Dine Lucid Dreaming Adventures kan starte denne uken

Lucid dreaming er en hybrid tilstand av bevissthet. Det er drømmetilstanden der du forstår at du drømmer og er i stand til å gjøre hva som helst hjernen din tryller frem. I denne forhøyede tilstanden er det mulig å leve ut de villeste fantasiene dine, eller til og med låse opp underbevisstheten. Prosessen med å innse at du drømmer organisk er ikke lett å oppnå, men utbyttet er vel verdt innsatsen.

1. Start en drømmejournal

Nøkkelen til å bli klar er drømmehukommelse og konsekvent tanke om drømmene dine. Å føre en drømmejournal oppnår begge disse tingene. En drømmejournal kan være så enkel som en spiralhefte eller så personlig som en skinnbundet journal. Formålet er det samme uansett.

Oppbevar journal og penn et sted like nær der du sover hver natt. Så snart du våkner, start drømmen. Skriv ned alt du husker om drømmene dine så raskt som mulig. Jo flere detaljer jo bedre! I tillegg til å gjøre dette hver gang du våkner, les faktisk dine egne journaloppføringer og reflekter over hver drøm du har hatt.Reklame

2. Utfør virkelighetssjekker i løpet av dagen

Fysikk har en tendens til å bli uklar i drømmer, ikke ekskludert klar drømmer. Virkelighetssjekker hjelpe oss med å oppfatte om vi drømmer eller ikke. Start denne prosessen ved å bruke enkle virkelighetssjekker i ditt våkne liv. Vri lysbryteren på og av noen ganger når du kommer inn i et rom. Mens du gjør dette, vær bevisst og vær oppmerksom på hva du gjør og at du er våken. Finn et par virkelighetssjekker som er naturlige for deg. På den måten når du endelig blir klar i drømmingen din, kan du enkelt validere dette for deg selv.

Min personlige favoritt virkelighet sjekke det for å se på føttene mine gjenkjenne at jeg er jordet av tyngdekraften. Når jeg har en klar drøm, kan jeg skille dette fordi jeg lett kan sveve noen centimeter fra bakken. Utfør minst ti virkelighetssjekker om dagen hvis du raskt vil bli klar om natten.

3. Meditere minst to ganger om dagen

Det er veldig viktig å ha et klart hode når du går i dvale, spesielt når du prøver å klargjøre drømmer for første gang. Meditasjon er noe som fremmer en sunn tankegang rundt. Mental velvære bør prioriteres for alle, når det går over i andre veier i livet, inkludert hvordan du drømmer.Reklame

Meditere en gang på et hvilket som helst behagelig tidspunkt på dagen og deretter igjen en halv time før du legger deg. Denne meditasjonsmetoden skal gi deg god tid til å være reflekterende på dagen og komponere deg selv før dine klare drømmeeventyr.

4. Ta kosttilskudd som hjelper til med klare drømmer

Selv om dette trinnet ikke er helt nødvendig for å lykkes, kan det å ta drømmeforbedrende kosttilskudd øke nivået av dyp søvn, også kjent som Rapid Eye Movement (REM) søvn. Dette er søvntilstanden der du mest sannsynlig drømmer. Jo sunnere du er generelt, jo sunnere drømmer du.

Sørg for å begynne med å ta et daglig multivitamin og tilsett ekstra magnesium, kolin og fiskeolje, som alle støtter sunn hjernefunksjon. Melatonin er også et naturlig og effektivt søvnhjelpemiddel. Som alltid, hvis du har helseproblemer eller tar medisiner, sjekk med legen din før du begynner å ta nye kosttilskudd.Reklame

5. Mnemonic Induksjon av Lucid Dreams (MILD)

De fleste husker at noen ba dem 'telle sauer' for å stenge hjernen din og sovne. Selv om det virker litt dumt, fungerer denne tilnærmingen faktisk. Mnemonic Induksjon av Lucid Dreams eller MILD er en prosess eller repetisjon.

MILD er en øvelse som øves, enten høyt eller lydløst i hodet, rett før du går i dvale. Gjenta en setning som jeg vil drømme i kveld, og jeg vil være klar over at jeg drømmer, om og om igjen til du går bort. Sørg for å komme med din egen mnemoniske setning relatert til den ovenfor. Jo mer du kan forholde deg til øvelsen din, jo kraftigere blir den.

6. Bruk en time eller mer om dagen på å undersøke klare drømmer

Det er mange gratis ressurser tilgjengelig online relatert til klar drømmer. Bruk minst en time om dagen til å utdanne deg selv om emnet. Kontroller drømmene dine av Tom Stafford er en grundig og navngi din egen pris eBok med en enorm mengde relevant informasjon. Nettsiden World of Lucid Dreaming er en annen stor ressurs.Reklame

Husk å aldri bli frustrert hvis du ikke har en klar drøm så fort du vil. Hvis du følger alle disse retningslinjene, er det en god sjanse for at du vil kunne drømme klart, men det er ingen garanti. Som de fleste ting i livet, jo mer dedikasjon og krefter du legger inn i dette, desto mer sannsynlig er det at du blir klar under drømmene dine.