La oss innse det! Livet vil tjene deg mange grunner til å være mindre enn lykkelig. Men vet du hva? Tiden til å ta kontroll og være litt lykkeligere har kommet!

Det spiller ingen rolle hvilke motgang du må møte. Du har bare ett liv, og du bør bedre få mest mulig ut av det. Den gode nyheten er at du kan få deg til å føle deg veldig bra. Sjekk tipsene nedenfor!Reklame

Hvordan få et smil på ansiktet på mindre enn 10 minutter

1. Lytt til en av favorittsangene dine . Ja, verden vil ikke krasje hvis du tar noen minutter å lytte til en sang du elsker. Syng med hvis det ikke er fare for å bli kastet ut av vinduet av sinte kolleger.
2. Tenk på noen som har hatt en stor positiv innflytelse i livet ditt. Lukk øynene og la deg fylle med inspirasjon og positiv energi.
3. Kjenn takknemlighet! Tenk på årsakene til at du må føle deg takknemlig. Mange ting kan gå sørover, men du har absolutt mange grunner til å være takknemlig.
4. Kjære solen! Har du lagt merke til hvilken god innvirkning godt vær har på humøret vårt? Det er magisk! Så dra nytte av dette, og når du føler deg nede, sjekk vinduet! Ser du et rundt og gult smilende ansikt som stirrer gjennom? Hvis ja, slipp alt og nyt solen i 10 minutter.
5. Ring noen du er glad i og fortell dem at du elsker dem. Det kan være hvem som helst du er glad i. Jeg tror ikke du trenger å bruke for mye tid på å tenke på hvem du skal ringe, gjør du?
6. Slipp eventuelle forventninger du har i verden. Vi vil at ting skal gå på en bestemt måte, at folk skal oppføre seg slik vi forventer dem, og så videre. Bare legg alle disse forventningene til side og tillat deg å bli kvitt presset. I 10 minutter har du lov til å fordype deg i frihet og indre fred. Og forresten, siden du er der, kan du bestemme deg for å bli litt mer ...
7. Sjokoladetid. Jeg er klar over at mange ser på kaloriinntaket, og dette tipset kan heve noen øyenbryn. For å merke seg er det ikke noe å gjøre med jevne mellomrom, men av og til er det bare å skaffe seg favorittsjokoladen din og spise den uten anger. Glem karbohydrater, fett eller kalorier og bare nyt et søtt øyeblikk i tide.
8. Gjør noe gal. Følger du alltid reglene? Vel, det er på tide å komme seg ut av komfortsonen og gjøre noe sprøtt - noe du vanligvis ikke gjør, men som du i hemmelighet vil gjøre. Eller i det minste planlegge det. Ikke bekymre deg, det vil være vår lille hemmelighet.
9. Lås døren, trykk på spill og dans som om det ikke er morgen i morgen. Å ja! La all negativ energi smelte bort. Veggene må se noen sprø bevegelser, så vær ikke sjenert. Du kan ta på deg dressen og delta på det kjedelige møtet etterpå. Men nå er det visningstid!
10. Kom deg ut i parken, i en skog, eller lukk øynene og husk siste gang du dro dit. La naturen omfavne deg. Føl den indre freden ... og smil!
11. Kjør i full fart i 10 minutter. Hvis du ikke er i god form, ikke prøv dette, men gjør en annen form for fysisk aktivitet du er komfortabel med. Dette frigjør endorfiner, og du vil føle deg bedre umiddelbart.

Dette er bare noen få ideer for å komme i gang. Jeg beholdt det største tipset til slutt: Ikke se etter grunner til å smile utenfor, men inni deg selv. Enda bedre, hvis du ikke finner noen, kan du opprette dem! Det tar bare noen få minutter.Reklame