utslett, tilfeldige smerter eller hodepine.
Spiser for mye eller mistet appetitten.
Styring av venner og familie.
Snapper eller stønner hele tiden.

Alt klassisk Mitt liv trenger noen endringsresultater. Det som er verre, alt det ovennevnte skader helsen din, karrieren, forholdet, inntjeningspotensialet, lykke, tilfredshet og livet ditt generelt.

Fordeler med å gjøre en positiv endring

Har du noen gang lagt merke til den personen som virker permanent lykkelig og i godt humør? De er ikke nødvendigvis personen med den største bankkontoen, og likevel utstråler de på en eller annen måte ekte lykke. Det er sannsynlig at de er en person som er i kontakt med det de trenger, slik at de kan være slik.

For å virkelig begeistre deg om endring og potensialet for å revidere livet ditt, her er noen av resultatene jeg har sett med klienter gjennom endring:

Høyere inntjening.
Slutt å frykte hva folk synes om dem.
Slutt å prøve å behage alle og plasser seg øverst på viktighetslisten.
Mer selvtillit.
Lykkeligere.
Sunnere.
Nye relasjoner.
Nye karrierer.
Overvinne livslang frykt som frykten for offentlige taler.
Stod opp for det de trodde på.
Overvinne skyhet.
Bedre på salg.
Forretningsvekst.
Overvinne agorafobi.

Å si at listen er omfattende, vil være en underdrivelse, selv om jeg har trent tusenvis, så jeg tror virkelig på det jeg deler her.

La oss se på hvordan du kan skape positive endringer i livet ditt.

Hvordan forberede tankene dine for endringen

Føl smerten

En av grunnene til at vi ikke skaper positive endringer i livet vårt, er fordi vi ikke har et stort nok ønske om å gjøre det. Før du gjør noe annet, må du føle smerten over hvordan ting er for deg akkurat nå på et nivå som gjør at du fysisk vil krølle deg i setet ditt.

Når jeg gjør dette med klienter, legger jeg det på tykt. For eksempel, da en klient fortalte meg at de vil ha økonomisk frihet, snakket de om deres overentusiastiske kjærlighet til kredittkortene. Jeg hentet en lapp og et kredittkort og tullet gjennom dem i luften. Fly gratis min skjønnhet, fly fri! klienten var veldig flau (som du ville vært med noen som kastet penger rundt et skrivebord), men når kredittkortet landet på notisblokken deres, slo de det bort.Reklame

Jeg spurte dem om de følte at kredittkortet var farlig eller noe? Og de var i stand til å føle den fulle smerten kredittkortet førte til deres liv og deres familier. Sammen kunne vi se at kredittkortet var et symbol på alle følelsene og de negative følelsene de hatet i livet. Da de dro, gjorde de et poeng av å si at de skulle legge igjen et kredittkort på siden i hjemmet for å minne dem kraftig på hvorfor ting måtte endres.

Tenk deg alle aspekter av smerten slik at den får deg til å føle deg elendig og alle andre dårlige følelser som gjemmer seg i tankene dine.

Feel the Pleasure

Når du først har følt smerten og kraftig innser hvorfor du vil komme vekk fra den, bør du nå vurdere motsatte følelser.

Hvis du vil være økonomisk fri, hvordan ser det ut? Hvordan føles det? Du kan konsentrere deg om bilen og hjemmet du vil eie, men i min erfaring er det vanskeligere å visualisere enn følelser. Du ser når du blir fullført på dette, at du er i stand til å endre følelser og følelser på mindre enn et sekund fordi du setter pris på hvorfor du trenger det, og skaden av å ikke gjøre det. Derfor, hvis du virkelig kan føle følelsene, kan dette hjelpe deg å holde deg på sporet når du har en ny plan for endring.

Jeg synes at for de fleste klienter, gjøres denne øvelsen best om natten når du går i dvale:

Det hindrer deg i å stresse med alt som skjer i livet.
Du avslutter dagen med en bølge av positive følelser
Du gir deg klare tanker om hva du skal jobbe med.

Jeg tror ærlig talt at å skape plass i hjernen gjør at vi kan få svar som vi har slitt med å finne. Det er nesten som å be en gigantisk datamaskin om å lage formelen for suksess, og jobben din er å lade opp sinn og kropp mens datamaskinen fortsetter med det. Det kan høres kjedelig ut, men jeg har sett forbløffende ting oppnådd av klienter som har stilt spørsmålet, funnet ut hva de vil og dratt til Sleeplyland.

Føl gleden av det du ønsker å oppnå på et nivå som får deg til å glise. Husker du spenningen og lykken du følte på julaften som barn? Energinivået som føltes som om det skulle sprekke ut av deg? Slik bør følelsen av endringens glede føles. Du trenger ikke å finne ut hvorfor, hvordan, hvor eller med hvem. Bare tenk på måten du vil føle deg på.

Føl frykten

Vi kan ikke komme videre uten å akseptere at endring kan føre til frykt. Min bok Fight the Fear - How to Beat Your Negative Mindset and Win in Life hjelper folk til å takle 12 av de største fryktene som påvirker suksess - enten det er frykten for at du ikke virkelig kan endre deg, eller at du aldri vil ha tillit til å si eller gjøre det, eller frykten for at du setter deg feil mål eller bekymre deg konstant om hva andre mennesker tenker.

