De fleste er omtrent like glade som de bestemmer seg for å være. - Abraham Lincoln.

Lykke er et valg; du kan velge å være trist når alt går bra for deg, og du kan velge å være lykkelig selv når ingenting virker riktig. For å være lykkelig hele tiden, må du gjøre lykke til en vane og ikke bare til en handling. Jeg tror at følgende punkter vil vise deg hvordan du kan være lykkelig uansett hva som skjerReklame

Være takknemlig

Takknemlighet er et tegn på takknemlighet, og du bør vise takknemlighet for livet. Våkn alltid opp hver morgen i erkjennelse av at noen døde natten før, men du gjorde det ikke, noen våknet ikke, men du gjorde det. La meg gi deg en liten øvelse, neste gang du føler at alt fungerer mot deg og det ikke er noe å være takknemlig for, ta opp en penn og et papir og lag en liste over ting du bør være takknemlig for, for for eksempel våknet jeg i morges, jeg har mat på bordet mitt, jeg har klær å ha på meg, jeg har en god lønnsjobb selv om sjefen min er en rykk, himmelen er vakker og stemningen er flott. Når du er ferdig med denne lille øvelsen, kan jeg forsikre deg om at du allerede vil føle deg bedre.

Trene regelmessig

Ulykke kan skyldes stress av kropp og sinn. Forskere mener at 20 minutters trening kan gjøre deg glad uansett hvor trist du kan være. Trening øker pulsen og utløser en bølge av hormonelle endringer. Når hjertet ditt begynner å dunke, frigjøres visse hormoner som skaper en følelse av total velvære, og du begynner å føle deg bra igjen, sinnsstresset er borte og alt er under kontroll. En annen ting du kan gjøre er å ta en tur, dette fungerer for meg hele tiden. Når du tar en tur, er du i stand til å tenke på ting som plager deg og komme med løsninger på dem.Reklame

Gjør noen lykkelige

Den beste måten å heie på deg selv er å prøve å muntre opp noen andre. - Mark Twain

Når du sår lykke, høster du lykke. Mor Teresa kjente denne hemmeligheten så godt; hun viet livet sitt til å hjelpe andre selv om det bare betydde å sette et smil på ansiktet til noen. Her er en sum av to av hennes berømte sitater: Et liv som ikke leves for andre er ikke et liv; la ingen komme til deg uten å forlate bedre og lykkeligere.Reklame

Vær optimistisk

Endring er uunngåelig og ingen situasjon er permanent. Når du føler deg trist eller deprimert, husk alltid at det er midlertidig og at morgendagen vil være bedre, tøffe tider varer ikke, men tøffe mennesker gjør det. Utvikle en positiv holdning, vær optimistisk.

Oppfør deg som om du er lykkelig

Smil alltid, selv når du føler deg blå. Når kroppen handler, følger følelsene. Et smil koster ingenting, men det skaper mye, det beriker de som mottar det uten å utarme de som gir. Lær å smile til enhver tid, det vil ikke bare gjøre deg glad, det vil også vinne deg lykkelige venner.Reklame

Hold deg nær vennene

Jeg følte meg veldig lei meg og deprimert på jobben en fredag ​​morgen, jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, så jeg nærmet meg en venninne og vi fikk snakke, jeg delte byrden med henne og vi hadde en kort snakk. Da jeg var ferdig med å helle ut hjertet for henne, visste jeg allerede hvorfor jeg ikke var fornøyd og hva jeg måtte gjøre også. Ikke vær redd for å dele følelsene dine med venner, det fungerer.

Hvordan holder du deg lykkelig uansett hva som skjer? Del dine erfaringer med oss ​​og din mening om noen av punktene ovenfor. Reklame