Jeg har vært en tidlig stigerør i over et år nå. Mandag til fredag ​​våkner jeg klokka 05:00 uten å trykke på snooze-knappen en gang. Jeg tar aldri lur og føler meg sjelden sliten hele dagen. Følgende er mitt råd om hvordan du kan starte dagen din (hver dag) klokka 05:00. Ideen om å våkne tidlig og starte dagen på eller før soloppgangen er ønsket fra mange mennesker. Mange svært vellykkede mennesker tilskriver suksessen, i det minste delvis, å stige tidlig. Tidlige stigerør har mer produktive morgener, blir mer gjort og rapporterer i gjennomsnitt mindre stress enn senestiger. For uvanlige kan imidlertid oppgaven med å våkne klokken 05.00 virke ekstremt skremmende. Denne artikkelen vil presentere fem tips om hvordan du fysisk våkner klokken 05:00 og hvordan du gjør deg mentalt klar til å ha en produktiv dag.

Mange mennesker kan rett og slett ikke stå opp tidlig fordi de sitter fast i en rutine. Enten dette er å legge seg unødvendig sent, snoozing gjentatte ganger, eller vente til det absolutt siste mulige øyeblikket før du går ut av sengen, kan sove lett fortære hele morgenen. Følgende tips lar deg bryte søvnen i rutinen.Reklame

Flytt vekkerklokken din.

Å ha en vekkerklokke for nær sengen din er den viktigste grunnen til at folk rett og slett ikke kan stå opp om morgenen. Hvis vekkerklokken din er innen rekkevidde fra sengen din, eller hvis du kan slå av vekkerklokken uten å komme ut av sengen, skaper du en unødvendig vanskelig situasjon for deg selv. Før jeg ble en tidlig stigerør, var det mange ganger at jeg ville slå av alarmen uten å våkne nok til å huske å slå den av. Jeg anbefaler å flytte vekkerklokken din langt nok bort fra sengen din til at du må komme deg helt ut av sengen for å slå den av. Jeg holder vekkerklokken på badet. Dette er kanskje ikke mulig for alle boformer, men jeg bruker mobiltelefonen min som vekkerklokke, og det er veldig fornuftig å sette den på badet. For å slå av alarmen, må jeg gå helt ut av sengen, og siden jeg går på toalettet og tar en dusj er de to første tingene jeg gjør hver dag, og holder vekkerklokken på badet strømlinjeformet starten på morgenen min.

Skrap snooze.

Snooze-funksjonen på alle moderne vekkerklokker tjener absolutt ingen konstruktive formål. Ikke engang prøve det hjelper meg å sakte våkne løgn. Jeg anbefaler å kjøpe en alarm som ikke har en snooze-knapp. Hvis du ikke finner en alarm uten en snooze-knapp, må du aldri lese instruksjonene, så du vet aldri hvor lenge snooze-knappen varer. Å ikke vite om den venter i 10 minutter eller 60 minutter, bør være nok avskrekkende for å få deg til å slutte å bruke den.Reklame

Bytt summer

Hvis du bruker samme summer dag ut og dag inn, begynner du å utvikle en toleranse for lyden. Vekkerklokken vil sakte bli mindre effektiv til å vekke deg over tid. De fleste nyere vekkerklokker lar deg stille inn en annen summertone for de forskjellige ukedagene. Hvis du skifter summer ofte, vil du lettere våkne.

Lag et puslespill

Hvis du absolutt ikke kan våkne uten gjentatt slumring, kan du prøve å lage et puslespill for deg selv. Det tar ikke rakettvitenskap å forstå at jo lenger alarmen går, jo mer våken blir du. Prøv å gjøre alarmen veldig vanskelig å slå av ved å legge den under vasken, legge den under sengen, eller enda bedre, ved å tvinge deg selv til å fullføre et puslespill for å slå den av. Prøv å sette alarmen i en kombinasjonslåst boks og få deg til å sette i kombinasjonen for å slå av alarmen - den er irriterende, men ekstremt effektiv!Reklame

Gå inn i en rutine

Å stå opp klokka 05.00 er mye lettere hvis du gjør det mandag til fredag ​​i stedet for sporadisk i løpet av uken. Jeg anbefaler å sette en alarm en gang som gjentas hver dag. Å legge seg omtrent samme tid hver natt er også en viktig faktor for å ha en produktiv morgen. Lær hvor mye søvn du trenger for å ikke føle deg utmattet dagen etter. Noen mennesker kan klare seg på 4-6 timer mens de fleste trenger 7-8.

Har en grunn

Sørg for at du har en spesifikk grunn til å stå opp om morgenen. Å stå opp klokka 05:00 bare for å gjøre det er mye vanskeligere enn om du står opp tidlig for å planlegge dagen, betale regninger, gå en joggetur, få en tidlig start på jobb osv. Jeg anbefaler å finne noe du vil gjøre for deg selv om morgenen. Det vil være mye lettere å stå opp hvis du garantert vil gjøre noe morsomt for deg selv - sammenlign dette med å reise på ferie. Du har sannsynligvis ikke problemer med å våkne veldig tidlig på ferie eller i ferien. Målet mitt hver morgen er å bringe den spenningen til dagen ved å gjøre noe morsomt for meg selv.Reklame

Som jeg tidligere har nevnt, har jeg brukt disse tipsene i veldig lang tid. Det å bli med i verdenen av tidlige stiger har vært en flott beslutning. Jeg føler meg mindre stresset, jeg blir mer ferdig, og jeg føler meg lykkeligere enn jeg gjorde da jeg kom for sent. Hvis du følger disse tipsene, kan du også bli en tidlig stigerør. Har du noen tips som jeg ikke nevnte? Hva fungerer best for deg? Gi oss beskjed i kommentarene.