Se og les et intervju med Jon Kabat-Zinn.

Fordi det er så populært nå til dags, praktiserer plutselig alle mindfulness. Alle sier de praktiserer mindfulness. Men som sagt, dette er hardt arbeid. Jeg mener, dette er ikke bare et konsept. Så det krever på en eller annen måte en radikal endring i din egen livsstil for å sette av litt tid hver dag til å øve. Og jeg er seriøs med dette - ikke å gjøre. Dette er så alvorlig at det er viktig å ikke ta for seriøst. Og det mener jeg seriøst. Så det kreves mye humor. Men det innebærer også, for eksempel, i mitt tilfelle, for eksempel å stå opp tidlig, dag ut, dag inn, og få tid til å bare være. Ingenting, uten e-post, ingen telefonsamtaler, ingen TV, nei, du vet, ingenting. Bare sittende eller liggende, kan du gjøre dette sittende, stående, liggende, gå. Men bare vie litt tid i løpet av dagen til det vi kaller 'formell meditasjonspraksis.' Det er vanskelig. Å gjøre den livsstilsendringen er vanskelig og enormt. Og pasientene våre gjør det i tusenvis. Så det er som vanlige folk kan ta til seg dette og gjøre, som ender til vann fordi det er som å gi livet tilbake til deg selv. Men hvem har tid til denne dritten? Så det er mye bedre å snakke om mindfulness enn det er å faktisk øve fordi det er hardt arbeid.

Bestill hele DVD-intervjuet:

Mindfulness for Life: Et intervju med Jon Kabat-Zinn

I denne DVDen definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måte å 'koble til livet ditt.' Han diskuterer det 'harde arbeidet' ved å leve i det nåværende øyeblikket, de personlige og psykologiske virkningene av å utvikle en praksis med oppmerksomhet, og fordelene ved å bruke oppmerksomhet i terapi. Han berører også oppmerksomhet i foreldreskap. Dr. Kabat-Zinn bygger på sin mange års erfaring og forskning innen mindfulness, og tilbyr en inspirerende og lærerik tilnærming for både psykisk helsepersonell og nysgjerrige individer.