12 TING SOM ALLTID VIL MOTIVERE DEG TIL Å GJØRE EN GOD JOBB

Noen ganger føles det som om det aldri er nok tid til å gjøre alle tingene du vil gjøre - gå en løp, ring den vennen du ikke har snakket med på et halvt år, søk om en ny jobb, fullfør rapporten du skylder din sjef, eller send et kort til kusinen din som nettopp forlovet seg. Listen er uendelig, og det føles som om den bare vil fortsette å pile. Så snart du krysser et element utenfor huskelisten din, har du lagt til to til.

Du er utbrent på jobben, og du henger igjen i ditt personlige liv. Ting er ute av hakk. Men hvordan kan du være motivert for å fortsette å gjøre en god jobb?

Du kan prøve å lytte til Lose Yourself tretti ganger, men du kan fortsatt føle deg uinspirert. Det er lett å la deg falle i fellen og begynne å sende den inn. Du kommer i jobb klokken ni og drar senest fem.

Men du er en motivert person. Dette er ikke som deg. Hva kan du gjøre for å snu det? Hvordan holder du deg motivert når du kommer ned slik?

Du tenker for deg selv, jeg må gjøre noe drastisk. Mesteparten av tiden er det imidlertid den motsatte tilnærmingen du bør ta. Det er små, trinnvise endringer og vaner som får deg tilbake på sporet. Sett deg ned og skriv. Gå en tur og tenk gjennom dine saker. Start først først.

Så hvilke ting kan du gjøre for å unngå denne følelsen? Hvordan kan jeg få meg ut av den konstante følelsen av at jeg gjør det beste jeg kan? Det er noen enkle trinn for å komme deg gjennom sporet og fokusere på prioriteringene dine.

Ved å unnlate å forberede deg forbereder du deg på å mislykkes.- Benjamin Franklin

Her er 12 ting som alltid vil motivere deg til å gjøre en god jobb.

1. Forberedelse er nøkkelen

Før du legger deg, skriv ned planen din for neste dag. På den måten, når du våkner om morgenen, løper du ikke umiddelbart gjennom tusen forskjellige scenarier i hodet ditt, engstelig for alle ting du må gjøre. Du vet at når du kommer til pulten din, er det en spillplan som er fullstendig kartlagt og bare venter på å bli angrepet.

Å gjøre dette kvelden før reduserer ikke bare stressnivået ditt, men det skaper også en organisert vei til produktivitet de første kritiske timene på dagen som vil gi deg fremdriften du trenger for å gjennomføre resten av oppgavene som kommer over skrivebordet ditt.

2. Lag en liste over alle tingene du vil ha i år

Å utvikle en spillplan for dagen er flott og vil få deg i bevegelse og motivert, men sjansen er stor for at du også har mange langsiktige intensjoner i tankene som ubevisst kan tynger deg. Begynn med å skrive ned hver eneste ting du vil oppnå i løpet av de neste seks til tolv månedene. Alle sammen! Ikke slutt å skrive før du er tom.

Når du har denne listen — det kan være 10 eller 30 elementer — sirkler du rundt de tre viktigste målene. Dette er noe som Tony Robbins snakker om i sin bestselger, Våk den giganten innenfor . Begrens dine prioriteringer. Fokuser bare på de viktigste oppgavene og ingenting annet.

3. Finn en utløser

Utvikle en personlig ledetekst for å starte hver dag. Innimellom bruker du noe som gir deg en massiv gnist av inspirasjon. Dette er nøkkelen til å vite hva som motiverer deg til å gjøre en god jobb. Det kan være en god bok, en inspirerende sportsfilm eller en flott TED-snakk du nettopp så på. Mange forfattere hører på den samme spillelisten om og om igjen mens de skriver.

Lin Manuel Miranda, kjent for sin rolle i Broadway-musikalen Hamilton, opprettet en spilleliste for når han møter forfatterblokk med sanger av Fiona Apple og ‘Weird Al’ Yankovic. Det er utløseren hans for å komme seg ned og skitne - for å skaffe kreativiteten. Så snart han hører sangen, vet han at det er på tide å slå på og jobbe.Reklame

4. Fokus på disiplin og rutine

I boken Atomiske vaner , ringer forfatteren James Clear hvordan komikeren Jerry Seinfeld skriver vitser på en gul juridisk pute hver eneste dag i to timer. På slutten av skrivemøtene markerer han den dagen i kalenderen med et stort X for å fortsette sin daglige strek. Ikke å bryte den strek er det som holder ham motivert.

I et podcastintervju med Tim Ferriss siterte regissør og skribent Brian Koppelman Haruki Murakamis memoarer Hva jeg tenker på når jeg tenker på å løpe som en av hans favorittbøker om disiplin, og jeg er enig. Det er ikke en bok om løping, som tittelen antyder. Det handler om disiplin og å holde seg til en rutineprosess - en metode som er kjedelig, men som gir de største resultatene.

Spis en levende frosk først om morgenen, og ingenting verre vil skje med deg resten av dagen.- Mark Twain

5. Spis frosken

Mark Twain foreslår at du starter dagen med den vanskeligste oppgaven din. Han kaller det Eating the Frog.

