Bare fordi du hele tiden har lyst til å kaste opp, begynner folk å anta at du forventer. Selv om det er et av symptomene, trenger ikke kvalme å være tilknyttet graviditet. Det kan bli utløst av mange andre faktorer som matforgiftning, alkohol, stress, spiseforstyrrelser og mageinfluensa.

Følelsen av å bli vugget i en båt høres bedre ut enn den føles. Når vi blir rammet av kvalme, er det siste vi tenker på mat eller å spise. Vi er redd for at det kan få magen til å føles enda verre. Ofte er det maten som hjelper oss å komme oss.

Enten kvalme er et symptom på graviditet morgenkvalme, en bivirkning av kreftbehandling, bevegelsessykdom eller bare værindusert, kan disse behandles med livsstilsendringer og naturlige rettsmidler. Selv om kvalme ikke er så alvorlig som andre symptomer, kan de likevel påvirke livskvaliteten vår negativt.

Det er vanlige rettsmidler for dette vanlige problemet:

1. Vann

Uklar eller ikke, vann er en viktig del av vårt daglige liv. Å holde seg hydrert er et uuttalt krav for alle, uavhengig av helsestatus. Mangel på væsker i systemet vårt vil automatisk føre til dehydrering som ofte fører til kvalme. Sett magen med et kjølig glass vann i slurker - eller helt ned.Reklame

2. Nøtter

Kvalme er enda verre når du mangler protein. Gjenopprett energinivået ved å få noen pistasjenøtter, mandler og peanøtter i systemet ditt. Du kan til og med gå for doser peanøttsmør. Imidlertid, hvis du har en peanøttallergi, unngå nøtter for enhver pris.

3. Banan

Frukt er en no-brainer når det gjelder mat å spise når kvalm. Bare se på hvor sterke håndverkerne er på grunn av bananer. På en mer alvorlig note, som en annen kilde til kalium, kan bananer umiddelbart bidra til å dempe dehydrering og oppkast. Bananer er vanligvis maten som anbefales for å hjelpe deg med å spise faststoff igjen.

4. Apple

Epler er rike på fiber og hjelper til med å skylle ut kvalmeinduserende kjemikalier i systemet vårt. Men som alt annet, spis det med måte. Gå forbi et eple om dagen, holder legen borte. Den kan også spises i form av eplemos, eplejuice hvis det krever for mye innsats å fordøye fast mat. Eplecidereddik kan også hjelpe; Bare bland en teskje av den med honning i en kopp vann, og drikk dette minst fire ganger daglig.Reklame

5. Crackers

Biter og brødbiter, toast, saltkaker er øyeblikkelig avlastende. Disse inneholder mye stivelse og hjelper til med å absorbere magesyre og letter magesmerter. Den spises best om morgenen før du begynner dagen. Hold dette i nærheten for tider når spenningen i magen blir ukontrollerbar.

6. Ingefær

Ingefær kan spises i pulverform, revet som ingefærøl, ingefærte, gingersnap-kaker, ingefærgodis og syltet ingefær. Helsepersonell anbefaler ofte ingefær til behandling av kvalme og oppkast forårsaket av graviditet eller cellegift. Ingefær inneholder absorberende, antispasmodisk og antiemetisk eiendommer. Dette er en av de beste midlene for reisesyke. Bruk det i moderate mengder. For mye av det kan irritere magesekken

7. Sitrus

Enten du foretrekker sitroner eller appelsiner, fyll dem i vannet ditt, sug på skivene eller juice dem. Det er ingenting ferskpresset frukt som ikke kan ordnes. Et populært hjemmemedisin foreslår også å nippe til kokt sitronskall og honning.Reklame

8. Mørk sjokolade

Dette er sannsynligvis en favoritt på listen uansett alder. Å ta en bit mørk sjokolade er som å drepe to fugler i en smekk. Du blir kvitt kvalmen din og søte tannen din er fornøyd.

9. Sportsdrink

Jeg innrømmer at jeg bare brukte å drikke Gatorade for sine kule farger og smak. Det viser seg at sportsdrikker inneholder kalium og elektrolytter, som begge hjelper til med å gjenopprette næringsstoffene vi mangler. Du trenger ikke å komme fersk fra en treningsøkt eller være en idrettsutøver for å få en dose av dette.

10. Peppermynte

Lukten alene kan umiddelbart lindre spor av svimmelhet. Du har også muligheten til å tygge på selve bladene eller drikke den som en te. Legg gjerne bladene i drikkevann og juice også.Reklame

Så Generelt sett må du unngå mat som er for sterk til å håndtere.

Har du lagt merke til hvordan de fleste av disse er kjedelige, har en myk tekstur og nesten ikke lukter i det hele tatt? Det siste vi ønsker er å håndtere lukt som systemene våre synes er for sterke til å håndtere.

Unngå sur frukt , mat som er stekt, fet, fettete og krydret og (bokstavelig talt) varm. For de som er laktoseintolerante, er meieriprodukter også nei. Ikke alle disse beroliger garantert det ubehaget du føler. Vi reagerer alle annerledes når det gjelder mat.

Noen ganger er det ingenting vi kan gjøre for å tvinge oss til å spise. I tilfeller som dette, aromaterapi kan også hjelpe i lindring av kvalme. Å tørke litt peppermynteolje på magen eller inhalere den kan umiddelbart berolige en urolig mage.

Gi disse elementene noen prøve- og feilløp, og finn ut hvilken som vil samarbeide med magen din best. Hvis alt annet mislykkes, vil en positiv sinnstilstand og frisk luft alltid gjøre deg noe bra.

Fremhevet fotokreditt: Pexels via pexels.com