Det er ingen hemmelighet at trening vil forbedre helsen din. Å trene regelmessig er bra for dine indre organer og hjelper deg å komme i form. Men visste du at det å leve treningsstilen vil forbedre hjernekraften din og gjøre deg til en mer produktiv person? Det er riktig! Å gå på treningsstudio handler ikke bare om å samle seg og få fantastiske seks-pack abs for å imponere damene og herrene på stranden.

Hjelper deg med å håndtere stress bedre

Alle som jobber i bedriftens verden, vil fortelle deg at det er en ekstremt stressende situasjon å være i. De som ikke lar stress slå dem ned, har en tendens til å prestere bedre på kontoret. Det er ikke uvanlig at folk frivillig forlater en perfekt godt betalt stilling fordi de ikke kan takle stresset og angsten som følger med jobben. Hvis de bare visste at trening vil løse dette problemet ...Reklame

Her er en video av Nyheter som vil forklare hvordan trening hjelper deg med å takle stress bedre.

Gir deg flere hjerneceller

I henhold til prosessen med nevrogenese , vil hastigheten som hjernecellene dine vokse avta når du blir eldre. Heldigvis kan dette forhindres. I 2008 viste en studie at hjernecellene til de som trener regelmessig har høyere hjernevekst. Det vil si at voksne som ikke forsømmer treningsstudioet har mer hjernekraft enn de som velger å være inaktive. Dette får dem til å ha en fordel på arbeidsplassen for å fremme karrieren.Reklame

Mer energi

Jeg er ingen vitenskapsmann, men jeg vet en ting eller to. Så, her er en rask biologileksjon: Flertallet av cellene i hjernen din inneholder noe som kalles mitokondrier. Hensikten med denne komponenten er å produsere den energien kroppen din trenger. Når du trener, får det kroppen din til å utvikle mer mitokondrier, noe som fører til at du får mer energi (du kan lese alt om det på WebMD ). Og jo mer energi hjernen din må bruke, jo skarpere vil beslutningsprosessene dine være.

Gjør deg lykkeligere

Når du gjør det intense øvelser frigjør det en enorm mengde endorfiner og serotonin i kroppen din. Visste du at en studie fra Duke University viste at deprimerte voksne som begynte å trene hadde de samme positive resultatene som de som tok antidepressiva Zoloft? Dette er grunnen til at endorfiner og serotonin er kjent som naturlige kurer for depresjon. Fordelene stopper ikke der. Endorfiner forbedrer dine evner til å prioritere oppgaver. Dette hjelper deg å holde fokus på presserende saker på arbeidsplassen i stedet for å utsette.Reklame

Gir deg en Memory Boost

Minnet ditt fungerer bedre når du er aktiv. De American College of Sports Medicine publiserte en studie som beviser dette. I eksperimentene fikk en gruppe studenter noen en liste med brev å huske. Deretter ble en del av gruppen bedt om å løpe og løfte vekter mens den andre delen av gruppen ble bedt om å holde seg. Da studentene ble testet på minnene sine, viste det seg at gruppen som gikk på trening scoret mye bedre enn den andre.

Trening vil ikke gjøre deg til et geni, men det vil hjelpe deg å få mer ut av livet ditt. Jeg vet ikke om deg, men det er nok grunn til at jeg bruker en time om dagen til å holde meg i form.Reklame