Hvis du gruer deg til den truende oppgaven, hvorfor ikke få den ut av veien så snart som mulig? Så snart du er ferdig, er vekten effektivt utenfor skuldrene, og du kan fokusere på resten av dagen, avslappet og lettet over at du er ferdig med de harde tingene. Det er vanskelig å komme igjennom - som å svelge en stor frosk (ikke det jeg kjenner fra personlig erfaring) - men når det først er over, må du kanskje burp et par ganger!

6. Bruk Pomodoro-metoden

Noe jeg alltid har fulgt med er en arbeidsmetode kalt Pomodoro-metoden, som bare er et fancy begrep for å ta en HIIT-treningstilnærming til andre områder av livet (den er oppkalt etter Pomodoro kjøkkenurstomat).

På i 25 minutter; av i 5 minutter. Dette er noe jeg har gjort siden barneskolen. Det er slik jeg studerte eller gjorde lekser gjennom videregående skole og høyskole - tjue eller så minutter med intenst fokusert arbeid etterfulgt av en kort pause.Reklame

Fristen er vilkårlig. Noen ganger gjør jeg tretti minutter med jobb og ti minutters hvile, eller en times jobb etterfulgt av tjue minutter med hvile. Lek med det og se hva som fungerer. Du skal uansett ikke stirre så lenge på en skjerm. Gå til side, ta en pust i luften, og se ut mot horisonten. Det er bare den mentale tilbakestillingen du trenger for å motivere deg til neste arbeidsøkt.

7. Unn deg selv

Beløn deg selv når du er ferdig med en viktig oppgave. Hvis du får en vanskelig oppgave etter en times hardt arbeid, kan du gå en tur. Unn deg en iskaffe eller en håndfull deilige blåbær. Innimellom må du trekke pusten og glede deg over at du har oppnådd noe vanskelig. Len deg tilbake og reflekter over det over en god bok, en deilig matbit eller til og med en flaske vin. Du har fortjent det!

8. Vit at arbeidet du legger ned vil øke omdømmet ditt

Hver gang jeg tenker på å slappe av, føler jeg at mitt rykte blir vist ut. Jeg ser for meg at jevnaldrende i hemmelighet sier til seg selv, han jobber ikke hardt. Men når jeg jobber hardt og legger ned den ekstra innsatsen, vet jeg at det ikke kommer til å bli ukjent. Selv om det gjør det, har jeg personlig tilfredshet med at jeg gjorde det beste jeg kunne.

Gjør det rette, uansett hvem som ser på, for det er riktig å gjøre. Mange ganger blir du kanskje ikke verdsatt i flere måneder, men til slutt blir det harde arbeidet anerkjent. Det som går rundt kommer rundt, og du vet at ingen noen gang vil kunne si at du ikke tjente det. Det er det som er viktig.

9. Oppfør deg som din forbilde ser på deg

Hver gang jeg setter meg ned for å skrive, ser jeg for meg at alle favorittforfatterne mine ser på meg langveisfra. Hva vil de at jeg skal gjøre? Skal jeg ha telefonen ved siden av meg? Sannsynligvis ikke. Fjern distraksjoner. Du vet i ditt hjerte hva du skal gjøre, og hvis du oppfører deg som idolet ditt ser på deg, vil den imaginære erkeengelen holde deg rett.

10. Lær nye ting

Med mindre du er en ekspert som har vært i deres felt i flere tiår, er sjansen stor for at det er noe annet du kan lære. Plukk opp en bok om et nytt emne, be en kollega i en annen avdeling om å vise deg hva de gjør, eller ta et online kurs. Lære noe nytt er vanskelig, men det er en personlig investering i deg selv som aldri svekkes. Dette vil også hjelpe deg med å oppdage hva som motiverer deg til å gjøre en god jobb.

Som Miyamoto Mushashi sier: Hvis du vet veien bredt, vil du se den i alt.Reklame

11. Hjelp andre

Coaching eller veiledning er en fin måte å holde seg motivert og spent på hva du gjør. Ingenting får deg til å forstå at du forstår noe som å lære det til noen andre!

12. Sett en tid til å stoppe

Det høres kanskje gal ut, men noen ganger trenger du bare å stille en stille tid for deg selv. Uansett hva, klokka 18 lukker jeg den bærbare datamaskinen. Dette vil hjelpe deg med å holde prioriteringene rette og sørge for at du passer alt du trenger å gjøre i arbeidstiden du har satt deg selv. Det setter også grenser for kollegene dine som gir beskjed om når du kan forvente ting fra deg.

Siste tanker

Som du kan se, er det massevis av enkle å implementere tilnærminger for å holde deg motivert! Enten det er å administrere tiden din, lage en Work-spilleliste eller bare lage en liste - å gjøre en god jobb er like enkelt som du gjør det på deg selv.

Husk at du ikke trenger å gjøre noe drastisk eller gjøre hele livet ditt. Start med de enkle trinnene som vil gjøre dagen din litt morsommere. Før du vet ordet av det, vil du høre ros fra de som bryr seg.