Juks i forhold er voldsomt. Vi kan anta at de fleste partnere vil jukse på et tidspunkt i et engasjert forhold. Hvorfor? Jeg skal svare på det spørsmålet på flere måter, og deretter lære deg hvordan du kan beskytte deg mot at det skjer. Men først litt statistikk. De Amerikansk skilsmissesats for første ekteskap er nær 50% , og betydelig høyere hvis du inkluderer andre og tredje ekteskap. Skilsmisser innebærer ikke nødvendigvis juks, men de to henger sammen. Fusk er noen ganger en årsak til skilsmisse og andre ganger som et symptom på et svekket forhold. Anslagsvis halvparten av gifte partnere jukser ektefellen. Hvis du inkluderer andre typer engasjerte forhold, øker prosentandelen juks.

Jeg mener ikke å antyde at juks alltid er en dårlig ting. Saker kan noen ganger gjøre et forhold sterkere, så mange i saksbehandlingsbevegelsen kan vitne. Mens et par kan ha neglisjert sexlivet sitt, ikke tatt nok hensyn til deres følelsesmessige bånd eller ikke kommunisert ærlig om behov og ønsker, kan en affære noen ganger anspore et par til å komme sammen og fungere tryggere. Fusk kan noen ganger være en måte å avslutte et usunt forhold på, eller få klarhet i hva som virkelig oppfylles. En affære kan være en måte å gjøre et trekk i et stillestående forhold i stedet for å henge i limbo i årevis. Men juks er generelt også en veldig smertefull opplevelse for en eller begge engasjerte partnere.

Jeg mener heller ikke å antyde at monogame forhold på en eller annen måte er bedre enn andre typer ordninger. Hver sin smak. Men stort sett velger de fleste i den vestlige verden fortsatt å fungere i gjensidige engasjerte forhold. Så det er fornuftig å utforske hva som forhindrer juks og hvordan du kan beskytte forholdet ditt mot det, eller i det minste stabel oddsen i din favør. Spesielt fordi juks kan ha en negativ effekt ikke bare på voksne i forholdet, men på små barn som er avhengige fysisk og følelsesmessig av stabiliteten i voksne forhold.Reklame

1. Ha avtaler

Dr. Stan Tatkin, forfatter av Kablet for kjærlighet , har skrevet om viktigheten av å ha eksplisitte avtaler. Alt som antas eksisterer egentlig ikke, sier han. Avtaler skal være tydelige, og dekke hvordan du skal håndtere andres fremskritt, hvilken informasjon som deles (tiltrekning til andre), og hvor raskt dere forteller hverandre om romantiske eller flørtende opplevelser. Det bør være en samtale om hva som er juks, fordi partnere i utgangspunktet ikke er på samme side. For eksempel kan en partner synes det er greit å gå ut og danse med vennene sine, flørte med folk, og kanskje til og med ha noen ‘uskyldige’ kyss på dansegulvet, mens partneren deres kan vurdere at oppførsel utenfor grensene. Partnere kan ha veldig forskjellige ideer om hva som er en følelsesmessig affære, og om det kvalifiserer som juks.

2. Vær en rockestjerne

Det beste forsvaret mot juks er et flott forhold. Når våre behov blir dekket fysisk og følelsesmessig, har vi ikke så mye interesse å se andre steder. Undersøk hvor godt du oppfyller partnerens ønsker og behov, og hvor godt de oppfyller dine. Sørg for å trappe det opp i områder som er svake, og å kommunisere ærlig om hva du trenger for å føle deg oppfylt og fullt lykkelig.

3. Ta vare på hagen din

Gjør ting sammen som utfordrer deg til å vokse sammen. Vi forandrer oss alle når vi blir eldre. Det er ikke nok å sette våre partnerskap på cruise control og forvente at de skal vare. Hvordan skal du følge med partnerens skiftende tanker, preferanser, ideer og ønsker? Hvordan følger de med deg? Les bøker sammen, delta på seminarer, eller finn et godt online utdanningsprogram for forhold for å holde partnerskapet ditt i forkant av å komme videre, slik at du kontinuerlig oppdager hverandre.Reklame

4. Forstå partneren din

Høres enkelt ut. Men det er det ikke. Partneren din har alle slags hemmelige tanker og følelser de sannsynligvis ikke forteller deg, eller muligens noen. Du må være trygg nok til partneren din at du blir tynn. Hvordan? Oppmuntre ærlighet med mye medfølelse og ingen dømmekraft. Finn ut de få tingene om partneren din som ingen andre vet. Bruk den informasjonen til å 'være på innsiden' hver dag når det gjelder deres erfaringer i forholdet, på jobben og med seg selv. Vet ting moren eller vennene ikke engang vet. Denne kunnskapen gjør deg verdifull på en måte få andre kan replikere.

5. Ikke vær sjalu, vær bedre

Hvis du mistenker at partnerens oppmerksomhet kan flyte andre steder, kan det skyve dem lenger bort for å bli sinte og kritiske mot dem. Sjalusi er naturlig, men prøv å fokusere på å beite partneren din enda mer med dine talenter og evner. Gi dem mer grunn til å elske og verdsette deg. Å være opprørt over dem kan skremme dem midlertidig til å være mer forsiktige, men det er ikke en effektiv langsiktig strategi, og fungerer ofte ikke på kort sikt heller. Du kan ikke holde en partner pålitelig eller lykkelig ved å bruke trusler og frykt. Bare de positive grunnene til å være sammen holder seg som lim som vil beskytte deg mot at andre kommer inn i handlingen.

