Kall det lat, kall det travelt, eller bare kall det for ikke å tilbringe en overdreven tid på kjøkkenet. Selv de som er minst tilbøyelige til å lage mat, blir sultne på en skikkelig matbit en gang i blant - noe utover tortillachips, men ikke gourmet.

Gode ​​nyheter: det er mange gode, lett å lage snacks der ute.

Enda bedre nyheter: Jeg har gravd for deg. Du kan spare energien det tar å skrive snacksideer inn i Google, og bruke den på å lage disse godbitene. Så hvis du har noen krefter igjen, kan du til og med løfte dem til munnen og nyte.

Her er 10 smakfulle og enkle å lage snacksoppskrifter:

1. Gresk yoghurtkakedeig

Hva er det ikke å elske med kakedeig? Vel, mest risikoen for å få smitte av salmonella fra rå egg. Du trenger ikke å bekymre deg for det med dette latterlig enkle og mye bedre for deg alternativet. Alt du trenger er litt vanlig gresk yoghurt, litt nøttesmør, noe søtningsmiddel hvis du vil, og noen sjokoladeflis.Reklame

Det er så enkelt at du lurer på hvordan du aldri har tenkt på det før. Med mindre du har det, i så fall bra for deg.

to. Summer Squash Tartines med Ricotta, Rosemary og Sitron

Whoa! Tartiner? Hva skjedde med å ikke gå gourmet? Sett deg der nede, denne oppskriften vil ikke gjøre et Julia Child til deg. Det er ganske grunnleggende ting.

Du skiver og koker litt squash i 5 minutter, og skåler litt brød. Du smører litt ost på brødet, og plukk squashskivene på toppen. Ferdig.

3. Ristede nøtter

I oppskriftsforfatterens egne ord, Så enkelt, så bra. At de er det. Disse salte gutta er klare innen bare 15 minutter, og vil være klare før du kan si, jeg er så sulten at jeg kommer til å passere. Vel ... kanskje hvis du sier det veldig sakte . Du klarer det skjønt, jeg lover.

Prøv disse med olivenolje i stedet for smør for et lettere alternativ.Reklame

Fire. Peanøttsmør havre granola biter

Bare kombiner de havre du har ment å spise til frokost, det peanøttsmøret (eller hva som helst nøttesmør) du vanligvis bare spiser med skjeen, noen chiafrø (hvis du har dem), og noen få mini sjokoladeflis hvis du virkelig vil gå dekadent, og du har en super tilfredsstillende matbit på hendene.

Form den globen til attraktive små biter og chow ned.

5. Avokado Caprese-salat

Tilbake i gamle dager brukte folk brukte ting som ble kalt kniver å kutte ting som avokado og tomater. Så la de dem i en bolle med salat (fancy eller normal) og drypp litt dressing over toppen. Noen ganger kastet de til og med litt ost i blandingen.

Salatfremstilling er en tapt kunst som er langt enklere enn å skrive i kursiv. Det tar ikke tid i det hele tatt, og det rangerer høyt nok på forholdet mellom yum og sunn til at du skal føle deg bra med deg selv.Reklame

6. Pan-Fried Curried Kikerter

En boks kikerter (garbanzo bønner) + komfyrtopp = en kjærlighetshistorie. Krydret med karrypulver eller hva som helst annet du kan drømme om mens du styrer den morrende magen din, disse litt knasende krydderklumpene trenger bare 7 minutter i stekepannen og 5 minutter å kjøle seg ned før du kan nyte dem.

7. Hvitløk Sitron og Parmesan Ristet Courgette

Disse ovnsstekte courgetter er lettere og sunnere enn pommes frites, og blir myke, men sprø av den korte høysvarmen. Lett krydret og strøet med parmesan hvis ønskelig, holder de deg uten å tynge deg.

8. To ingredienser Banan Peanut Butter Ice Cream

Gjett hva de to ingrediensene er? Hvis du sa banan og peanøttsmør, bra for deg. Hvis du måtte tenke på det, har du sannsynligvis blitt villedet mye i livet ditt, og jeg beklager. Det er egentlig alt det er, folkens.Reklame

Bananer er frukt med høyt sukker, og du trenger ikke engang å legge søtningsmidler til isen, og kombinasjonen av sukker og nøttesmør vil gjøre det kremaktig. Hvor kult er det?

9. Bakte kanel Apple Chips

Disse tar litt tid i ovnen for å tørke ut, men den faktiske tiden du bruker på kjøkkenet er ikke noe annet enn å slå på ovnen på svak varme og kutte eplene. Da kan du ganske mye stikke dem inn og se på TV i en time, eller i det minste sitte på sofaen og lure på hvor fjernkontrollen er. Vend deretter eplene, og gjenta.

Bruk Truvia eller kokosnøtt sukker til en lavere GI-versjon - eller hopp over søtningsmiddelet helt. Jeg mener, kom igjen, de er epler.

10. Agurksalat med rømme og dilldressing

Jeg har sagt det før, jeg vil si det igjen: Martha Stewart er helt fantastisk.Reklame

Denne forfriskende agurksalaten er lett, men tilfredsstillende og den perfekte, smakfulle sommermat eller tilbehør. Du kan bytte ut rømme med yoghurt hvis du leter etter et enda sunnere alternativ.