Meredith er en CA-lisensiert ekteskaps- og familieterapeut med mange års erfaring som spesialiserer seg i individuell terapi, kristen terapi, foreldreoppdrag, parforhold og kvinners problemer, og har for tiden en privat praksis i Carlsbad, CA. Til syvende og sist er hennes ønske å hjelpe kundene med å håndtere sine egne følelser og problemer mer effektivt, og skape rom for glede og tilfredsstillelse i
deres forhold og liv.

Lær mer på www.meredithwatkins.net .

Hvordan lykkes i livet uten å virkelig prøve

I det siste har suksess vært i tankene mine. Ikke så mye jeg-skal-slå-det-rike-rask-varianten, men hvordan-kan-jeg-føle-mest-oppfylt-i-livet-jeg-er-ledende. Som alenemor, å bygge en privat praksis innen psykoterapi (under en nasjonal lavkonjunktur, ikke mindre, når terapi generelt blir sett på som en luksus), er økonomiske bekymringer, best-case scenario, svevende i bakhodet, og, verste- sak, skrikende i ørene mine. Det er en situasjon som jeg er sikker på at mange av dere kan relatere seg til.

Tidsugere: Snu tabellene på krevende mennesker og omstendigheter

Det er en interessant ironi, synes jeg, at i vår moderne tid og tidsalder av bekvemmelighet og strømlinjeforming, er vi under mer stress enn noen gang før. Hvis du blir spurt, tror jeg de fleste av oss kan være enige om at våre forfedre tålte sanne motgang, inkludert å immigrere til et nytt land, reise under ubehagelige og til og med farlige forhold, overleve sykdommer som noen ganger ikke hadde noen kur og ganske enkelt sette mat på bordet hver dag. Og likevel var det ingen som snakket om 'stress' eller å være overveldet.

Gaver av depresjon

Begrepet depresjon har en tendens til å bli slynget rundt uforsiktig i disse dager. Vi våkner i en funk, ting gikk ikke bra på jobben i dag, eller vi gikk glipp av den siste episoden av Mad Men og vi er 'deprimerte'. Teknisk sett er vi ikke deprimerte. Hvis vi ønsker å være nit-kresen, vil vi presisere at vi føler oss skuffet eller sløve, kanskje til og med frustrerte eller håpløse.

.

Skaper fred med kroppene våre

Det er ingen hemmelighet at samfunnet vårt har en liten, skal vi si, henge på kroppsbildet. Mens kvinner er de primære målene, la oss ikke glemme våre testosteronladede brødre, som ikke er fritatt for 'godmodig' ribbing fra venner eller uaktuelle kommentarer fra koner eller kjærester. Og i denne sesongen av resolusjoner er våre figurer offentlig fiende nummer én.

.

Fred på jorden begynner med fred i hjertet

Vil du ha fred i verden? Først, skape fred i deg selv. Bare du vet hva dette betyr for deg, og hvis du ikke er sikker, ta et øyeblikk og tenk på det. Så gjør det. Velg fred. På nett hos Macy's, velg et stille hjerte og sinn. Mens du lager ditt femte parti med julekaker, ta et dypt pust og smil. Når du nesten søler vann på datamaskinen (som jeg nettopp gjorde), velg å være takknemlig for at du ikke gjorde det og le litt av 'drikkeproblemet ditt'.

Ta konkurransen ut av ferien

Høytidens ånd har blitt trampet ned ettersom forbrukerismen vår næres av troen på at 'det jeg gir bestemmer min verdi som person'. Profesjonell innsikt: Dette er ikke sant. Gud velsigne resesjonen, skjønt. Med færre pennies som klirrer rundt i sparegrisene våre, må vi være kreative i gaveutdelingen, og til og med komme tilbake til hvorfor vi feirer til å begynne med. Vi gjør klokt i å lære leksjonen de fleste italienere lenge har omfavnet: Gjør ingenting , skjønnheten ved å gjøre ingenting.