Mange frykt skjuler seg og lurer på vår måte akkurat som vi tar sikte på å forandre oss. Ved å føle frykten og forstå hvordan det påvirker deg, kan du ta en beslutning om å gjøre noe med det. Frykt er resultatet av mangel på selvtillit og tillit kommer fra å gjøre. Ironien er (og det som stopper positiv endring) er at vi er redde for å gjøre noe annerledes og så holde oss fast på stedet vi er med de resultatene vi får.

Her er 5 ideer som hjelper deg med å bekjempe frykten:Reklame

Vet hvorfor du er fantastisk

Vi har ofte mange bevis som sier at vi rocker, men det er usannsynlig at vi vil ta hensyn til det når frykt for forandring truer oss. Jeg kaller det hodet til hjerteforskjell.

Å sette pris på hvorfor du er fantastisk, og alle tingene du har oppnådd, gjør at du kan ignorere hjertets støyende. Du kan ikke gjøre det holdning til å høre fakta som hodet holder på.

Stol på noen

Enten folk gjør dette bevisst fra et sted med kjærlighet eller til tross, eller om de ikke er klar over skaden de forårsaker selvtilliten din, og dermed hjelper til å styrke frykten; feil mennesker vil holde deg redd og fast.

Det er mange grunner til dette - de vil ikke at du skal mislykkes og være trist, de vil ikke at du skal være annerledes, de vil ikke at du skal se bedre ut enn dem, det er en lang liste.

Din jobb er ikke å ombestemme seg, det er å finne de rette menneskene som kan hjelpe deg. De trenger ikke si et ord om hva du tar sikte på, bare være positive, kan gjøre folk som vil hjelpe deg å holde deg på sporet.

Kjærlighetssvikt

Svikt er bra for oss. På den tiden det ikke føles som det, kan det føles mer som om vi ikke bare var de siste i løpsløpet på skolens idrettsdag, men som om vi er den største taperen på planeten. Ikke la det skje.

Godta det gjennom feil, lærer du. Ved å lære hva som gikk galt, har du kraftig informasjon som hjelper deg å komme videre. Én fiasko skaper ikke et liv med utugelighet.

Forstå og godta at frykt kan løses på to måter

Noen frykter jeg kan fikse for en klient på en time, fordi det handler om å håndtere deres tankesett, andre trenger litt lenger tid fordi klienten også må lære seg nye ferdigheter.

Ferdighetssett og tankesett er nøkkelen til å bekjempe frykt som stopper endring. Hvilke ferdigheter trenger du?

Gjør noe

Frykt hater handling. Det er veldig glad når du ikke gjør noe, avleder øynene fra frykten og føler deg fast og ute av kontroll. Det får frykten til å smile.Reklame

Frykt hater det når du får en plan. Når du får en plan, vil den ikke alltid gå riktig. Frykt vil prøve og være en støyende stemme i hodet ditt som sier ha ha, jeg sa deg at det ikke ville fungere. Ignorer det! I begynnelsen har det ikke så mye å si hvilken handling du tar, bare at du tar grep.

Husk å spørre deg selv, hvordan skal jeg holde kjeft når jeg prøver å holde meg her?

3 trinn for å begynne å gjøre en positiv endring

Til slutt er det trinnene jeg vil ta for å gjøre endringer:

1. Vet hvilke frykt og hindringer du kan oppleve

Liste dem - for meg er dette alltid i et tankekart. Det kan være visuelt eller en liste. Å kjenne din naturlige stil kan være kraftig for andre ting du tar sikte på å oppnå i fremtiden.

2. Ignorer reglene

Når vi sier at vi ønsker å endre oss, kan vi ofte føle at det er lurt å se på hva alle andre gjør. Bare få ideene dine fra innsiden av deg. En av grunnene til at endring er så vanskelig, er fordi vi prøver å gjøre det som andre mennesker. Du er ikke dem, og de er ikke deg.

Lær å kjenne verdiene dine, kjærlighetene, troene og hvordan de passer inn i din måte å endre deg på. Hvis du finner deg selv å sammenligne deg med venner, jevnaldrende og familie, jobber du ikke på den mektigste måten, som er din måte.

3. Utfordre tankene dine

Tanker kan snike seg inn i hodet ditt, og før du vet ordet av det, er det du som skader sjansene dine for å lykkes. Hvilke tanker har du knyttet til denne endringen?

For eksempel fikk jeg en klient til å gi meg beskjed om at de følte at handlingsplanen vi hadde laget, ville bli hardt arbeid. På å utforske dette, innrømmet klienten at alt de hadde oppnådd nettopp hadde falt i fanget, og de var allergiske mot hardt arbeid. Hvor sannsynlig var de for å lykkes hvis de følte at det kom til å bli vanskelig?

Vær oppmerksom på måten du formulerer endring og handlinger på. For eksempel, i stedet for å si at dette kommer til å bli hardt arbeid, si at dette er neste trinn i livet mitt, og jeg er spent på å fortsette med det. (Og ja det fungerte for denne klienten!)

Siste tanker

Den personlige og profesjonelle utviklingsbransjen er verdt milliarder. Det er fordi selv om vi kanskje vet hva som må skje, ønsker vi ofte en magisk pille eller noe som får det til å skje øyeblikkelig. Alt du virkelig vil ha i livet krever innsats, en endring i tanke og tid. Så hvis du ikke skaper plass til å tenke på det, hvordan vil du skape rom for å faktisk gjøre det?Reklame

Endring er kraftig og endring er naturlig, men det krever litt innsats fra din side. Ingenting i naturen er noen gang det samme. Følg denne planen, og du kan skape forståelse for deg selv, handlingsplanen og resultatene du ønsker.