6. Gjør sporadisk rådgivning

Det er det 21. århundre. Den gamle stigmatiseringen av å se en parrådgiver er for lengst borte. Finn en god, dyktig terapeut, og se dem for positiv og proaktiv relasjonsstøtte. Gå inn før du har store problemer. After er ofte for sent til at rådgivning er fullt effektiv. Vi har alle blinde flekker i veien for andre. Noen av dem kommer fra vår familiehistorie, for eksempel de tingene foreldrene våre pleide å gjøre i forholdet, eller enda viktigere, hva de ikke gjorde med hverandre. Kartet vårt over et sunt, sikkert forhold er vanligvis bare så bra som det vi har sett og opplevd fra første hånd. Rådgivning, til og med noen økter her og der, kan hjelpe oss med å utvikle et mer omfattende kart over hvordan vi kan pleie partnerskap og dele livet sammen på en morsommere måte.Reklame

7. rettferdiggjøre ditt eksistens

Du må være den beste personen. Alt du ikke gir når det gjelder emosjonelle, intellektuelle og fysiske behov, vil partneren din se etter til andre. Og det burde de. Med andre ord, vi søker alle å oppfylle våre behov, og hvis partneren vår ikke er der på bestemte måter, finner vi andre. Disse andre danner noen ganger grunnlaget for en affære, eller et følelsesmessig bånd som erstatter partneren vår, eller tar energi fra partnerskapet som den virkelig trenger for å vokse og tilpasse seg. Tenk på å være partner som å søke jobb hver dag. Hvorfor skal partneren holde deg rundt og ikke si deg opp? Hva gjør du som noen andre ikke lett kan gjøre i stedet? Du må være så god at andre ikke kan konkurrere. Dette er mer enn noe annet hemmeligheten for å forhindre separasjoner og brudd, og det fungerer mye bedre enn frykt og skyld.

8. Hvorfor ikke jukse?

Vi er ikke kablet for monogami. Biologisk er det mange nødvendigheter for juks, og begynner med det ekstra immunforsvaret og cellebeskyttelsen som kommer fra blanding av genbassenget. Så hvorfor være sant? Det må være gode grunner til å være forpliktet. Hva kan det være? Tross alt trives det fysiske lystsenteret i hjernen virkelig på nyhet, fremmede og det eksotiske. Overlatt til sine egne enheter, kan den delen av hjernen handle på ønsker med andre enn vår partner. Tenk på fordelene med engasjement: En partner som kjenner deg bedre enn noen andre; noen du har delt historie og livsminner med; noen du kan stole på; noen som, når vår skjønnhet forsvinner, vår ungdommelighet er borte, og helsen og sexlysten minker, fortsatt vil være vår følgesvenn og dele livet sammen ; noen å bli gammel med. Du og partneren din må minne dere på årsakene til forpliktelse, slik at den dyre delen av hjernen ikke løper ukontrollert.

9. Begrens muligheten

Forhold og juks er først og fremst et spørsmål med styrken og tilfredsheten i vårt nåværende forhold , så det er alltid best å se der først før du klandrer andre eller omstendigheter. Men på andreplass som en medvirkende synder er mulighet. Saker og juks er ofte en funksjon av muligheter. Å reise med en kollega, være på fest sent uten partneren din, tilbringe mye tid alene, drikke for mye eller ha uavhengige sosiale sirkler og aktiviteter kan skape muligheter. Så, hva gjør vi? Vær ekstra oppmerksom på denne typen situasjoner. Prøv å gjøre ting sammen, slik at andre ikke har så mye tilgang. Hold kontakten om dagen, og send tekst hvis en av dere er ute sent på kvelden. Sjekk inn mens du reiser, og send kjærlige omsorgspakker med din reisepartner slik at de føler seg knyttet til deg. Hvis andre begynner å sende en tekstmelding eller ringe partneren din for mye, er det greit å be om at noe av den energien ledes tilbake til det primære forholdet.Reklame

10. Skyv konvolutten

Snakk ofte og åpent om sex, fantasier og ønsker. Prøv nye hobbyer sammen for å holde ting morsomme, humoristiske og spennende. Le sammen, bryt. Prøv en uvanlig klasse. Velg TV-programmer for å se sammen du aldri har sett. Be andre parvenner om ideer om turer og lokale opplevelser de har likt. Prøv nye ting på soverommet. Gjør ting som er litt pinlige, men som fortsatt ligger innenfor komfortsonen din. Nye, spennende aktiviteter, spesielt innen emosjonell og fysisk intimitet, holder din interesse tent og hjelper deg med å binde deg.

Den beste beskyttelsen mot juks og saker er å sikre at forholdet ditt er for fantastisk til å rote med . Å være attraktiv for partneren din hver dag fungerer bedre enn frykt, skyld eller trusler når det gjelder å opprettholde sikkerheten for ditt engasjement. Å holde ting friskt i vennskapet og kjærlighetslivet ditt stimulerer hjernen i tillegg på måter som opprettholder oppmerksomheten i det primære partnerskapet. Og hvis du mistenker at partneren din kan lete andre steder etter et erotisk skudd i armen eller et dypere følelsesmessig vennskap enn det du vanligvis gir, ta skritt for å øke spillet ditt i stedet for å true med å forlate eller bli for kritisk. Noen ganger kan øyeblikk av interesse for andre mennesker og opplevelser tipse deg dit du må slå på jetstrålene som partner eller par. Å forbedre forholdet ditt må være konstant. Hold fokus på å gjøre dere sterkere, ikke bekymre dere så mye for andre og verden 'der ute'. Reklame

Fremhevet fotokreditt: 123RF via 123rf.com