Jeg snakker mye med meg selv. Det hjelper meg å holde konsentrasjonen på aktiviteten for hånden, får meg til å fokusere mer på studiene, og gir meg noen ganske strålende ideer mens jeg snakker med meg selv; enda viktigere, jeg produserer bedre verk. Akkurat nå, mens jeg skriver, mumler jeg stadig for meg selv. Snakker du med deg selv? Ikke bli flau når du innrømmer det fordi vitenskapen har oppdaget at de som snakker med seg selv, er genier ... og ikke sprø!

Forskningsbakgrunn

Psykologforsker Gary Lupyan gjennomførte et eksperiment der 20 frivillige fikk vist gjenstander i et supermarked og ble bedt om å huske dem. Halvparten av dem fikk beskjed om å gjenta gjenstandene, for eksempel banan, og den andre halvparten forble stille. Til slutt viste resultatet at selvstyrt tale hjalp folk til å finne gjenstandene raskere, med 50 til 100 millisekunder, sammenlignet med de stille.Reklame

Jeg vil ofte mumle for meg selv når jeg søker etter noe i kjøleskapet eller supermarkedhyllene, sa Gary Lupyan.

Denne personlige opplevelsen fikk ham til å gjennomføre dette eksperimentet. Lupyan, sammen med en annen psykolog, Daniel Swigley, kom med resultatene at de som snakket med seg selv er genier. Her er årsakene:Reklame

Det stimulerer hukommelsen din

Når du snakker med deg selv, blir din sensoriske mekanisme aktivert. Det blir lettere for minnet ditt siden du kan visualisere ordet, og du kan handle deretter.^[1]

Det hjelper å holde fokus

Når du sier det høyt, holder du fokus på oppgaven din,^[2]og det hjelper deg å gjenkjenne de tingene umiddelbart. Selvfølgelig hjelper dette bare hvis du vet hvordan objektet du søker. For eksempel er en banan gul i fargen, og du vet hvordan en banan ser ut. Så når du sier det høyt, ser hjernen din umiddelbart ut av bildet. Men hvis du ikke vet hvordan banan ser ut, har det ingen effekt å si det høyt.Reklame

Det hjelper deg med å avklare tankene dine

Hver og en av oss har en tendens til å ha forskjellige typer tanker. De fleste gir mening, mens de andre ikke gjør det. Anta at du er rasende på noen og har lyst til å drepe den personen. Nå for dette problemet vil du ikke løpe til en terapeut, vil du? Nei, det du gjør er å låse deg inne i et rom og mumle for deg selv. Du slipper sinne ved å snakke med deg selv, fordeler og ulemper ved å drepe vedkommende, og til slutt roer du deg ned. Dette er en dum tanke du har og ikke er i stand til å dele den med noen annen person. Psykolog Linda Sapadin sa,^[3]

Det hjelper deg med å avklare tankene dine, ta en titt på det som er viktig, og hold fast eventuelle avgjørelser du vurderer.

Fremhevet fotokreditt: Jente som bruker bærbar PC på hotellrommet / Ed Gregory via stokpic.com

Henvisning